人际关系和亲密关系

1、人际关系和亲密关系 人际关系和亲密关系 课程目标：课程目标： 1、培养关注心理健康的积极意识和正确态度；、培养关注心理健康的积极意识和正确态度； 2、普及心理健康基本知识；、普及心理健康基本知识； 3、帮助学生理解和应对学习生活中遇到的各类、帮助学生理解和应对学习生活中遇到的各类 心理现象及问题；心理现象及问题； 4、协助大学生立足生涯，规划和投入学业。、协助大学生立足生涯，规划和投入学业。 人际关系和亲密关系 课程内容：课程内容： 人际关系和亲密关系 “心理教育心理教育”主要内容主要内容 第一课第一课 心理健康与整全人心理健康与整全人 生生 第二课第二课 自我与梦想自我与梦想 第三课第三课

2、人际交往与亲密关人际交往与亲密关 系系 第四课第四课 情绪解码与行为管情绪解码与行为管 理理 第五课第五课 学习心理与学涯规学习心理与学涯规 划划 人际关系和亲密关系 第三单元第三单元 人 际 关 系亲 密 关 系 人际关系和亲密关系 分离与个体化的两个重要时期： 第一次断乳（生理和心理） 第二次断乳（心理） 0-3岁 12-18岁 原生家庭原生家庭 父母 个体 父母 个体 同伴 同伴 同伴 同伴 人际关系和亲密关系 人际关系和亲密关系 人际关系和亲密关系 进入大学和同学们朝夕相处，同学习、进入大学和同学们朝夕相处，同学习、 同食宿，还有那么多的利害关系夹杂其同食宿，还有那么多的利害关系夹杂其

3、 中。建立良好的人际关系几乎是每一个中。建立良好的人际关系几乎是每一个 大学生所期待的，而人际关系又常常是大学生所期待的，而人际关系又常常是 困扰大学生的一个重要问题。困扰大学生的一个重要问题。 人际关系和亲密关系 人际关系的意味 我们第一次离开家庭我们第一次离开家庭 在家靠父母，外出靠朋友在家靠父母，外出靠朋友 人际关系的意义绝不仅在今天人际关系的意义绝不仅在今天 开放、接纳、勇敢、共情开放、接纳、勇敢、共情 学会相处和独处学会相处和独处 建立社会支持系统建立社会支持系统 符合实际的客观期望符合实际的客观期望 交往的出发点交往的出发点 人不能是一个孤岛！人不能是一个孤岛！ 人际关系和亲密关系

4、 一、人际交往的作用与意义 为了生存为了生存 为了安抚为了安抚 依恋：安全感依恋：安全感 亲密：温暖亲密：温暖、舒适感、舒适感 社会融合：具有相同利益和态度的感觉、不被社会社会融合：具有相同利益和态度的感觉、不被社会 排斥排斥 照顾他人：给我们一种被需要的感觉照顾他人：给我们一种被需要的感觉 人际关系和亲密关系 二、人际关系的状态 人际关系和亲密关系 大学人际的特点 亲爱的同学，你来到了大学亲爱的同学，你来到了大学 对大学的人际，也许你没有觉得有什么不同对大学的人际，也许你没有觉得有什么不同 但也有很多同学感到：但也有很多同学感到： 大学的人际关系没有中学单纯大学的人际关系没有中学单纯 大学更

5、像一个社会缩影大学更像一个社会缩影 大学同学来自五湖四海，文化、生活习惯等大学同学来自五湖四海，文化、生活习惯等 有更多的不同有更多的不同 大学建立亲密的同学关系比中学困难大学建立亲密的同学关系比中学困难 人际关系和亲密关系 由此：由此： 也许你会觉得困惑也许你会觉得困惑 也许你会觉得孤单也许你会觉得孤单 也许你会觉得压抑也许你会觉得压抑 也许你会觉得失望也许你会觉得失望 也许你会难过也许你会难过 也许也许 人际关系和亲密关系 宿舍人际不能不提的话题 宿舍是我们大学四年的家：课程班对行政班的冲击宿舍是我们大学四年的家：课程班对行政班的冲击 时空距离的接近让我们无以遁形时空距离的接近让我们无以遁

6、形 我们带着我们的过去、家庭走来：个性、生活习惯、我们带着我们的过去、家庭走来：个性、生活习惯、 家庭规条、期待和梦想家庭规条、期待和梦想 各地区、地域亚文化的碰撞各地区、地域亚文化的碰撞 利益冲突：空间大小、睡眠习惯、业余爱好、审美观利益冲突：空间大小、睡眠习惯、业余爱好、审美观 点点 你和你的同学在这里交汇你和你的同学在这里交汇 人际关系和亲密关系 人际适应和人际能力提升 1、尝试读懂人是人际适应的基础尝试读懂人是人际适应的基础 2、策略和技巧、策略和技巧 保持人际吸引力保持人际吸引力 对人际距离的把握对人际距离的把握 适当的自我表露适当的自我表露 学会运用非语言交流学会运用非语言交流 人

