时间里面找空间

1、1.寒假里前寒假里前30天基本不动作业，最后几天疯狂天基本不动作业，最后几天疯狂赶作业的有没有？赶作业的有没有？2.每天忙忙碌碌，但总是感觉还有很多重要的每天忙忙碌碌，但总是感觉还有很多重要的事情没完成的有没有？事情没完成的有没有？3.晚自习经常走神、发呆，导致作业完晚自习经常走神、发呆，导致作业完不成的有没有？不成的有没有？4.周末背回家很多书，结果又原封不动背周末背回家很多书，结果又原封不动背回学校来的有没有？回学校来的有没有？5.总是忘了东西放在哪里，经常花时间总是忘了东西放在哪里，经常花时间找东西的有没有？找东西的有没有？撕纸看人生撕纸看人生纸条代表你的一生纸条代表你的一生高中真正为梦

2、想而努力的时间高中真正为梦想而努力的时间 你将如何安排早上的宝贵时光？你将如何安排早上的宝贵时光？从家到学校从家到学校1515分钟分钟上厕所上厕所3 3分钟分钟洗漱洗漱5 5分钟分钟叠被及穿衣叠被及穿衣2 2分钟分钟煮鸡蛋和热早点煮鸡蛋和热早点1010分钟分钟吃早饭吃早饭1010分钟分钟听广播听广播3030分钟分钟大家来帮忙大家来帮忙主题：高效利用时间的好方法主题：高效利用时间的好方法要求：以小组为单位讨论，时间要求：以小组为单位讨论，时间3 3分钟分钟分享：每组选派一名代表将讨论分享：每组选派一名代表将讨论结果展示交流结果展示交流 在玻璃杯中装入尽在玻璃杯中装入尽量多的东西（大石块、量多的东

3、西（大石块、小石块、沙子等）。小石块、沙子等）。 心理小游戏心理小游戏 1.零碎时间巧利用。零碎时间巧利用。 2.重要原则：重要原则： 处理事情优先次序的判断依处理事情优先次序的判断依据是事情的据是事情的“重要程度重要程度”。 成功成功者花最多时间在做重要而不是紧者花最多时间在做重要而不是紧急的事情上。急的事情上。心灵物语心灵物语 游戏规则：请数出本子的页数，在此期间要同游戏规则：请数出本子的页数，在此期间要同时完成同学们提出的问题，不得拒绝回答。时完成同学们提出的问题，不得拒绝回答。 游戏分两组进行，每组需两名队员。游戏分两组进行，每组需两名队员。心理小游戏心理小游戏1.时间统筹法只适用于时

4、间统筹法只适用于简单简单的事情。的事情。 一心不可二用一心不可二用2.韵律原则韵律原则:学会学会设置不被打扰时间。设置不被打扰时间。 人们一般每人们一般每分钟分钟会受到次打扰，平均每次打扰大约是会受到次打扰，平均每次打扰大约是分钟分钟，每天，每天50次左右的打扰中次左右的打扰中80是没有意义或者是极少有是没有意义或者是极少有价值的。价值的。 而人被打扰后重拾原来的思路平均需要而人被打扰后重拾原来的思路平均需要分钟分钟。所以，要设。所以，要设置不被打扰时间，学会说置不被打扰时间，学会说“不不”，还要注意不要唐突打扰别，还要注意不要唐突打扰别人。人。时间计划表时间计划表 张明周末的打算是上午睡到自

5、然醒，然后打篮球、洗澡、洗衣服。中午12点跟爸妈一起吃饭、聊天到2点。下午用3个小时把自己的弱科数学补一下，然后5点早早到学校。 结果他下午刚研究了一会数学，好朋友叫他去嘉汇买文具，就匆匆出发，下午在逛街中度过了 请问：如果你是张明，会如何调整周末计划？周末计划表周末计划表奖励措施：按时保质完成奖励自己看喜欢的视频。（一小时以内）奖励措施：按时保质完成奖励自己看喜欢的视频。（一小时以内）惩罚措施：如没完成，体育课多跑两圈。惩罚措施：如没完成，体育课多跑两圈。 正确判断出事情正确判断出事情的轻重缓急，应先考的轻重缓急，应先考虑事情的虑事情的“轻重轻重”，再，再考虑事情的考虑事情的“缓急缓急”，做

6、到时间的最优化，做到时间的最优化，就能成为时间的经营就能成为时间的经营大师。记住：永远先大师。记住：永远先做重要的事情，做好做重要的事情，做好的事情比把事情做好的事情比把事情做好更重要。更重要。 有效执行计划，有效执行计划，要及时给自己奖励。要及时给自己奖励。因为受到奖励（如因为受到奖励（如做自己喜欢的事、做自己喜欢的事、休息）会变得更有休息）会变得更有动力。动力。 “ “打扰是第一时间大盗打扰是第一时间大盗”。 要设置不被打扰时间，学要设置不被打扰时间，学会说会说“不不”，还要注意不，还要注意不要唐突打扰别人。要唐突打扰别人。 我们每天的时间中我们每天的时间中有约有约30%用来应对突用来应对突发事件；发事件； 任何事情做起来都任何事情做起来都比想象更要耗费时间。比想象更要耗费时间。 如果制定计划时安如果制定计划时安排的太满，一般很难排的太满，一般很难完成，挫败积极性。完成，挫败积极性。 结合个人生物钟，结合个人生物钟，按照个人体力、能力、按