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文档简介

1、孕妇用电脑一定要注意的事项孕妇用电脑一定要注意的事项1、要注意用眼卫生眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采 用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤 油。2、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注 意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。3、注意劳逸结合，防止肌腱劳损时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、 背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息 10分钟，或者做做工间操。4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 同时增加维生素A、Bl、C、E的摄

2、入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电 脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、 青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效 地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内 垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1 可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。5、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的.三分之一，因而减少 了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休 息一次。6、电脑的荧光屏上要使用滤色镜以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。7、电

3、脑室内光线要适宜不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。 工作室要保持通风干爽。8、注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和 手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至 会引起皮肤病变等。9、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面 或背面。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光 直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。10、每天泡点绿茶茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在 短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。但 是忌饮浓茶，否则易导致矿物质吸收障碍.11、电脑房间要经常通风在室内安装换气扇或空调，减轻溟比二苯吠喃对身体的影响，计 算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附 着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生， 电脑要定期擦洗。12、要采用正确的打字姿势正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议 各位孕妈妈仔细

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