7、际关系和亲密关系 内在冰山同理心（视频） 人际关系和亲密关系 案例分析 行为层包括行动、故事内容：情侣双方看到或听到什么？行为层包括行动、故事内容：情侣双方看到或听到什么？ 如：如一对情侣因为男友生日不买礼物给女友而争吵这一故事。 应对方式是指压力下的姿态：你应对的方式是什么：指责、讨好、超理智、打应对方式是指压力下的姿态：你应对的方式是什么：指责、讨好、超理智、打 岔或一致？岔或一致？ 如：双方都是指责对方的不是。 感受：对所有的一切你感觉怎么样？感受：对所有的一切你感觉怎么样？ 男：困惑、生气、烦躁； 女：愤怒、伤心、被忽视。 感受的感受是指你对于感受的决定。你对拥有这些感受感觉怎么样？对

8、于这些感受的感受是指你对于感受的决定。你对拥有这些感受感觉怎么样？对于这些 感受你有做出评判或选择吗？感受你有做出评判或选择吗？ 男：对于自己的困惑、生气、烦躁的感觉是害怕； 女：对于自己的感受的感受是更加伤心、自卑。 观点包括信念、假设、预设立场、主观现实、认知。你是如何看待这个情况的？观点包括信念、假设、预设立场、主观现实、认知。你是如何看待这个情况的？ 在这其中你是如何看待你自己的？你是如何看待配偶的？你是如何看待身处其在这其中你是如何看待你自己的？你是如何看待配偶的？你是如何看待身处其 中的世界的？中的世界的？ 男：这是一件小事情；我是对的；她是蛮不讲理的，她就是看重钱，根本不重 感情

9、；爱情是不安全、不可靠的。给她钱不是爱她吗？ 女：他连礼物都不给我买，他根本不爱我。买礼物等于爱，给钱不是爱。 人际关系和亲密关系 期待是满足我们渴望的方式，包括对自己、对他人的、来自他人的或者期待是满足我们渴望的方式，包括对自己、对他人的、来自他人的或者 不想要的期待。你对自己的期待是什么？你对配偶的期待是什么？配偶不想要的期待。你对自己的期待是什么？你对配偶的期待是什么？配偶 对我的期待是什么？我对配偶的期待配偶觉得怎么样？对我的期待是什么？我对配偶的期待配偶觉得怎么样？ 男：对给她钱温柔地感谢； 女：买礼物。 渴望包括被爱、可爱的、被接纳的、被认同、有意义的、有价值的、自渴望包括被爱、可

10、爱的、被接纳的、被认同、有意义的、有价值的、自 由或者需求。在这个情况下，你真心的希望是什么？渴望是什么？需求由或者需求。在这个情况下，你真心的希望是什么？渴望是什么？需求 是什么？是什么？ 男：渴望被尊重、安全有保障、被爱； 女：渴望被爱、被认同。 自我：我是，包括生命力、精神、灵性、核心、本质。你觉得你值得拥自我：我是，包括生命力、精神、灵性、核心、本质。你觉得你值得拥 有这样的渴望吗？你把这个渴望给你自己了吗？你爱自己吗？有这样的渴望吗？你把这个渴望给你自己了吗？你爱自己吗？ 两个人的生命力都受到抑制，感觉自己不可爱、不重要，丈夫同时会觉 得不安全。 人际关系和亲密关系 从上述分析中，可

11、以看到这对情侣的深层渴望 是被爱、被认同、被尊重、安全感，但对带来 渴望满足的期待是不同的，如女方觉得买礼物 才表明男友是爱她的，而男方觉得给钱就是爱 的表现；因此他们可以在读懂自己和对方，尤 其是双方的渴望和期待后，放下一部分不可能 的期待，然后在期待、观点层面进行对话和探 讨，从而带来感受和行为层面的变化：负面情 绪转化成正向的情绪，行为上不是吵架，而是 更多地沟通，也即以恰当的方式去满足渴望， 才能更好地应对关系中的困难，去享受良好关 系对我们的滋养。 人际关系和亲密关系 练习： 选一个事件画自己和对方的冰山。 人际关系和亲密关系 自我价值的影响 在关系中的个体，如果一方或双方存在个在关

12、系中的个体，如果一方或双方存在个 人困扰，关系都有可能出现困难的情形。人困扰，关系都有可能出现困难的情形。 如：有一方在成长过程中，得到的肯定不如：有一方在成长过程中，得到的肯定不 够，可能自我价值感不高，就容易在关系够，可能自我价值感不高，就容易在关系 中被触动，经常出现的情况是将具体事件中被触动，经常出现的情况是将具体事件 等同于自我价值，等同于我这个人。等同于自我价值，等同于我这个人。 人际关系和亲密关系 比如同学随口说的一句话，低自我价值比如同学随口说的一句话，低自我价值 的人就可能听成是对他人的批评与不喜的人就可能听成是对他人的批评与不喜 欢，因而很痛苦、发脾气，而对方还觉欢，因而很

