如何培养应变能力？

1、如何培养应变能力?1、所谓应变能力就是：当环境、条件、对手等发生变化时，能够及 时采取措施迅速加以应对的能力；2、应变能力需要必要的知识、出色智慧、敏捷的头脑和丰富的经验；3、要想能够随机应变，首先要养成事先策划、周密计划的习惯，做 任何事情都须尽量如此；4、锻炼自己应变能力的方法：(1) 不怕跌到、勇于实践；(2) 善于总结、举一反三；(3) 不断积累、活学活用；(4) 即以不变、应付万变；这里“即以不变、应付万变”是应变能力的最高境界。如达此境，你 将前途无量，无坚不摧。怎样才能锻炼口才和应变能力呢？如果你要练口才，我建议你经常背诵，只有记到脑子里的东西， 你才能在有需要的时候说出来，你还

2、要多看，看各个领域的相关知识， 至少要是常识性的知识。当你的知识累积到了一定程度，你就可以去 看市场上的那些理论上的书了。 至于应变能力，人和人之间的区别是 以社会接触面来划分的，你接触各种不同类型的人越多，你的应变能 力自然而然就提高了，最好的方法就是不论在什么时候，什么地点， 你都能首先和你身边的陌生人说上话。 这个方法最简单也是最有效的 锻炼你的应变能力，因为许多人对你和他说话的反应是不一样的， 这 将集中训练你的口才和应变能力。怎样才能练就很好的口才很应变能力？在社会交际中，常常会遇到意想不到的新情况或意外变故， 必须 迅速适应，并快速说出适合于新情况下的得体的话。 这就要求每个人 在

3、日常口才训练中进行必要的“应变”训练。 这种“应变”，有时将 关系着一个人的命运或一项事业的成败。语言应变是如此重要，这就要求在平时的口才训练当中， 要进行 一些必要的心理训练和应变语言的训练，以培养和提高自己的语言应 变能力。那么，怎么样提高自己的语言应变能力呢？冷静自信一个人的应变能力反映着他的机智和聪明，一旦碰到意外的变 故，要能表现出高度的冷静和强烈的自信，甚至伴以适当的微笑，这 是一种强者姿态。只有这样，才能使自己在冷静中产生急智，发挥自 己敏捷的思维能力和语言应变能力。也只有这样，才能摆脱困境，化 险为夷，化拙为巧，收到理想的意外的效果。如果情绪过分激动或紧 张，只会抑制自己的思维

4、活动，使自己陷入不利的境地。注意积累语言应变要求具备较高的文化素养和较强的语言驾驭能力。一个人如果文化修养好，对各种事物都有所了解和掌握，再加上语言表达 方式灵活，词汇丰富，那么他讲起话来一定会得心应手，应对时就能 做了到游刃有余，应付自如。转换话题日常用语中，许多词语表达的概念没有明确的界限， 常常存在一定的 多义性和模糊性，利用词语的这一特性，就可以把话题中的某些要领 转换成与它相近的另一个概念，避开原先的话题，也可以避免尴尬。 例如“老”，现代汉语词典中注释就有17种念义，以“老”字打 头的词组148个，这就给这方面的话题转换提供了广阔的余地。诙谐幽默应变的语言最好能诙谐幽默一些，因为这

5、样的语言能使局促、尴尬的 场面变得轻松、缓和，避免正面冲突，也能使自己和对方的紧张情绪 得到缓解，甚至可以消除对方敌对情绪，“相逢一笑泯恩仇”。提高应变能力应变能力是当代人应当具有的基本能力之一。在当今社会中，我 们每个人每天都要面对比过去成倍增长的信息， 如何迅速地分析这些 信息，是人们把握时代脉搏、跟上时代潮流的关键。它需要我们具有 良好的应变能力。另一方面，随着社会竞争的加剧，人们所面临的变 化和压力与日俱增，每个人都可能面临择业，下岗等方面的困扰。努 力提高自己的应变能力，对保持健康的心理状况是很有帮助的。我们每个人的应变能力可能不尽相同，造成这种差异的主要原 因，一方面可能有先天的因

