体育课运动负荷分析

1、体育课运动负荷分析教学内容 : 双手胸前传接球教学目标:1 、认知目标 : 进一步建立运球双手 胸前传接球动作概念。2 、技能目标 : 巩固提高运球、 传接球技术动作 与对球得控 制与 支配 能力发展灵敏、速度、耐力等身体 素质。3 、情感目标 : 培养学生勇敢、机智、果断、胜 不骄、败不 馁得 优良 品质与团结一致、密切配合得集体主 义精神。场地器材 篮球41只录音机 1台篮球场一个。教学过程:开始部分 (2)1、体育委员整队清点人数。并向 教师报告。2、师生问好宣布本课得教学内容与目标 以及注意事项 组织成 四列横队集合 , 要求精神饱满注意力集中。准备部分 (8 )一、配乐游戏小渔网 4

2、方法:游戏开始担任“小渔网” 得同学在场内用手触及正在跑动得 其她同学其她同学用各种躲 闪、摆脱动作在场内积极跑动被触到者 加入“小 渔网”等“小渔网” 扩大到四人时重新组成二 个“小渔网” 进行活动。以此类推逐渐组成许 多“小渔网”直到剩下最后一名时 游戏结束。教法: 讲解示范师生按规则集体练习。要求: “鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑 筋、协力、 果断、快速。规则:1“小渔网”不得松手触人。2在游戏过程中不得逃出界外被迫出界 者作被触到论处。二、熟悉球性 (4 )方法: 球绕肘转、绕腰、膝转、“ 8”字绕环指尖 拨球各种姿势得 抛接球等。组织: 散点练习教法: 讲解、示范指导学生自

3、由模仿、创造练习。要求: 球尽量不要落地。基本部分 (30 )、运球(6 ) A、高低运球B、单手前后左右运球 C左右手交替运球D体前变向运球 E胯下运球F、急停急起运球。重点: 运球得手型按拍球得部位、力量。要求: 原地与行进间交替进行。护球尽量眼睛注 意前方。二、抢运球 (5 ) 方法在整个篮球场上进行。一半同学持球另 半同学无球。游戏开始持球同学在场内运 球在运球中要躲避无球同换。学得抢断无球同学 则用合理得动作进行抢断球一旦抢到球后互 规则A、无球者不得用推、拉等犯规动作抢 球B发生被迫运球出界 或违例情况按被抢 断论处。重点: 对球得控制与掌握 难点技术要准确熟练。三、原地二人一球传

4、接球 (3 )重点: 上下肢协调配合四、原地二人一球运球、传球 (2 )重点: 技术得衔接连贯五、4 人一球行进间运球后传球 (4 )重点: 弧线运球、跑动、双手胸前传接球。六、4人一球一人防守三人传接球。要求:双手传接球进攻队员可运球移动防守 队员抢断球积极。七、接龙传球接力比赛 (6 )方法:分两组进行左右间隔 2-3米前后间隔 4-5米“接龙”传球 20只球以完成时间与成功率 多少定胜负。重点: 传接球得快速能力与准确性。 一、组织在篮球场内散点练 习 教法教师讲解、示范指导学生自由模仿、创 造练习。教师巡视、 指导、纠错。 二、组织同上在球场内散点 教法教师讲解、示范、学 生练习。 要

5、求先进行一对一得“抢运球”练习然后共 同“抢运球” 严格按照规则进行。三、四练习得组 织如图示三教法讲解、示范、 纠错教师巡视 指导。 五、六练习得组织如图示四 七练习得组织如 图示五略 教法讲解、示范练习比赛。 要求先练习后比赛。结束部分 5一、整理运动配乐伸展放松操、整理运动配乐伸展放松操二、小结收回器材。 组织散点 教法听音乐教师讲解、示范学生 模仿练 习。 组织成四列横队集合。课得预计 :1、练习密度 55%左右2、运动负荷中上3、平均心率 130次 / 分左右4、最高心率 180次 / 分。运动负荷分析 :本次课就是一节篮球课双手胸前传接球得练习课 , 整节课将游戏 穿插其中,学生练

6、习情绪高涨 ,练习内容有 :游戏“结网捕鱼”、多种形式运球、游戏“抢运球”、多人多形式运、传接球结合。其中游戏结网捕鱼”使学生得注意力、灵敏度、速度得到了锻炼 ; 多种形式 得运球练习在学生掌握基本动作技能得基础上提出较高要求 , 每种运 球形式在 50次左右,六分钟得练习长度对学生得肌肉耐力、意志力提出了考验,负荷中等; 游戏“抢运球”历时五分钟 ,游戏得形式让学生得情绪再次达到峰值 ,多人多形式晕、传接球练习量足而强度小 , 主要 就是技术动作得掌握与熟练。从整堂课学生得反应来瞧 , 运动负荷中 等偏上 , 主要表现在 :1 、主观感觉 学生主观感觉精神饱满 ,体力 充沛,倍感舒服, 渴望 运动。2、排汗量 学生有微汗或中等程度得出汗 , 证明负荷适宜。如果 负荷过大,机 体过于疲劳 ,则会满头大汗 ,浑身湿透。此种现象表现在个别同学身上 , 大部分同学出现中等程度得出汗。3 、情绪 情绪就是人身体健康得“晴雨表”