13、痛苦、发脾气，而对方还觉 得莫名其妙，不可理喻。如：收衣服案得莫名其妙，不可理喻。如：收衣服案 例。在这种情形下，你需要自我的成长例。在这种情形下，你需要自我的成长 或寻求专业辅导。或寻求专业辅导。 人际关系和亲密关系 人际吸引又称人际魅力，是指个人间在人际吸引又称人际魅力，是指个人间在 感情方面互相喜欢和亲和的现象，即一感情方面互相喜欢和亲和的现象，即一 个人对其他人所抱的积极态度。个人对其他人所抱的积极态度。 人际关系和亲密关系 如何更具吸引力如何更具吸引力 1 1、情景因素、情景因素 时空距离时空距离 距离：接近距离：接近 交往频率交往频率 氛围：安全度高的情景中容易氛围：安全度高的情景

14、中容易“破冰破冰” 2 2、个人特质因素、个人特质因素 外表和容貌外表和容貌 才华和能力（犯错误效应）才华和能力（犯错误效应） 个性品质；热情、真诚个性品质；热情、真诚 3 3、类似和互补、类似和互补 类似：类似： 互补：互补：互补性是指双方在交往过程中获得互相满足的心理互补性是指双方在交往过程中获得互相满足的心理 状态状态 你愿意跟什么你愿意跟什么 样的人交朋友？样的人交朋友？ 人际关系和亲密关系 人际关系和亲密关系 亲密距离：亲密距离的近程为亲密距离：亲密距离的近程为015CM，亲密无间；远程为，亲密无间；远程为 1545CM，表现为亲密关系。，表现为亲密关系。 个人距离：有一定的分寸感，

15、便于亲切友好地交谈，近程为个人距离：有一定的分寸感，便于亲切友好地交谈，近程为 4575CM，出现于朋友间的交往或情侣在公开场，出现于朋友间的交往或情侣在公开场 合的交往；远程为合的交往；远程为75120CM，出现于熟人间的交，出现于熟人间的交 往。往。 社交距离：社交性或礼节性的较正式的交往。近程为社交距离：社交性或礼节性的较正式的交往。近程为1.22.1M， 如在工作环境或社交聚会上；远程为如在工作环境或社交聚会上；远程为2.13.7M，如，如 上下级交往或商务谈判等场合。上下级交往或商务谈判等场合。 公众距离：在公共场合的人际距离，近程为公众距离：在公共场合的人际距离，近程为3.77.6

16、M，如演讲，如演讲 或讲课等；远程为或讲课等；远程为7.6M以外，是几乎容纳一切人的以外，是几乎容纳一切人的 空间，如集会。空间，如集会。 人际关系和亲密关系 在不同的场合适合呈现不同程度的人在不同的场合适合呈现不同程度的人 际距离，性道德：私密、自愿、成年，际距离，性道德：私密、自愿、成年， 在不私密的场合做私密的事情，别人会在不私密的场合做私密的事情，别人会 觉得尴尬，不舒服，从当事人来说，是觉得尴尬，不舒服，从当事人来说，是 对自己的不尊重。对自己的不尊重。 人际关系和亲密关系 自我表露 自我暴露是一种人们自愿地、有意地把 自己的真实情况暴露给别人的行动，它 所透露的情况是他人不可能从其

17、它途径 获得的。 说说你还做过哪些糗 事？！*_* 人际关系和亲密关系 图图1 自我暴露的广度和深度的差别自我暴露的广度和深度的差别 自我表露的范围和深度是自我表露的范围和深度是 随着关系的发展而逐步增随着关系的发展而逐步增 加的，对于不同的关系对加的，对于不同的关系对 象，在不同的发展程度，象，在不同的发展程度， 自我表露的广度和深度明自我表露的广度和深度明 显不同显不同。 人际关系和亲密关系 适度的自我表露适度的自我表露 我要表露自己，因为我需要朋友我要表露自己，因为我需要朋友 我要有分寸的表露自己，因为自我表露对我要有分寸的表露自己，因为自我表露对 我有风险、还会让别人产生不舒服我有风险

18、、还会让别人产生不舒服 人际关系和亲密关系 重要的是 在寻求友谊的同时，能和其他同学和平共在寻求友谊的同时，能和其他同学和平共 处，形成一个亲疏有别的人际关系网络。处，形成一个亲疏有别的人际关系网络。 建立一个能给自己理解和帮助的社会支持建立一个能给自己理解和帮助的社会支持 系统。系统。 人际关系和亲密关系 两个特别的课题：两个特别的课题： 一、独处和合群的关系一、独处和合群的关系 留给自己一些时间独处，是心灵反思留给自己一些时间独处，是心灵反思 的需要，偶尔的独处是心灵的滋润剂。的需要，偶尔的独处是心灵的滋润剂。 有良好人际关系的人是能给时间独处有良好人际关系的人是能给时间独处 和能享受独处

