心理健康教育导论课件VIP

1、心理健康教育导论1 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 合肥工业大学心理咨询中心合肥工业大学心理咨询中心 心理健康教育导论2 课程目标课程目标 1、了解心理健康的含义、标准，尤其是与大学生特定的、了解心理健康的含义、标准，尤其是与大学生特定的 年龄段和生活学习环境相关的心理知识。年龄段和生活学习环境相关的心理知识。 2、探讨大学生常见的心理问题及应对方法。、探讨大学生常见的心理问题及应对方法。 3、学会认识自我、探索自我，培养身心健康的我。、学会认识自我、探索自我，培养身心健康的我。 心理健康教育导论3 3 2 4 1 6 7 5 大学生心理健康教育导论 气质、性格与心理健康 学习与能力发展

2、 挫折与自信心 人际交往 恋爱与性 生命教育 课课 程程 内内 容容 心理健康教育导论4 课程教学方式课程教学方式 课堂讲授课堂讲授 小组主题活动和讨论小组主题活动和讨论 个案讨论个案讨论 影片观赏和讨论影片观赏和讨论 延展阅读延展阅读 网上交流网上交流 心理测量与分析心理测量与分析 心理健康教育导论5 第一章第一章 导论导论 第一节第一节 心理健康概述心理健康概述 健康的含义健康的含义 心理健康的含义、标准心理健康的含义、标准 大学生心理健康的标准及现状分析大学生心理健康的标准及现状分析 大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护 心理健康教育导论6 在大学校园中，会看到这样的情形在大学校园中

3、，会看到这样的情形 上课注意力难以集中，爱走神 一拿起书就犯困、头晕 晚上躺在床上胡思乱想，毫无睡意，难以入睡 进考场心里乱跳、手脚发麻，头晕目眩 不善于处理人际关系，常为此所困扰 心理健康教育导论7 从上面的现象看出很多大学生虽然身体素质良好，但却算不上健康， 因为他们存在着一定的心理困扰，这已影响了正常生活和学习。 由此可见，健康并不仅仅是身体没有疾病，而是躯体、心理、健康并不仅仅是身体没有疾病，而是躯体、心理、 社会适应和道德四方面都健康。（社会适应和道德四方面都健康。（ 1990年世界卫生组织年世界卫生组织 WHO定义）定义） 心理健康教育导论8 健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一

4、，亦是旺健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一，亦是旺 盛生命力的重要标志。盛生命力的重要标志。 马克思提出把健康作为人的第马克思提出把健康作为人的第 一权利，作为一切人类生存的第一一权利，作为一切人类生存的第一 前提。前提。 一、一、健康的含义健康的含义 心理健康教育导论9 哲学家叔本华：一个健康的乞丐哲学家叔本华：一个健康的乞丐 比患病的国王更幸福。比患病的国王更幸福。 教育家洛克：若没有健康，就没有幸福。教育家洛克：若没有健康，就没有幸福。 心理健康教育导论10 医学模式医学模式: 关注生理健康关注生理健康 p 没有疾病和营养不良以及虚弱状态。没有疾病和营养不良以及虚弱状态。 简明不列颠

5、百科全书简明不列颠百科全书 p 人体各器官系统发育良好，功能正常，体质人体各器官系统发育良好，功能正常，体质 健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。 通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来 衡量。衡量。 辞海辞海 （1989年）年） （一）（一）.健康的含义健康的含义 心理健康教育导论11 医学医学-心理模式心理模式: 关注生理、心理健康关注生理、心理健康 健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完 好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱

6、。 1948年世界卫生组织年世界卫生组织 （WHO）成立宪章）成立宪章 心理健康教育导论12 （二）（二）.医学医学-心理模式的健康标准心理模式的健康标准（WHO） (1) 有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作中的压力有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作中的压力 而不感到过分紧张。而不感到过分紧张。 (2) 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都不挑剔。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都不挑剔。 (3) 善于休息，睡眠良好。善于休息，睡眠良好。 (4) 应变能力强，能适应环境的各种变化。应变能力强，能适应环境的各种变化。 (5) 能够抵抗一般性感冒和

7、传染病。能够抵抗一般性感冒和传染病。 (6) 体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。 (7) 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 (8) 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 (9) 头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。 (10) 肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 心理健康教育导论13 健康新标准健康新标准 五快五快 吃的快吃的快 便的快便的快 睡的快睡的快 走的快走的快 说的快说的快 三良好三良好 良好

