七年级政治调节学习压力PPT精品课件

1、3.3.1调节学习压力根据心理学，如果你看到图片是静止 的，那说明你没有什么压力如果你看到图片是转动的，那说明你 i有压力，而且转动越快压力越大1全面认识学习压力2 正确对待学习压力 （难点）在学习中，我们常常感觉到有压力，心里沉甸甸的。这些压力来自哪里呢?O O厂交卷时间少 上到了，灵这次 韻定考砸了。 （终于城情境一情境三情虎二情境四你是否遇到过上述情境中的压力问题?你是如何看待学习压力的？请把你的伙1门云凹IISOP 上T rr I . c学习压1、什么是学习压力?禽习层力是犒人在禽习 沽豺汐餅条露諂观袖负 1壬2、学习压力的来源学习科目的增多、难度增大知识深度和广度的增加老师新的教学方

2、法考试面对学习压力，你的心理、生理出 现过哪些现象？4、学习压力带来的负面影响面对学习压力，一些同学 可能会因此情绪低落，对学习 缺乏兴趣，对自己失去信心， 甚至产生厌学情绪其实不然。心理学研究表明，人 处于适度的紧张状态，所有器官 都在最佳状态下运作，效率最高。“急中生智”说的就是这个道理。 因此，保持适度的紧张并非坏事， 反而是必要的。当压力超过一定 隰度时，我们要通过适当的方式你有什么缓解学习压力的方y叭音乐拓展0研究表明：经常聆听自然韵类音乐爪声音，能缓: 解压力。你知道吗，当你烦躁的时候，可聆听自然韵 类音乐，比如潟潯的流水之音乐，你会不会感到心情 奇迹般地平帶了下来呢？有研究证明，

3、这并不是心理 作用，而是自然韵类音乐的声音能够有效防止压力的 囤枳，缓解焦躁情绪。:林丹：李宗伟是让我更加努力的 动力，他舟待从2004至 2016,12年。作 为世界羽坛最伟 大的对手，林丹和李宗伟就这样 走过了一个轮回， 12年间，两人交 :手36次。林丹说：虽宀住必*曰4小林觉得有压力会使自 己活的很累，快乐才是 最要紧的。压力可有可学我们过分松懈， 豔蠶删験说法皿 例如给自己确立一个目 标、参与竞争活动等。如何调节压力？需要一定的方法和技巧需要正确的心态 C5、正确面对学习压力(1) 学习压力带来困扰是正 常现象(2) 学习压力并非是一件坏 事(3) 调节压力需要一定的方 .法和技巧(

4、二田士r rr丄it:於岳工也厶厶d）学习h力希开困:沅是正“千里之行，始于足下”， 理想的实现要靠脚踏实地的 努力，而我们当前的任务主 要是学习，即为理想的实现 打下基础，学习生活中总会 有压力的存在，这是正常的 现象。你是否有面对压力反而表现得更好的时候?弹簧受力太小，动力也小弹簧受力太大，反而会破坏自身结皐习没有压力，太过轻松，就会失去学:M 习动力 当吉4彭谕 耳柏睁宙壬rinz d学习压力和学习效率的关系学习效率1=1a学习时，可以先从简单的事情做 起调动自己的学习积极性c 当翳ISOS屢提高自己 岂加目榻。也可以与老师、父I i _母、妊朋友谈jtob学习很困难、动力不足时，可以 先给自己制定一个相对容易达成的 目标探究与片段一：琳琳想提高自己分享的写作能力，可是些东西jMh实在没有头绪。于是她计 人严划第一步先每天阅读一篇优秀文章，做读书笔记。先从简单的事情做j调动自己的学习积松探究与 分享片段二文文一直想提高自己的英语成绩，可是努力了好久，自己各方面能力都没有提高。文文很沮丧，不想学习了。老师建议他先定个小目标，比如下次口语考试 提高5分。文文听从了老师的建议了进玄腮區个碑的学习|之后再逐步提高自己的|a面对考试，从容面对 b 全面看待考试分数c 学会通过考试反思自己的学习 习惯，改