19、人，他并不感到寂寞，而是静下和能享受独处人，他并不感到寂寞，而是静下 心来与自己的心灵对话，反省自己的生活，澄心来与自己的心灵对话，反省自己的生活，澄 清个人的重要问题。清个人的重要问题。 一味地陷在交友里，反而会荒废了自一味地陷在交友里，反而会荒废了自 己。己。 人际关系和亲密关系 二、克服、克服“面子面子”的束缚，肯定自己的束缚，肯定自己 “面子面子”是我们最难突破的一个障碍，是我们最难突破的一个障碍， 为此我们会为达到一些自己力所不能及的别人的为此我们会为达到一些自己力所不能及的别人的 要求而累坏自己，特别是在别人对你表示好感和要求而累坏自己，特别是在别人对你表示好感和 显得很无助的时候

20、；我们也会因为怕别人不高兴，显得很无助的时候；我们也会因为怕别人不高兴， 不敢表达自己的负面情绪，任由这些情绪煎熬自不敢表达自己的负面情绪，任由这些情绪煎熬自 己。己。 人际关系和亲密关系 宿舍人际关系，如果建设得好，甚至可宿舍人际关系，如果建设得好，甚至可 以成为亲密关系以成为亲密关系 人际关系和亲密关系 人际关系和亲密关系 人际关系和亲密关系 人际关系和亲密关系 39 亲密关系 人际关系和亲密关系 亲密关系 人际关系和亲密关系 亲密关系 人际关系和亲密关系 人际关系和亲密关系 亲密和亲密关系 “亲密亲密”这个字来自拉丁文的这个字来自拉丁文的intimus， 意指最内在、最深层、最深邃、最私

21、密。意指最内在、最深层、最深邃、最私密。 亲密是一种存有的状态，把自我最深处的亲密是一种存有的状态，把自我最深处的 部分向他人也向自己展现，没有任何伪装部分向他人也向自己展现，没有任何伪装 或防卫。所以，亲密是通过自我揭露而呈或防卫。所以，亲密是通过自我揭露而呈 现的脆弱和了解状态，不是经由一般人际现的脆弱和了解状态，不是经由一般人际 关系中的角色和义务而达到的状态。关系中的角色和义务而达到的状态。 人际关系和亲密关系 亲密（关系）六词语 了解了解 个人的、秘密的了解个人的、秘密的了解 共享彼此的经验、爱好、感情及欲望信号，而这些信息是大多数其他共享彼此的经验、爱好、感情及欲望信号，而这些信息

22、是大多数其他 人所不知道的。人所不知道的。 关心关心 依赖依赖 双向的、经常的、强烈的、多元的、持久的双向的、经常的、强烈的、多元的、持久的 互动互动 高度，高度，“我们我们” 信任信任 相信对方会尊重和善待自己相信对方会尊重和善待自己 承诺承诺 认真的承诺说明他们期望他们的伙伴关系永远持续下去，他们也愿意认真的承诺说明他们期望他们的伙伴关系永远持续下去，他们也愿意 花费很多的时间、精力和物力去实现承诺花费很多的时间、精力和物力去实现承诺 人际关系和亲密关系 对大学生来说，亲密关系包括深厚的友对大学生来说，亲密关系包括深厚的友 谊、爱情、良好的亲子关系等，形成一谊、爱情、良好的亲子关系等，形成

23、一 个紧密的社会支持系统。个紧密的社会支持系统。 人际关系和亲密关系 爱情是一种爱与性结合的亲密关系 人际关系和亲密关系 性与爱是生命的不同能量性与爱是生命的不同能量 人际关系和亲密关系 从性说起 性是生物性的，本能，生命力性是生物性的，本能，生命力 人际关系和亲密关系 每个人都具有性的能量每个人都具有性的能量 人际关系和亲密关系 人际关系和亲密关系 性能量的表达方式: 女生: 卧谈会 男生: 运动 人际关系和亲密关系 性的能量让异性彼此吸引 一见钟情 人际关系和亲密关系 恋爱初期的感受: 男男 生生 ？ 女女 生生 紧张、害羞紧张、害羞 人际关系和亲密关系 移情与一见钟情 移情是精神分析的一

24、个用语。是一个人将自己过去移情是精神分析的一个用语。是一个人将自己过去 对生活中某些重要人物的情感投射到另一个人身上对生活中某些重要人物的情感投射到另一个人身上 的过程。的过程。 形成移情的基础，是幼儿期在与双亲或其他人际关形成移情的基础，是幼儿期在与双亲或其他人际关 系中的关键人物之间存在的未能处理妥当的问题。系中的关键人物之间存在的未能处理妥当的问题。 这一转移分为正转移和负转移。正转移，如表白爱这一转移分为正转移和负转移。正转移，如表白爱 情及希望从他人身上获得爱恋情感的欲望。负转移，情及希望从他人身上获得爱恋情感的欲望。负转移， 如对他人产生厌恶感、憎恨、敌意及想加以控诉的如对他人产生