6、素，如多血质的人比粘液质的人应变能力 高些。也可能有先天的因素，如长期从事紧张工作的人比工作安逸的 人应变能力高些。因此应变能力也是可能通过某种方法加以培养的。对于应变能力高的人，要正确地选择职业，将自己的能力服务于 社会；而对于应变能力低的人，在注意选择适合自己职业的同时，还 要努力进行应变能力的培养。下面，我们就从选择和培养两个方面谈 谈这个问题。人在选择职业和进行人生的其他选择时，除了考虑客 观条件和个人的兴趣外，还应做到“知已知彼”，考虑一下自己的应 变能力是否适合于进行这样的选择。 一般来讲，应变能力高的人可以 选择需要灵活反应的工作，如运动员、推销员、调度员等等。这些工 作需要人们

7、在外界环境或条件有较大变化时，具有良好的调节能力。 相反，应变能力低的人可心选择一些要求持久、 细致的工作，如气象、 财会、精密仪器等。在这些工作中，外界环境或条件的变化不是很大， 对人们应变能力的要求也相对低些。当然，应变能力还是可以通过实践来逐步和提高的，我们可以从以下几点入手。多参加富有挑战性的活动在实践活动中，我们必然会遇到各种各样的问题和实际的困难， 努力 去解决问题和克服困难的过程，就是增强人的应变能力的过程。 扩大个人的交往范围无论家庭、学校还是小团体，都是社会的一个缩影，在这些相对较小 的范围内，我们可能会遇到各种需要应变能力才能解决的问题。 因此, 只有首先学会应变各种各样的

8、人，才能推而广之，应付各种复杂环境。 只有提高自己在较小范围内的应变能力， 才能推而广之，应付更为复 杂的社会问题。实际上，扩大自己的变化范围，也是一个不断实践的 过程。加强自身的修养应变能力高的人往往能够在复杂的环境中沉着应战， 而不是紧张和莽 撞从事。在工作、学习和日常生活中，遇事没着冷静，学会自我检查； 自我监督、自我鼓励，有助于培养良好的应变能力。注意改变不良的习惯和惰性假如我们遇事总是迟疑不决、优柔寡断，就要主动地锻炼自己分析问 题的能力，迅速作出决。假如我们总是因循守旧，半途而废，那就 要从小事做起，努力控制自己，不达目标不罢休。只要下决心锻炼， 人的应变能力是会不断增强的。应变能

9、力应怎样提高当然可以，羽毛球，篮球。都很能锻炼人的反映能力，当然要和水平 还可以的人玩才能提高。如何获得为了提高应变能力很适当地做好突然进入自己生活的事情 的方法？多实践就是锻炼自己能力的方法。 当然也要看你的感悟和领 悟的水平高低不断挖掘自己的潜在的能力总结起来就是财富。我想这是个人能力问题，但是如果用心去做的话，应该有捷径的，1、无论遇到什么事情首先要保持冷静，然后再想一下这是一个怎么样的问 题。2、遇到问题多请教周围的同事或是其它有经验的人，增长自己 的见识。3、多想几个解决问题的方法，设想几种结果，在实践中提 高自己，验证一下自己怕设想正确与否。时间久了，自己的能力自然 的也就提高了。

10、这样的事情是不能着急的，你想社会经验的积累应该 是很难的一个事，你能这样有意识的去做，我相信你一定会是一个出 类拔萃的人的。和别人说话时应变能力差，怎么办？多看看一些幽默的电影或者什么的，在家里对着镜子练练，你对着自 己说话，每说一句话，你想如果是别人他会怎么回答，再就是出去常和 人说话，经常练,我相信你会成功的。我的应变能力差怎么办反应能力不是天生的，主要是后天的锻炼。心理医生认为，影响反应 能力的主要因素是练习的次数和心理准备时间。大脑也是一台机器， 应该是越用越灵活，问题是有的人前怕狼后怕虎，做事前心理准备时 间太长，限制了他的应急能力。所以，只要在社会活动中，坚持大胆 和多参与，就一定