8、的个性人格良好的个性人格 良好的处事能力良好的处事能力 良好的人际关系良好的人际关系 心理健康教育导论14 既然如此，何谓心理健康？既然如此，何谓心理健康？ 哪些因素会影响到我们的心理健康？哪些因素会影响到我们的心理健康？ 更关键的是，我们到底该如何实现心理健康呢？更关键的是，我们到底该如何实现心理健康呢？ 所有这一切，将是我们下面所要讲述的内容。所有这一切，将是我们下面所要讲述的内容。 心理健康教育导论15 二、心理健康的含义及标准二、心理健康的含义及标准 （一）心理健康的定义（一）心理健康的定义 （1）走出）走出“神经病神经病”的误区：的误区： 心理失调不等同于精神疾病。心理失调不等同于精

9、神疾病。 （2）心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心）心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心 理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心 理功能状态。理功能状态。 心理健康教育导论16 （3）保持良好的心理功能状态三项基本原则：）保持良好的心理功能状态三项基本原则： p 心理活动与客观环境的同一性原则。心理活动与客观环境的同一性原则。 如：大学生富于想象、幻想未来正常如：大学生富于想象、幻想未来正常 而想入非非、产生幻觉心理异常而想入非非、产生幻觉心理异常 p 心理过程之间协调一致性原则。心理过程之间协调一致性原则。 如：对愉快之事做

10、出冷漠的反应如：对愉快之事做出冷漠的反应 对痛苦之事做出欢迎的反应对痛苦之事做出欢迎的反应 p 个性特征的相对稳定性原则。个性特征的相对稳定性原则。 如：在外部环境没有重大变化的情况下，一个平常热情活泼的如：在外部环境没有重大变化的情况下，一个平常热情活泼的 人，突然变得沉默寡言。是否心理异常人，突然变得沉默寡言。是否心理异常 心理异常心理异常 心理健康教育导论17 心理问题指各种心理及行为异常的情形；心理问题指各种心理及行为异常的情形； 心理的心理的“正常正常”和和“异常异常”之间没有明确的严格界限；之间没有明确的严格界限； 心理问题普遍存在，只是每个人程度不同；心理问题普遍存在，只是每个人

11、程度不同； 人的心理及行为是一个由人的心理及行为是一个由“正常正常”逐渐向逐渐向“异常异常”、 由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。 1、心理问题的含义、心理问题的含义 （二）心理问题及其类型（二）心理问题及其类型 心理健康教育导论18 2、心理问题的类型、心理问题的类型 通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、 心理障碍和精神病。心理障碍和精神病。 p心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人 际关系问题等。际关系问题等。 p情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、

12、性心理障碍情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍 和人格异常等轻度心理失调。和人格异常等轻度心理失调。 p精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾 病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神 分裂症和妄想性障碍。分裂症和妄想性障碍。 心理健康教育导论19 （三（三）当代大学生的心理健康标准）当代大学生的心理健康标准 1.1.智力正常。智力正常。 2.2.情绪适中。情绪适中。 3.3.意志健全。意志健全。 4.4.人格统一完整。人格统一完整。 5.5.自我意识正确。自我意识正确。 6.6.人际

13、关系和谐。人际关系和谐。 7.7.社会适应良好。社会适应良好。 8.8.心理特点符合年龄特征。心理特点符合年龄特征。 你的心理健康你的心理健康 吗？吗？ 心理健康教育导论20 生活生活学习学习人际交往人际交往恋爱恋爱 不能适应集体生不能适应集体生 活，不习惯离开活，不习惯离开 家，不会照顾自家，不会照顾自 己己 不能集中注意力，不能集中注意力， 容易分心，学不容易分心，学不 进去进去 交往渠道少，没交往渠道少，没 机会和别人认识、机会和别人认识、 熟悉熟悉 没有明确的恋没有明确的恋 爱对象爱对象 晚上躺在床上胡晚上躺在床上胡 思乱想，毫无睡思乱想，毫无睡 意，难以入睡；意，难以入睡； 对大学的

14、学习方对大学的学习方 式不适应式不适应;对老师对老师 的授课方式不满的授课方式不满 意意 多是泛泛之交，多是泛泛之交， 缺少知心朋友缺少知心朋友 喜欢上一个不喜欢上一个不 喜欢自己的人，喜欢自己的人， 暗恋上一个人暗恋上一个人 寝室同学的家庭寝室同学的家庭 条件比我好，我条件比我好，我 很自卑很自卑 其他其他 害怕考试，进考害怕考试，进考 场心里乱跳、手场心里乱跳、手 脚发麻，头晕目脚发麻，头晕目 眩眩 其他其他 不会交往，找不不会交往，找不 到合适的话说到合适的话说 其他其他 困难的抉择之困难的抉择之 中中 其他其他 三、大学生心理健康状况分析三、大学生心理健康状况分析 你曾经或正在被什么样