25、厌恶感、憎恨、敌意及想加以控诉的 欲望等。欲望等。 人际关系和亲密关系 然后然后 人际关系和亲密关系 齐瞳，本市某大学四年级女生，在同学 眼里特立独行的时髦女生，在得知本报 正在采访这个选题后，勇敢地站到我们 面前，用她在校期间的四段情感经历， 讲述自己对性与爱的理解。 摘自人民网 人际关系和亲密关系 初恋：疯狂得令人后怕 记：初恋的印象还深吗？记：初恋的印象还深吗？ 齐瞳：太深了，现在想起那一段，觉得自己简直是疯齐瞳：太深了，现在想起那一段，觉得自己简直是疯 了。了。(大方地笑，直摇头大方地笑，直摇头)他是我的高中同学，其实那时他是我的高中同学，其实那时 也只是借本书，一起顺路回家而已。可上

26、了大学，大也只是借本书，一起顺路回家而已。可上了大学，大 家都有体会，似乎一夜之间，身上少了约束。大一时家都有体会，似乎一夜之间，身上少了约束。大一时 班干部每天都会从邮箱里捧回一大叠信，然后在上课班干部每天都会从邮箱里捧回一大叠信，然后在上课 前把有信人的名单公布在黑板上，当时我们都有点傻前把有信人的名单公布在黑板上，当时我们都有点傻 傻的虚荣心，暗地里常常会攀比，仿佛谁的信多、谁傻的虚荣心，暗地里常常会攀比，仿佛谁的信多、谁 的电话多，就能证明谁更有人缘，尤其是异性。所以，的电话多，就能证明谁更有人缘，尤其是异性。所以， A就顺理成章地成了我公开的就顺理成章地成了我公开的“远方的恋人远方的

27、恋人”，原本朦，原本朦 胧的感觉也就突然因为相隔两地而被无限夸大、疯狂胧的感觉也就突然因为相隔两地而被无限夸大、疯狂 滋长起来，就这样突然有一天，我一人怀揣着滋长起来，就这样突然有一天，我一人怀揣着160元元 (刚够买一张单程火车票刚够买一张单程火车票)，坐上了去厦门的火车。，坐上了去厦门的火车。 人际关系和亲密关系 记：不上课了？记：不上课了？ 齐瞳：我是我们寝室最勇敢的女孩，大一那年，在大齐瞳：我是我们寝室最勇敢的女孩，大一那年，在大 家都还没谈恋爱的时候，就有了这个举动，所以室友家都还没谈恋爱的时候，就有了这个举动，所以室友 当然全力支持。整一个星期，所有的课，不点名的就当然全力支持。整

28、一个星期，所有的课，不点名的就 混，抽点名的她们轮流替我顶，有次很滑稽，老师连混，抽点名的她们轮流替我顶，有次很滑稽，老师连 点我们寝室好几个女生，因为第一个冒充了我，所以点我们寝室好几个女生，因为第一个冒充了我，所以 第二个只能冒充第一个，依次类推，老师不知道，但第二个只能冒充第一个，依次类推，老师不知道，但 底下同学都笑傻了。底下同学都笑傻了。 记：还记得自己第一次出远门的情景吗？记：还记得自己第一次出远门的情景吗？ 齐瞳：疯了，当时真是疯了，一个人坐了齐瞳：疯了，当时真是疯了，一个人坐了26小时的硬小时的硬 席却一刻都没合眼，耳朵里，一路回放着我们两个最席却一刻都没合眼，耳朵里，一路回放

29、着我们两个最 爱的爱的青春无悔青春无悔，莫名其妙地被自己感动得热泪盈，莫名其妙地被自己感动得热泪盈 眶。眶。 人际关系和亲密关系 更有意思的是，当时有无数曾经看过的电更有意思的是，当时有无数曾经看过的电 影情节在脑海里回放，是它们鼓励着我一影情节在脑海里回放，是它们鼓励着我一 步一步实施着我的浪漫行动步一步实施着我的浪漫行动直到走直到走 下厦门的站台才打电话告诉他下厦门的站台才打电话告诉他“我来了我来了”； 我们在黄昏、在陌生的城市街道上相拥而我们在黄昏、在陌生的城市街道上相拥而 吻；他带我去学校附近的小旅馆，我们相吻；他带我去学校附近的小旅馆，我们相 望、亲吻、沐浴望、亲吻、沐浴似乎什么都顺

