大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法课件

1、大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法1第四章第四章大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法2 第一节第一节 大学学习特点大学学习特点 第二节第二节 影响大学生学习效果的因素影响大学生学习效果的因素 第三节第三节 大学生常见的学习心理问题及调适大学生常见的学习心理问题及调适 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法3大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法4一、学习的定义一、学习的定义 广义上的学习：广义上的学习：应该指人和动物在生活应该指人和动物在生活过程中，凭借经验而产生的行为或行为过程中，凭借经验而产生的行为或行为潜能相对持久的变化。潜能相对持久

2、的变化。 狭义上的学习：狭义上的学习：是指人类的学习。我们是指人类的学习。我们所说的学习是指学生在学校里的学习。所说的学习是指学生在学校里的学习。 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法5二、大学生学习的特点二、大学生学习的特点（一）学习内容的特点（一）学习内容的特点 1.专业性和职业性专业性和职业性 2.丰富性和结构性丰富性和结构性 3.应用性和实践性应用性和实践性 4.前沿性和探索性前沿性和探索性大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法6 真正认识自己的人，真正认识自己的人， 才是最有力量的人才是最有力量的人。 苏格拉底苏格拉底大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探

3、索学习方法7（二）学习方法的特点（二）学习方法的特点 1.自学是最主要的学习方法自学是最主要的学习方法 2.学习的独立自主性和选择性学习的独立自主性和选择性 3.学习方式的多样性和广泛性学习方式的多样性和广泛性大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法8三、大学生学习与心理健康三、大学生学习与心理健康（一）大学生学习对心理健康的影响（一）大学生学习对心理健康的影响 积极影响积极影响 消极影响消极影响（二）心理健康对大学生学习的影响（二）心理健康对大学生学习的影响大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法9大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法10一、影响学习的智力因

4、素一、影响学习的智力因素 智力是指个人凭借感觉、知觉、注意、智力是指个人凭借感觉、知觉、注意、记忆、想象和思维的活动来分析问题和记忆、想象和思维的活动来分析问题和解决问题的能力解决问题的能力 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法11二、影响学习的非智力因素二、影响学习的非智力因素（一）动机与学习（一）动机与学习（二）兴趣与学习（二）兴趣与学习（三）情感与学习（三）情感与学习（四）意志与学习（四）意志与学习（五）性格与学习（五）性格与学习（六）态度与学习（六）态度与学习大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法12三、环境因素三、环境因素（一）声音（一）声音（二）光线（二）

5、光线（三）温度（三）温度（四）空气（四）空气（五）气味（五）气味（六）色彩（六）色彩大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法13四、大学生创造力的培养四、大学生创造力的培养 派克先生原来是一个销售自来水笔的小店铺的店派克先生原来是一个销售自来水笔的小店铺的店主。他每天凝视着那些待出售的笔发呆，真想制造出主。他每天凝视着那些待出售的笔发呆，真想制造出质量高的笔，但是无从下手。质量高的笔，但是无从下手。 终于有一天，他豁然开朗，把这一问题分成若干终于有一天，他豁然开朗，把这一问题分成若干部分进行思考，从笔的成分构成、原料组成、造型、部分进行思考，从笔的成分构成、原料组成、造型、功能等多方

6、面，对现有笔的长短处进行综合分析。如功能等多方面，对现有笔的长短处进行综合分析。如从笔的构成方面分析，就可将之分为笔杆、笔尖、笔从笔的构成方面分析，就可将之分为笔杆、笔尖、笔帽等几个方面，这几个方面又可以进一步细化。如对帽等几个方面，这几个方面又可以进一步细化。如对笔帽从功能方面进行分析，就有旋拧式、插入式、流笔帽从功能方面进行分析，就有旋拧式、插入式、流线型等。线型等。 最后，他对笔进行改进，以流线型、插入式的笔最后，他对笔进行改进，以流线型、插入式的笔帽形式结构获得专利。帽形式结构获得专利。 这就是世界著名的派克自来水笔的由来。这就是世界著名的派克自来水笔的由来。 派克先生利用了创造技法从

7、而有所发明。派克先生利用了创造技法从而有所发明。大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法14 对创造技法的态度：既要利用又要超越。对创造技法的态度：既要利用又要超越。 案例一：案例一： 门捷列夫在研究元素周期率的过程中感门捷列夫在研究元素周期率的过程中感到，画一张到，画一张 63 种元素的表很麻烦，如果想种元素的表很麻烦，如果想调整一下某个元素的位置，又得重新画一张类调整一下某个元素的位置，又得重新画一张类似的表。于是他创造了卡片式的排列组合法。似的表。于是他创造了卡片式的排列组合法。他将每种已知元素的符号、原子量、原子价都他将每种已知元素的符号、原子量、原子价都写在卡片上，每种元素

