有效提高记忆力的常用方法.doc_第1页
有效提高记忆力的常用方法.doc_第2页
有效提高记忆力的常用方法.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、有效提高记忆力的常用方法常用方法 1、画地图炼记忆 找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多 条街道，然后用观察看图 3 分钟。使用定时器以保证时间的 准确。合上图不看。定时 1 分钟。根据记忆重画此图， 包括街道名及所在位置。不断练习直到能在不超过 60 秒的时间里精确地画出此 图。再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用 3 分钟观察此图后，合上图不看。定时 1 分钟。根据记忆重画此图， 包括街道名及所在位置。不断练习直到能在不超过 90 秒的时间里精确地画出此图常用方法 2、记住你的旅游鞋. 找一双鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔细研究 5 分钟， 仿佛你从未见过这样的鞋。记住

2、，你正努力将所看到的一切 存到记忆当中，所以要看仔细了。.5 分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。你 已经忘掉了多少 ?歇息片刻。.15 分钟之后， 回忆上次对鞋子的记忆， 又忘掉了多少 ?. 当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住 15 分钟之后你 第 1 页还将对这次记忆进行回忆。休息片刻. 15 分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次 的记忆忘掉多少 ?常用方法 3、通过音乐获得超级记忆力 当你需要研究和学习某一特别的知识体系，比如外语。 备试材料，或任何你希望理解的新的、复杂的东西时，就进 行这种锻炼。进行这种锻炼时：一方面您放“巴洛克式”的 音乐，使身心放松，不断的放听 ;

3、 同时，另一方面，你需要 有人大声向你读出材料，或者事先你自己将声音录制下、或 放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后，来放给自已 听。常用方法 4、回忆一天的细节 这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果 你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让 你大吃一惊。. 上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要 确保自己在 1015 分钟之内保持清醒。. 通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。. 从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。 这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运 动。. 然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上第 2 页床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想 法。. 想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。 就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如 这样，你是观众 （ 也是回忆者 ） ，倒着回顾你一天中的每一时 刻。诸如：我正躺在床上开始回忆我的一天。我从浴室走到床边。我从梳妆台走到浴室。 我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。 我关掉起居室内的电视和灯。我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看 < 亡命天涯 >.在此之前， 我透过窗户， 看到一轮圆月从天边冉冉升起。这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现，在 时间上离现

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 工业设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论