30、理成章，似乎什么都顺理成章， 其实，那中间的每一道步骤都是我们两个其实，那中间的每一道步骤都是我们两个 的第一次，新鲜、刺激、生疏，但是因陌的第一次，新鲜、刺激、生疏，但是因陌 生而产生的害怕却被不知从哪来的巨大勇生而产生的害怕却被不知从哪来的巨大勇 气压倒，就这样，我们在一起了。气压倒，就这样，我们在一起了。 人际关系和亲密关系 记：你觉得你爱他吗？记：你觉得你爱他吗？ 齐瞳：呵呵，一样东西，只有当你得不到的时齐瞳：呵呵，一样东西，只有当你得不到的时 候，才觉它完美。我对候，才觉它完美。我对A的感情就是这样。其的感情就是这样。其 实现在回想起来，与其说当时我在爱他，倒不实现在回想起来，与其说

31、当时我在爱他，倒不 如说我是爱上了如说我是爱上了“爱情爱情”，我根本就是在被自，我根本就是在被自 己的感觉感动，后来当我发现他和想象中完全己的感觉感动，后来当我发现他和想象中完全 不一样时，自然就提出了分手。不一样时，自然就提出了分手。A问了我千万问了我千万 次次“为什么为什么”，我始终没有回答他，其实到现，我始终没有回答他，其实到现 在，我自己都没有找到答案。在，我自己都没有找到答案。 人际关系和亲密关系 二恋：生理和心理的双重伤害 记：就这样结束了？记：就这样结束了？ 齐瞳：是啊，那段爱不真实，所以来得汹涌澎湃，去得也立竿见齐瞳：是啊，那段爱不真实，所以来得汹涌澎湃，去得也立竿见 影，和他

32、分手不久后，我收到了一个中学里的男孩的来信。那是影，和他分手不久后，我收到了一个中学里的男孩的来信。那是 我有生以来收到的最沉重的一份信，整整我有生以来收到的最沉重的一份信，整整28张信纸，他细细描述张信纸，他细细描述 了了6年来对我的感情，那样的情景让我联想起年来对我的感情，那样的情景让我联想起一个陌生女人的来一个陌生女人的来 信信，我记得他在信中的一句话，我记得他在信中的一句话“不论你爱不爱我，请相信，不论你爱不爱我，请相信， 我始终是最爱你的人。我始终是最爱你的人。”我是个跟着感觉走的人，因为那封信，我是个跟着感觉走的人，因为那封信， 我做了他的女朋友。我做了他的女朋友。 坦率地说，我很

33、迷恋坦率地说，我很迷恋B的身体，他高高瘦瘦，皮肤黑得特别有味道。的身体，他高高瘦瘦，皮肤黑得特别有味道。 我那时经常去他学校，他们那儿我那时经常去他学校，他们那儿(寝室寝室)出入很方便，有时晚了，我出入很方便，有时晚了，我 就干脆住下，就干脆住下，(不好意思地笑笑不好意思地笑笑)，他的寝室里还住着另一个男生，他的寝室里还住着另一个男生， 可因为我们晚上在一起，只能把他挤到隔壁寝室。我很喜欢可因为我们晚上在一起，只能把他挤到隔壁寝室。我很喜欢B，直，直 到有一天发现自己怀孕了。到有一天发现自己怀孕了。 人际关系和亲密关系 记：有其他人知道吗？记：有其他人知道吗？ 齐瞳：只有寝室里的小姐妹知道，他

34、陪齐瞳：只有寝室里的小姐妹知道，他陪 我去医院打胎，我记得当时遇到个中年我去医院打胎，我记得当时遇到个中年 女大夫，她人特别好，给我做完手术后女大夫，她人特别好，给我做完手术后 自己还掏出自己还掏出300元关照我多买点吃的，元关照我多买点吃的， 她甚至还掉了眼泪，说你们这些小孩子，她甚至还掉了眼泪，说你们这些小孩子， 动了那么大的手术，也不敢让家人知道，动了那么大的手术，也不敢让家人知道， 还要上课，多么伤身体。还要上课，多么伤身体。 人际关系和亲密关系 记：打完胎立刻就回学校上课了？记：打完胎立刻就回学校上课了？ 齐瞳：是的，星期三下午他陪我一起去的医院，他站在齐瞳：是的，星期三下午他陪我一

35、起去的医院，他站在 门外，我在里面，就这样眼睁睁地看着我们的孩门外，我在里面，就这样眼睁睁地看着我们的孩 子子(眼圈红了，好不容易冷静了下来眼圈红了，好不容易冷静了下来)那天下午正好那天下午正好 没课，回来后我不吃不喝整整睡了一天，第二天上午体没课，回来后我不吃不喝整整睡了一天，第二天上午体 育课考育课考“800米米”，想来想去还是没请假。那天我觉得，想来想去还是没请假。那天我觉得 身体状况还好，也没有理由不参加考试，何况，我喜欢身体状况还好，也没有理由不参加考试，何况，我喜欢 跑步，她能让我暂时忘记烦恼。我一直很想去医院，感跑步，她能让我暂时忘记烦恼。我一直很想去医院，感 谢那位连名字都没记