8、一张卡片，将这些卡片写在卡片上，每种元素一张卡片，将这些卡片排列成表。如果要调整一种元素的位置就只动排列成表。如果要调整一种元素的位置就只动一张卡片。这本身也是一个重要的发明，可惜一张卡片。这本身也是一个重要的发明，可惜的是当时并未能引起人们注意。卡片法是门捷的是当时并未能引起人们注意。卡片法是门捷列夫在创造过程中的所发明的一种方法。它推列夫在创造过程中的所发明的一种方法。它推动了创造发明进程。动了创造发明进程。 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法15 案例二案例二: 19世纪中叶，美国加利福尼亚发生淘金热，许世纪中叶，美国加利福尼亚发生淘金热，许多人都到那里去淘金。有些人发财

9、了，但是也有相当多人都到那里去淘金。有些人发财了，但是也有相当多的人并没有发财，甚至弄得血本无归。有一个叫做多的人并没有发财，甚至弄得血本无归。有一个叫做亚默尔的年轻人，却在这里走上了另一条独特的谋财亚默尔的年轻人，却在这里走上了另一条独特的谋财之路，他原本也是来淘金的，但一个偶然的机会，他之路，他原本也是来淘金的，但一个偶然的机会，他发现这里的人们喝不到水，马上意识到是个严重的问发现这里的人们喝不到水，马上意识到是个严重的问题。别具慧眼的他马上意识到这是一个独特的商机，题。别具慧眼的他马上意识到这是一个独特的商机，就不干淘金而卖起凉水来了。虽为人所嘲笑，但最后就不干淘金而卖起凉水来了。虽为人

10、所嘲笑，但最后他竟靠卖水在不长的时间内赢利他竟靠卖水在不长的时间内赢利6000美元，当不少美元，当不少淘金者都在挨饿的时候，他却有了事业的原始资本。淘金者都在挨饿的时候，他却有了事业的原始资本。后来，他成了美国有名的商业巨子。后来，他成了美国有名的商业巨子。 当大家都在盯住某一事物的正面价值即主要价当大家都在盯住某一事物的正面价值即主要价值的时候，有人却去关注与此相关的侧面价值，并从值的时候，有人却去关注与此相关的侧面价值，并从中挖掘出独特的机会来。中挖掘出独特的机会来。 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法16大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法17一、学习动机问

11、题一、学习动机问题（一）学习动机缺乏（一）学习动机缺乏 （二）学习动机过强（二）学习动机过强大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法18 动机缺乏的表现动机缺乏的表现 无明确学习目标无明确学习目标 无成就感无成就感 学习注意力分散学习注意力分散 缺乏正确的学习方法缺乏正确的学习方法 厌倦逃避厌倦逃避大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法19学习动机缺乏的原因分析学习动机缺乏的原因分析 动机缺乏动机缺乏个体原因个体原因家庭原因家庭原因学校原因学校原因社会原因社会原因内因内因( (决定因素决定因素) )外因外因( (影响因素影响因素) )大学生心理健康教育-第4章应对学习变化

12、探索学习方法20学习动机缺乏的调适学习动机缺乏的调适1.提高对学习目的和学习意义的认识，确提高对学习目的和学习意义的认识，确立合适的学习目标。立合适的学习目标。 2.激发求知欲。激发求知欲。 3.进行正确归因。进行正确归因。 4.掌握良好的学习方法。掌握良好的学习方法。 5.适当重视外部诱因。适当重视外部诱因。 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法21学习动机过强的表现学习动机过强的表现1.自我期望值过高。自我期望值过高。 2.学习过于勤奋。学习过于勤奋。 3.有强烈的争强好胜心理。有强烈的争强好胜心理。 4.精神紧张。精神紧张。 5.对自己要求过严，容易产生自责。对自己要求过严

13、，容易产生自责。 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法22学习动机过强的原因学习动机过强的原因1.成就动机过强。成就动机过强。 2.不恰当的认知。不恰当的认知。 3.一定的补偿心理。一定的补偿心理。 4.他人不适当的强化。他人不适当的强化。 5.自身原因。自身原因。 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法23学习动机过强的调适学习动机过强的调适1.建立正确的认识模式。建立正确的认识模式。 2.进行恰当的自我评价。进行恰当的自我评价。 3.科学地制定目标。科学地制定目标。 4.以宽容的心态对待自己。以宽容的心态对待自己。 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方

