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文档简介

n多进食高钙食品n 要增加多种维生素的摄入。如维生素a、b1、b6、b12、c和d等。推荐推荐: :家庭食用方家庭食用方杞子雀肉汤n组成：杞子20克，麻雀5只，姜、葱、黄酒、精盐。n用法：将杞子洗净，麻雀去皮毛、头、爪及内脏，置人锅中，加清水1 000毫升，急火煮开去浮沫，再加姜、葱、酒、精盐。急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，即可分次食用。n中医外敷疗法骨质增生舒宁贴以黑膏药为载起到修复骨病组织的作用，促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，也可以搭配骨质增生舒宁液调理可从根本上全方位针对骨质增生病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养。n蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。n勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。n忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒n 避免长期剧烈运动，长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一，长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均，负荷过重，从而导致骨质增生。n 适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法，因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢，适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而

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