36、下的女大夫，还有我的同学，她们谢那位连名字都没记下的女大夫，还有我的同学，她们 都待我很好，几个人轮流回家让妈妈熬鸡汤带回学校。都待我很好，几个人轮流回家让妈妈熬鸡汤带回学校。 可失掉了孩子的痛我无法忘记，这种痛苦既包括生理上可失掉了孩子的痛我无法忘记，这种痛苦既包括生理上 的也包括心理上的，以至于后来我一看到他就难受，我的也包括心理上的，以至于后来我一看到他就难受，我 无数次地尝试解脱，却无能为力。所以，在失去孩子不无数次地尝试解脱，却无能为力。所以，在失去孩子不 久，我离开了他。我现在想，如果当初不是因为这次意久，我离开了他。我现在想，如果当初不是因为这次意 外，我应该是会嫁给他的外，我应

37、该是会嫁给他的 人际关系和亲密关系 讨论： 关键词：性伦理、性安全 1、为什么而性？ 2、性安全的意义？ 3、如何保证性安全？ 人际关系和亲密关系 三恋：一刹那间的成长 记者：第三段恋情发生在大三？记者：第三段恋情发生在大三？ 齐瞳：是的，齐瞳：是的，C是那种很典型的上海男生，温柔、细心、体贴。是那种很典型的上海男生，温柔、细心、体贴。 我和他无话不谈，和他交往时间最长也最开心，因为两人在一个学校，我和他无话不谈，和他交往时间最长也最开心，因为两人在一个学校， 我们可以一起上下课，一起晚自修，一起去食堂吃饭打水，在学校里我们可以一起上下课，一起晚自修，一起去食堂吃饭打水，在学校里 整天形影不离

38、。只是后来又遇到了新的问题，有一天，他忽然跑到我整天形影不离。只是后来又遇到了新的问题，有一天，他忽然跑到我 面前痛哭流涕，他说他父母坚决反对我俩交往，因为我是外地人，而面前痛哭流涕，他说他父母坚决反对我俩交往，因为我是外地人，而 且已经为他安排好大学毕业后的出国计划。他抱着我哭了好久，可我且已经为他安排好大学毕业后的出国计划。他抱着我哭了好久，可我 没有流一滴泪。最后，我拍了拍他的肩膀，平淡地说，没有流一滴泪。最后，我拍了拍他的肩膀，平淡地说，“那么，我们那么，我们 分手吧！分手吧！” 记：没有哭？记：没有哭？ 齐瞳：没有，我也很奇怪，那一刻，我突然有种感觉，自己好像长大齐瞳：没有，我也很奇

39、怪，那一刻，我突然有种感觉，自己好像长大 了。了。 人际关系和亲密关系 四恋：追悔 记：最后一段感情维持到现在？记：最后一段感情维持到现在？ 齐瞳：我们去年底在网上认识。我和齐瞳：我们去年底在网上认识。我和C分手后，时常觉得非常空虚，分手后，时常觉得非常空虚， 于是就迷上了网络游戏，在游戏里，我和于是就迷上了网络游戏，在游戏里，我和D是一个战盟的，他是盟主。是一个战盟的，他是盟主。 我们经常配合得很默契，每次战斗只要我俩出马，就战无不胜。随着我们经常配合得很默契，每次战斗只要我俩出马，就战无不胜。随着 我的我的“功力功力”不断升级，和他的关系也愈来愈密切了。不断升级，和他的关系也愈来愈密切了。

40、 记：那他知道你的过去吗？记：那他知道你的过去吗？ 齐瞳：我不想瞒他。我一点一点，慢慢给他讲我以前的故事。那晚，齐瞳：我不想瞒他。我一点一点，慢慢给他讲我以前的故事。那晚， 在故事即将结束的那一刻，他在电话那头安静了很久。在故事即将结束的那一刻，他在电话那头安静了很久。 记：他介意吗？记：他介意吗？ 齐瞳：他什么都没说，但我可以感觉到他的痛苦。有时他甚至会莫名齐瞳：他什么都没说，但我可以感觉到他的痛苦。有时他甚至会莫名 地发怒，我想这恐怕就是问题的根源地发怒，我想这恐怕就是问题的根源(长时间的沉默长时间的沉默)我从来没有我从来没有 像现在这样后悔过，如果一切可以重来，我绝不会像当初那样轻率。像

41、现在这样后悔过，如果一切可以重来，我绝不会像当初那样轻率。 人际关系和亲密关系 讨论: 关键词:性别文化 1、男权社会如何看待女性？ 2、女性在男权社会中的选择与影响？ 人际关系和亲密关系 爱与性的关系与分离爱与性的关系与分离 同学们有时会将表达爱与性的信号混同学们有时会将表达爱与性的信号混 淆：当然有时两者兼有淆：当然有时两者兼有 人际关系和亲密关系 有很多女孩子觉得两情相悦，我不愿意，有很多女孩子觉得两情相悦，我不愿意， 但他要就给，很受伤害；但他要就给，很受伤害； 很多女孩子用性留住爱，分不清这个部分；很多女孩子用性留住爱，分不清这个部分； 这种方式最后很受伤这种方式最后很受伤 拒绝性不

