足球专项课教案

1、足球专项课教案足 球 技 术 盘球的基本要点 : 普通人在盘球时常犯一种错误，就是光看皮球不望对手，或光望对手不察皮球。其实从球星示范中，大家不妨留意他们均有一个共通点，其额头通常向着对手，这种做法，能令自己的视线范围，既可留意皮球亦可留意对手活动。其次，在推波的时候，跑动的幅度应追贴皮球的速度，人慢波快唔掂，波快人慢更唔掂，如何能掌握人波协调，尝试在盘球时，用膝部作指南针，盘球时瞄住皮球跑动，皮球在膝下推波，皮球离膝就追波，只要多练习掌握推波追波节奏，盘球技巧不难到手。 脚内侧盘球 较易控制和保护皮球，但推球的速度则较慢。 脚外侧盘球 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且随时用脚外侧

2、将球传出。 正脚背盘球 普通人不大愿意尝试的盘球技术，原因是多数人习惯脚内侧或脚外侧盘球，其实正脚背盘球如能和皮球协调，可以发挥球员最高的跑动速度。 接球(控球) : 一场比赛中，如果没有控球，根本不会出现传球、盘球甚至射门，可见控球技术的重要性。 第一脚控球的质素好与坏十分重要，愈简单的 控球技术其实大有学问。 球员应以: 质量和测量 圆形;用皮革或其他适当材料制成;圆周不长于70厘米(28英寸)、不短于68厘米(27英寸);重量在比赛开始时不多于450克(16英两)、不少于410克(14英两);压力在海平面上等于0.6-1.1个大气压(600-1100克/平方厘米、8.5-15.6磅/平方

3、英寸) 场 地 : 赛场尺寸 比赛场地必须是长方形，边线的长度必须长于球门线的长度。长度90-120米(100-130码)，宽度45-90米(50-00码)。 国际比赛 长度100-110米(110-10码)，宽度64-75米(70-80码)。 场地标记 比赛场地是用线来标明的，这些线作为场内各个区域的边界线应包含在该区域之内。两条较长的边界线叫边线，两条较短的线叫球门线。所有线的宽度不超过12厘米(5英寸)。比赛场地被中线划分为两个半场。在场地中线的中点处做一个中心标记，以距中心标记9.15米(10码)为半径画一个圆圈。 球门: 球门 球门必须放置在每条球门线的中央。它们由两根距角旗杆等距离

4、的垂直的柱子和连接其顶部的水平横梁组成。两根柱子之间的距离是7.32米(8码)，从横梁的下沿至地面的距离是2.44米(8英尺)。两根球门柱和横梁具有不超过12厘米(5英寸)的相同的宽度和厚度。球门线与球门柱和横梁的宽度是相同的。球门网可以系在球门及球门后面的地上，并要适当撑起以不影响守门员。球门柱和横梁必须是白色的。 足 球 规 则 一埸比赛分为上半场及下半场。上、下半场的法定时间各为四十五分钟，而在上、下半场之间的休息时间为十五分钟。到了法定时间后，球证可因应在比赛停顿时所浪费了的时间而补时。(根据球例换一个球员，补时三十秒) 在一些比赛，若果两队在九十分钟的法定时间内都不能分出胜负，会加时

5、作赛。加时上半场及加时下半场各为十五分钟，在加时上半场完结后不会休息，会直接进行加时下半场的赛事。比赛前以掷硬币的方式来决定那一队开球先。 在比赛前每一队的人数一定要是十一人，若在比赛时某一队的人数少于七个人，则该比赛会立即结束，而胜方则是多于七个人的那队。普遍的球赛后备球员是五个，可换的名额为三个。但是友谊赛或表演赛的后备名额以及可换的名额不限。 界外球 当皮球越过边线时，应由最后触球球员之对方球员在球出界的位置掷界外球。 掷界外球之球员必须双足站立在边线上或边线外地面，并双手持球从头后经头顶掷出。 球门球及角球 若皮球越过底线(并非入球)而最后触球之球员为攻方球员，则守方球队可获得球门球。

6、 反过来说，若最后触球之球员为守方球员，则攻方球队可获得角球，而此角球应在皮球越过底线一方的角球点上开出。 罚球 间接自由球应在犯规点开出，但若踢出后并未让其它球员触球而入网，则不算作入球。 在以下情况下球证才判直接自由球: 踢或意图踢对方球员。 绊倒对方球员。 跳向对方球员。 用粗暴或危险动作去碰撞对方球员。 从后去碰撞对方球员。 击打或意图击打对方球员。 抓着对方球员。 推对方球员。 用手或手臂触球。 向对方吐口水。 主踢直接自由球时，直接射球入网亦算作入球。 *处理间接自由球和直接自由球时，如果守方的球员与球的距离不足十二码罚球,若守方球员在己方的禁区内触犯可导致判罚直接自由球的十种规条

7、，则可被判罚十二码罚球。当执行十二码罚球时，除主踢球员及守门员外，所有球员皆要离开禁区及最少距离罚球点十码之外。 足 球 技 术 盘球的基本要点 : 普通人在盘球时常犯一种错误，就是光看皮球不望对手，或光望对手不察皮球。其实从球星示范中，大家不妨留意他们均有一个共通点，其额头通常向着对手，这种做法，能令自己的视线范围，既可留意皮球亦可留意对手活动。其次，在推波的时候，跑动的幅度应追贴皮球的速度，人慢波快唔掂，波快人慢更唔掂，如何能掌握人波协调，尝试在盘球时，用膝部作指南针，盘球时瞄住皮球跑动，皮球在膝下推波，皮球离膝就追波，只要多练习掌握推波追波节奏，盘球技巧不难到手。 脚内侧盘球 较易控制和保护皮球，但推球的速度则较慢。 脚外侧盘球 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且随时用脚外侧将球传出。 正脚背盘球 普通人不大愿意尝试的盘球技术，原因是多数人习惯脚内侧或脚外侧盘球，其实正脚背盘球如能和皮球协调，可以发挥球员最高的跑动速度。 接球(控球) : 一场比赛中，如果没有控球，根本不会出现传球、盘球甚至射门，可见控球技术的重要性。 第一脚控球的质素好与坏十分重要，愈简单的 控球技术其实大有学问。 球员应以 控球方向选择正确，对往后的动作非常重要。 将球控往远离对手的一边，可令对手难于抢截自己