15、的问题困扰？你曾经或正在被什么样的问题困扰？ 心理健康教育导论21 黑熊毁容事件黑熊毁容事件 2002年年2月月23日，北京动物园两只黑熊被人蓄日，北京动物园两只黑熊被人蓄 意意 用浓硫酸用浓硫酸“毁容毁容”，造成严重烧伤，凶手是清华大，造成严重烧伤，凶手是清华大 学四学四 年级学生刘海洋。年级学生刘海洋。 这位出身于工人家庭、少小承受家庭离异冲击的孩子，在母亲与这位出身于工人家庭、少小承受家庭离异冲击的孩子，在母亲与 外婆关爱的目光中成长。他懂得学习，酷爱读书，在学习中成长，在外婆关爱的目光中成长。他懂得学习，酷爱读书，在学习中成长，在 各种各样的奖状中成长，优异的学业成绩带给他所需要的一切

16、。恰恰各种各样的奖状中成长，优异的学业成绩带给他所需要的一切。恰恰 是作为一个社会人必要的心理的正常成长被忽视与弱化，是作为一个社会人必要的心理的正常成长被忽视与弱化，“高材生高材生” 的称号与社会评价掩盖了个人成长中的缺陷，致使他做出极端的举动。的称号与社会评价掩盖了个人成长中的缺陷，致使他做出极端的举动。 案例案例 案例一案例一 心理健康教育导论22 学习压力导致自杀学习压力导致自杀 2002年年1月月16日，暨南大学本科生黄某在家中跳日，暨南大学本科生黄某在家中跳 楼自杀楼自杀 。学期末要考。学期末要考6门功课，这使下定决心英语门功课，这使下定决心英语 级一定要考优秀的黄某压力陡增。在遗

17、书中，他提级一定要考优秀的黄某压力陡增。在遗书中，他提 到到 自己已连续自己已连续7天失眠，自以为英语六级和另一门课程考得不好，担心要天失眠，自以为英语六级和另一门课程考得不好，担心要 重修，并因此而不可自拔。重修，并因此而不可自拔。1月月16日，黄在割脉自杀不成后，从楼上跳日，黄在割脉自杀不成后，从楼上跳 下，死时手上还留有先前缝针的痕迹。长期隐伏的脆弱、由期望值过下，死时手上还留有先前缝针的痕迹。长期隐伏的脆弱、由期望值过 高而带来的焦虑导致了一个学业出色的学生在学业压力下选择了死亡。高而带来的焦虑导致了一个学业出色的学生在学业压力下选择了死亡。 案例案例 案例二案例二 心理健康教育导论2

18、3 （一）大学生心理健康现状：（一）大学生心理健康现状： 1、总体来看，出现心理障碍倾向者的比例为总体来看，出现心理障碍倾向者的比例为1525，较为严重，较为严重 的占的占10左右。左右。主要存在的心理障碍为神经症状的情绪障碍及人 际关系敏感和强迫倾向。 2、心理障碍的发生在年级、专业之间存在差异。心理障碍的发生在年级、专业之间存在差异。 竞争压力大的专业 压力小的专业； 大二、大三 大一 大四； 农村 城市 3、只有极少部分学生接收了心理咨询只有极少部分学生接收了心理咨询 方面的专业帮助。方面的专业帮助。 Who am I? 心理健康教育导论24 （二）大学生心理健康的影响因素（二）大学生心

19、理健康的影响因素 （1）本体因素：生物遗传因素和心理活动因素）本体因素：生物遗传因素和心理活动因素 心理活动因素 认知因素 情绪因素 个性因素 生物遗传因素 遗传因素 病菌或病毒感染 脑外伤或化学中毒 严重躯体疾病 或生理机能障碍 心理健康教育导论25 （2）诱发因素：引发心理问题外在的客观的因素。）诱发因素：引发心理问题外在的客观的因素。 诱发因素 家庭因素学校因素社会因素 心理健康教育导论26 家庭因素对个体心理健康的影响家庭因素对个体心理健康的影响 小小B是一名大二的女生，她父母离婚已有五年是一名大二的女生，她父母离婚已有五年 了，现在跟生母和继父一起生活。同学眼中的小了，现在跟生母和继

20、父一起生活。同学眼中的小B 是一个学习优异的女孩，但小是一个学习优异的女孩，但小B知道，学习其实是一种逃避的方式，知道，学习其实是一种逃避的方式， 她不想让自己有时间去想父母离婚的事。她心里有很多委屈，但从来她不想让自己有时间去想父母离婚的事。她心里有很多委屈，但从来 没有对任何人讲过，她总是觉得自己很孤单。当别人幸福的说起父母没有对任何人讲过，她总是觉得自己很孤单。当别人幸福的说起父母 的时候，她总是沉默。她不喜欢回家，因为总觉得自己是个外人，没的时候，她总是沉默。她不喜欢回家，因为总觉得自己是个外人，没 有感觉到家真正的温暖和安全。由于长期地缺乏亲情支持，小有感觉到家真正的温暖和安全。由于