42、代表我拒绝你的爱拒绝性不代表我拒绝你的爱 怎样让在美好的性享受过程中不去伤害这怎样让在美好的性享受过程中不去伤害这 个部分，不要掺杂暴力的部分个部分，不要掺杂暴力的部分 人际关系和亲密关系 正常化：可以享受但不可滥用，性冲动正常化：可以享受但不可滥用，性冲动 都会有，有些人完全不控制，有些人对都会有，有些人完全不控制，有些人对 性感到非常羞耻并指责性感到非常羞耻并指责 人际关系和亲密关系 行为也是需要控制的，大学生可以结婚，行为也是需要控制的，大学生可以结婚， 但这样做的后果需要清楚：从视频、文但这样做的后果需要清楚：从视频、文 章的分享中，看到很多觉得开始好，后章的分享中，看到很多觉得开始好

43、，后 面不好：经济未独立、心理上未能充分面不好：经济未独立、心理上未能充分 准备，匆忙结婚带来很多压力：希望学准备，匆忙结婚带来很多压力：希望学 弟妹们不要这样。弟妹们不要这样。 人际关系和亲密关系 珍惜性、善待性、享受性！珍惜性、善待性、享受性！ 人际关系和亲密关系 亲爱的同学，你在亲密关系中的风格是亲爱的同学，你在亲密关系中的风格是 怎样的？怎样的？ 人际关系和亲密关系 性与爱的迷思 害羞害羞 嫉妒：消极的情感体验嫉妒：消极的情感体验 欺骗和说谎欺骗和说谎 如何克服嫉妒： 1、摒弃嫉妒是“真爱”表现的 想法 2、提高自信 3、摆脱不理智想法 4、增加双方沟通 5、增加对关系的满意度和公平

44、性 人际关系和亲密关系 背叛背叛 背叛的表现背叛的表现 做出令伴侣不愉快的、伤害性的行为如：性或做出令伴侣不愉快的、伤害性的行为如：性或 感情的不忠贞、说谎感情的不忠贞、说谎 对支持亲密关系忠诚和信赖的规范的任何破坏对支持亲密关系忠诚和信赖的规范的任何破坏 行为：如泄露伴侣秘密、未支持自己的伴侣、行为：如泄露伴侣秘密、未支持自己的伴侣、 违背重要的承诺违背重要的承诺 亲密关系中的伴侣能够以别人不能的方式亲密关系中的伴侣能够以别人不能的方式 伤害我们伤害我们 背叛亲密关系的人常常低估这一行为带来背叛亲密关系的人常常低估这一行为带来 的危害性后果的危害性后果 人际关系和亲密关系 冲突冲突 亲密关系

45、中冲突是普遍存在的亲密关系中冲突是普遍存在的 影响因素：人格、相异性、生命阶段影响因素：人格、相异性、生命阶段 引发冲突的事件：引发冲突的事件： 批评：批评： 无理要求无理要求 拒绝拒绝 累积的愤怒累积的愤怒 人际关系和亲密关系 冲突的发展冲突的发展 升级升级 退出退出 要求要求/退缩模式退缩模式 讨论讨论/回避讨论，牢骚回避讨论，牢骚/退缩，批评退缩，批评/保护保护 退出退出/忽视忽视 协商协商/妥协妥协 讨论：主动以积极的方式行事，与伴侣共同讨论问题，讨论：主动以积极的方式行事，与伴侣共同讨论问题， 以这种方式改变行为以解决问题或从朋友等获得建议以这种方式改变行为以解决问题或从朋友等获得建

46、议 忠诚：以被动建设性的态度行事，乐观地等待条件的忠诚：以被动建设性的态度行事，乐观地等待条件的 改善，面对批评会反驳伴侣或继续展示参与的信号改善，面对批评会反驳伴侣或继续展示参与的信号 人际关系和亲密关系 性与爱的迷思性与爱的迷思 当所爱远逝当所爱远逝 寻求社会支持寻求社会支持：社会支持是指人们感受到的来自他人的的关心 和支持（Raschke 1977）。社会支持的来源不仅包括家人、朋 友、同事等，也可能来自与我们关系一般的其他人，甚至陌生 人。 情绪宣泄与管理情绪宣泄与管理 转移注意力 哭 全盘接受全盘接受 重整重整 出发出发 人际关系和亲密关系 遭遇同性恋情时遭遇同性恋情时 尊重、接纳、支持 与爱同行 自我保护：性安全、社会评价的应对 让我们在恋爱中成长让我们在恋爱中成长 人际关系和亲密关系 爱之路 “如果能够停