14、法24二、学习焦虑问题（一）学习焦虑的表现（二）学习焦虑的原因（三）学习焦虑的调适大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法25（一）学习焦虑的表现（一）学习焦虑的表现 常表现：学习上注意力涣散、记忆常表现：学习上注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、烦躁、易怒等，严力减退、思维混乱、烦躁、易怒等，严重的还伴有头晕、头痛、忧虑等现象。重的还伴有头晕、头痛、忧虑等现象。 突出表现：考试焦虑突出表现：考试焦虑 有研究表明，我国大学生中，考试焦虑有研究表明，我国大学生中，考试焦虑水平较高的人数达水平较高的人数达20%之多。之多。大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法26（二）学习焦虑

15、的原因（二）学习焦虑的原因 1.外部因素外部因素 2.内部因素内部因素大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法27（三）学习焦虑的调适（三）学习焦虑的调适 1.冷静分析，找出原因。冷静分析，找出原因。 2.正确的自我认识，确定合适目标。正确的自我认识，确定合适目标。 3.找出适合自己的学习方法。找出适合自己的学习方法。 4.培养广泛的兴趣培养广泛的兴趣 。 5.保持适度的自尊心和情绪稳定。保持适度的自尊心和情绪稳定。大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法28三、注意力不集中（一）注意力不集中的表现（二）注意力不集中的原因（三）注意力不集中的调适大学生心理健康教育-第4章应

16、对学习变化探索学习方法29（一）注意力不集中的表现（一）注意力不集中的表现 1.容易走神。容易走神。 2.易受干扰。易受干扰。 3.无关动作多。无关动作多。 4.效率低下。效率低下。 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法30（二）注意力不集中的原因（二）注意力不集中的原因 1.学习动机不强，缺乏学习兴趣，尤其学习动机不强，缺乏学习兴趣，尤其是对专业学习不感兴趣。是对专业学习不感兴趣。 2.学习焦虑过低，没有明确的学习目标，学习焦虑过低，没有明确的学习目标，没有压力，没有紧迫感。没有压力，没有紧迫感。 3.学习没有计划，随意性过大。学习没有计划，随意性过大。 4.过多地参与与学习无

17、关的活动，造成过多地参与与学习无关的活动，造成中心兴趣转移。中心兴趣转移。 5.个人或家庭遭受挫折，思想负担过重，个人或家庭遭受挫折，思想负担过重，精力分散。精力分散。 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法31（三）注意力不集中的调适（三）注意力不集中的调适 1.明确学习目标和任务。明确学习目标和任务。 2.适当强化学习动机，激发学习兴趣。适当强化学习动机，激发学习兴趣。 3.养成良好的学习习惯与生活习惯，保养成良好的学习习惯与生活习惯，保持旺盛的精力。持旺盛的精力。 4.选择环境，排除干扰。选择环境，排除干扰。 5.学会自我调控，集中学习注意力。学会自我调控，集中学习注意力。

18、大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法32四、记忆力差（一）记忆力差的表现（二）记忆力差的原因（三）记忆力差的调适大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法33（一）记忆力差的表现（一）记忆力差的表现 识记速度慢，保持时间短，记忆不精确，信息提取有障碍。 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法34（二）记忆力差的原因（二）记忆力差的原因 1.病理性原因病理性原因 2.非病理性原因非病理性原因大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法35（三）记忆力差的调适（三）记忆力差的调适 1.加强身体锻炼，增强体质，保持旺盛加强身体锻炼，增强体质，保持旺盛的体力和精

19、力。的体力和精力。 2.保持大脑的适当营养。保持大脑的适当营养。 3.保持良好的情绪状态。保持良好的情绪状态。 4.掌握最佳记忆时间。掌握最佳记忆时间。 5.了解遗忘规律，认识及时复习的重要了解遗忘规律，认识及时复习的重要性。性。 大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法36艾宾浩斯艾宾浩斯 遗忘曲线（先快后慢）遗忘曲线（先快后慢）大学生心理健康教育-第4章应对学习变化探索学习方法37一天的生物钟规律一天的生物钟规律 9 9时时 精神活性提高，疼感降低，心脏开足精神活性提高，疼感降低，心脏开足 马力工作。马力工作。 1010时时 精力充沛，处于最佳运动状态，是最精力充沛，处于最佳运动状态，是最 好的工作时间。好的工作时间。 1111时时 心脏照样努力地