21、长期地缺乏亲情支持，小B的性的性 格越来越孤僻和内向。格越来越孤僻和内向。 案例案例 案例三案例三 心理健康教育导论27 第二节第二节 大学生心理健康教育意义大学生心理健康教育意义 美国著名心理学家特尔曼对美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了名男性进行了30年的年的 追踪研究发现，成就最大的追踪研究发现，成就最大的20与最小的与最小的20之间，最明之间，最明 显的差别不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。显的差别不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。 这说明心理素质对人的成功非常重要。这说明心理素质对人的成功非常重要。 戴尔戴尔.卡耐基指出：一个人事业上的成功只有卡耐基指出：

22、一个人事业上的成功只有15是是 由于他的学识和专业技术，另外由于他的学识和专业技术，另外85靠的则是良好的心理靠的则是良好的心理 素质和善于处理人际关系的能力。素质和善于处理人际关系的能力。 心理健康教育导论28 （一）大学生心理健康教育的意义：（一）大学生心理健康教育的意义： 1、心理健康是大学生身心健康发展的需要心理健康是大学生身心健康发展的需要 一切顽固沉重的忧虑和焦虑，足一切顽固沉重的忧虑和焦虑，足 以给各种疾病打开大门以给各种疾病打开大门 巴甫洛夫巴甫洛夫 心理健康教育导论29 （1）不良情绪易于引发心理疾病）不良情绪易于引发心理疾病 不良情绪易引发生理疾病和不良情绪易引发生理疾病和

23、“心身疾病心身疾病”： p人在恐惧和悲哀时胃粘膜变白，胃酸停止分泌，可引起消人在恐惧和悲哀时胃粘膜变白，胃酸停止分泌，可引起消 化不良化不良 p焦虑、怨恨时胃粘膜冲血，胃酸分泌增多，常导致胃溃疡焦虑、怨恨时胃粘膜冲血，胃酸分泌增多，常导致胃溃疡 p心身疾病起因于不健康的心理：长期焦虑、愤怒会使血压心身疾病起因于不健康的心理：长期焦虑、愤怒会使血压 增高，心脏受损增高，心脏受损 心理健康教育导论30 （2）不良情绪易于导致心理障碍）不良情绪易于导致心理障碍 过度的或长期的不良情绪会使人的大脑功能过度的或长期的不良情绪会使人的大脑功能 严重失调，从而导致各种神经症或精神病。严重失调，从而导致各种神

24、经症或精神病。 例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严重者例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严重者 会导致自杀行为的产生。会导致自杀行为的产生。 心理健康教育导论31 2、 心理健康是大学生适应社会的需要心理健康是大学生适应社会的需要 （1）现代社会要求人才具有良好的心理素质）现代社会要求人才具有良好的心理素质 （2）变革社会要求人才拥有很强的适应能力）变革社会要求人才拥有很强的适应能力 3、 心理健康是大学生成功发展的需要心理健康是大学生成功发展的需要 心理健康教育导论32 每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无比。 当一个人拥有自信，情绪积极乐观、意志品质坚强时， 能够最大限度地开发自己的潜能

25、；当一个人处于自卑、 愤怒、抑郁、焦虑、紧张等消极状态时，人对外界的 感知能力就会下降，从而限制自己潜能的发挥。 健康的情绪、坚强的意志、良好的性格，对人的 智力发展和成就的取得具有巨大的推动作用；相反， 情绪不稳定、意志力薄弱、性格存有明显缺陷的人， 在事业上也往往到处碰壁，其智能的发展亦同样会受 到阻抑。 你知道吗？你知道吗？ 心理健康教育导论33 第三节第三节 大学生心理健康的维护与促进大学生心理健康的维护与促进 一、大学生中存在的心理健康问题：一、大学生中存在的心理健康问题： 1. 环境适应问题环境适应问题 2. 学习问题学习问题 3. 人际关系问题人际关系问题 4. 恋爱与性心理问题

26、恋爱与性心理问题 5. 心身疾病心身疾病 6. 人格问题人格问题 7. 神经症问题神经症问题 8. 精神病问题精神病问题 心理健康教育导论34 二、心理健康的维护与促进二、心理健康的维护与促进 （一）（一） 正确掌握心理健康知识正确掌握心理健康知识 1. 阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。 2. 学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心 理健康教育活动。理健康教育活动。 3. 参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题 辅导工作坊。辅导工作坊。 心理健康教育导论35 1、树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。、树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。 （二）对自我进行积极调整（二）对自我进行积极调整 心理健康教育导论36 2、充分认识自己与接纳自己、充分