体育锻炼与大学生心理素质的培养试题内含答案

1、第二章体育锻炼与大学生心理素质的培养 试题一、判断题1、锻炼是一种娱乐活动， 能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活 动中解 放出来。对2、托马斯认为真正的健康应该是一种平衡完整的生存状态，自我感觉精力 充分，思维活泼，心理健康。错3、紧张过度是由于负担过重， 使得机体神经处于不正常的工作状态。 对4、应激反响是一种包含有应激源、 个体对应激源的评价以及个体的 典型反 应等因素相互作用的过程。对5、一般来说，有规律的生活是心理健康的必要前提，积极的生活方式是心 理健康的保证。错6、高中时期是一个人生理和心理开展趋于成熟的关键时期。错7、体育锻炼对焦虑、 抑郁等消极情绪具有控制、 调节和治疗的作

2、用。 对8、研究证明， 运动愉快感是使运动的生理健康效应到达最大值的一 个重要 因素。错9、体育锻炼的内容没有固定的模式，亦没有时间空间上的限制，因而具有 很大的灵活性和选择性。对10、经常参加体育锻炼，可以消除疲劳，减缓应激。对11、运动训练可以作为一种发泄方式，将各种烦恼、焦虑、不安等应 激情绪发泄出去，从而使心理得到平衡，增进心理健康。错12、精神压力，在医学上称作“应激，是指机体对那些可以引起体内平 衡失调的刺激的反响。对13、引起大学生精神压力的原因有客观因素和主观因素。对14、过度焦虑使人不能准确观察现实， 也就不能作出适当的判断与决 定，从而导致适应和应对的失败， 致使情绪反响接

3、踵而来。对15、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境。 对16、引起大学生精神压力的主观因素包括意外事件、个体生理条件、 心理 素质以及对挫折的耐受性。错17、心理健康的人应是智力正常，有充分的精神和稳定的情绪状态，对自 己能作出恰当的评价，并能保持良好的人际关系。对18 、焦虑是由内心冲突而造成的持久痛苦的心理反响， 是一种最常见 的心 理状态。错19、适度的焦虑可降低人的警觉水平，不利于人们适应环境。错20、强烈的情绪反响严重干扰人的认知活动，甚至造成认知功 对能障碍。21、适度的焦虑伴随交感神经的适度激活， 有益人们适应环境。对22、情绪反响主要有两种类型，一种表现为愤怒

4、与冲动，另一种表现 为忧 郁、悲伤、失望等。对23、由于精神压力引起的情绪反响称作自我防御反响。对24、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下，开始疑心医生的 诊断是一种自我防御反响。对25、经常采用自我防御反响， 不会给个性的健康带来不良影响。 错26、大学生精神压力过大会引起心身疾病。对27、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。错28、体育锻炼不仅有利于身体健康， 而且对人的心理健康和社会适应 具有 积极的促进作用。对29、体育锻炼中运动负荷应以中高等强度为宜。错30、应激是指个体对应激源或刺激所作出的反响。对31、焦虑是情绪波动的一种表征， 是导致更深刻情绪波动的一 对 个根

5、源。32、个体生理条件指与生俱来的身材、 智力、能力和心理缺陷等。错33、体育锻炼中经常产生的应激主要是情绪波动、沮丧、过度紧张、 心理 压抑和焦虑。对34、沮丧是指某人在实现某一目标受到阻碍时， 在生理上产生的一种 消极 情绪反响。错35、“超觉静思也称“闭目而思。对36 、表象训练是无意识地、 积极地利用所有感觉在脑中对过去经历的 事进 行重现或再创造的过程。错37、目前普遍采用的一种放松技术是表象训练。错38、体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂内啡肽。对39、情绪波动贯穿于整个生命过程， 但情绪波动过大会对健康产生消 极影 响。对40、应激源是引起应激反响的刺激因素。对二、多项选择题1

6、、国外心理学家认为心理健康的标准有 等 10 个方面A、有充分的平安 B、与现实环境保持接触C、能保持良好的人际D、适度的情绪控制和2、罗伯特 .莱克把身体与环境相互协调一致的平衡状态称之为“最正确状态。A、情感与心理B、环境与社会精神与社会C、身体与健康D、3、产生良好心理效应的因素有A 、喜爱体育锻炼并能从中获得乐趣B、体育锻炼以有氧活动为主C、持之以恒地进行体育锻炼为宜D、运动负荷以中高强度C、肥胖症D、C、骑自行车 D、4、 大学生常见的心身疾病有。A、抑郁症B、神经性厌食慢性湿疹5、有氧运动有。A、跳绳B、游泳6、表象训练能降低个体的应激水平，其具体方法有。A、表象转移B、回想成功的

7、情景或经历C、模拟训练D、技能表象训练7、引起大学生精神压力的实质环境有A 、风俗习惯 B 、意外事件C、地理条件D、家庭关系8、环境的应激源有 人口膨胀等。A 、噪音 B 、污染C、兴趣D、洪水9、由于精神压力引起的神经系统疾病有。A 、神经性皮炎B 、神经性呕吐C、抑郁症D、紧张性头痛10、生理的应激源有 。A 、冷 B 、热C、饥饿D、睡眠缺乏11、美国专家布拉姆把影响健康的因素归纳为生活方式以及保健设施四类。A、心理调控生物因素B、环境因素C、刺激过度D、12 、表象训练又称。A 、模拟训练B、念动训练C、想象训练D、心理演练13 、超觉静思法分为三个阶段。A 、静坐B、调息C、念动D

8、、真言14、着名心理学家认为，心理健康的标准有10 个方面。A、马斯洛B、布拉姆C、麦特曼D、卡渡维奇 15、大学生常见的消化系统身心疾病有。A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、习惯性便秘D、口吃16 、我国心理学家傅连璋将心理健康标准规定为等。A、精力充分B、思想集中C、意志坚强D、精神愉快17、体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有。A、开掘大脑潜力，促进智能开展B、提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯C、培养学生良好的人格品质D、减缓应激和增进心理健康18、精神压力引起的心理反响有情绪反响。A、焦虑B、自我防御反响C、个性完整和谐 D、精神贯注19 、排除悲观情绪，需要个人进行心理的积极

9、调适，具体做法有A、莫过于挑剔B、学会躲避挫折 C、不当欲望的蠢人 D、学会偶尔屈服20、保持良好心理状态的技巧有等。A、对自己有正确的定B、学会放松和休C、对周围的环境要敏、单项选择题D、学会偶尔屈不满转向 挑剔伙食等，采用了 。A、转移机制B、否认机制定向机制4、引起大学生精神压力的社会环境有A、意外事件B、风俗习惯疾病5、由于精神压力引起的心血管系统疾病有A、神经性皮炎B、偏头痛C、地理条件 D、1、着名心理学家认为心理健康的标准有 10 个方面。A、英国B、法国C、德国D、美国2、 由于精神压力引起的呼吸系统疾病有。A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、支气管哮喘D、胃溃疡3、 癌症患者得知

10、病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下把对医生的C、退化机制D、C、胃痉挛D、口吃6 、在体育锻炼过程中，心率最好控制在最大心率的之间。A、 50% 60% B、 60% 70% C、 60% 80% D、70% 80%7、由于精神压力引起的内分泌系统疾病有A、甲状腺机能亢座疮B、晕厥C、心律失D、8、体育锻炼每次活动时间不少于 ，每周 3 次或 3 次以上， 才有利于身心健康。A、 10 分钟B、 1015 分钟C、 1520 分钟 D、 2030 分钟9、方法是目前普遍采用的一种放松技术。A、模拟训练B、念动训练C、自生训练D、表象训练10、由于精神压力引起的皮肤系统疾病有 。A、肥胖症B、胆结实C、冠心病D、斑秃第二章 体育锻炼与大学生心理素质的培养试题答案一、判断题 40 题1、对 2、错 3、对 4、对 5、错6、错、7、对8、错、9、对10 、对 11 、错12 、对13 、对14 、对15 、对16、错17、对18、错19 、错 20 、对21 、对22 、对23 、对24 、对25、错26、对27、错28 、对 29 、错30 、对31 、对32 、错33 、对34、错35、对36、错37 、错 38、对 39 、对 40、对二、多项选择题 20 题1、 ABCD 2、 AD 3、 ABC 4、 ABCD 5