11、能够提高自己的反应能力。别人问我问题，我当时没有回答好，回家睡觉时想应该这样回答最好， 后悔当时没讲。是不是我脑子苯，应变能力差。大家都怎么办不是脑子苯，不要着急，人都是这样走过来的，这是需要锻炼的，你 看那些说话严谨，很会处事的人也都不是天生的啊，这是都是一个人根 据自己的经验，阅历来说话行事的，你不用担心，经过生活的锻炼你会 成为一个交际高手的，而且就是在你晚上回家睡觉时想的，你就是在总 结经验了，慢慢的你在下次遇到同样情况的时候就知道怎么回答了，以后的路上你还会遇见一些困难，受了委屈自己就会总结经验教训的，就 会更加聪明的，放心把，生活会使你变得更灵敏更坚强的！我的一个经 验就是：把俄罗

12、斯 方块 速度调到最快，漫漫的你就能适应了 应变能力怎样锻炼首先，不要关注问题本身，关注解决办法；其次，提前准备；第三，你要知道，最坏的结果是什么？最坏结果会改变你什么？ 四，多联系；五，不要怕失败，失败只是暂时没有成功； 最后，大凡应变超强者都是专业知识强，胆大心细的成功者一一灵感 只是对有技能的人产生！我个人认为，丰富的知识，为你的应变发挥提供了较大的空间，多学 习各方面的知识，绝对对你提高应变能力有好处。其次，就是要经历 事情，经验也能体现在一个人应变能力上。还有，就是好口才，和遇 事处变不惊的良好心态。遇到事情应变能力有点迟钝怎样锻炼一下？平时多动动脑筋，事实证明，脑子越用越灵活，也可

13、以做点手艺 活，常动手也可锻炼人的大脑，还有就是平常多看看杂志，不要每天 睡懒觉，多锻炼锻炼身体，遇事考虑是多想几套解决方案，相信你会 越来越聪明的你说的反应慢是指什么程度？ 一是即时反应，就像平时节目主持说 话，NBA打篮球，要很快的反应，这是脑速反应，考虑时间通常都 是几秒或者不够一秒，如果是这样就可以玩一下游戏，例如街头篮球, 劲舞团这样考反应的游戏。二是短时反应，就像工作上做事遇到麻烦 不会从另一个方面考虑，这是思考反应，考虑时间通常有几分钟或者 几天以上，这样与一个人的智商有关系，平时可以多玩一些IQ题,脑筋急转弯等题目，对人都有帮助。可以从哪些渠道锻炼应变能力？打乒乓球，最好而且对

14、眼睛好。怎样锻炼大脑应变能力平常多看一些侦探、悬疑类的书和电视剧 上网玩一些智力或技 巧的游戏 平常学习时多用一点心抓住机会与朋友打打闹闹时也是 锻炼反应力的好时机哦 经常打球什么的。熟能生巧，你不可能在每 个方面都反应迟钝的，在你熟悉的方面，肯定反映比别人快。整天感觉混混沉沉的，感觉脑子反应特慢，注意里不集中老是胡思 乱想.语言表达能力差.怎么回事啊一种是你没休息好，二是，你最近没有过什么运动，整天就呆着，看电视电脑什么的。或是玩游戏，玩的。用左手做事情，改变你的思维和行动方式有时谈话会无词对答，或者应变很慢，如何在平时锻炼这种应变能力 呢有时无词对答！ 应变快慢不是绝对原因，主要是因为阅历

15、少， 通俗点就是脑海里词语贫乏，建议平时多看书，多读多想多说。好的 口才不是天生的，都是庞大的阅读量作为基础。如何锻炼自己的快速应变能力？你说的情况，我可以给你说几个能锻炼快速应变能力的： 1用火烤自己的手指，可以让大脑神经得到快速反应； 2多找些脑袋急转弯的题来做做（先不能看答案，到最后才去分析为什 么会是这样的结果），看多了也能很好地锻炼头脑的敏锐； 3看看中央二台的开心字典，这个也能很好的锻炼思维和反应； 4玩个简单的电脑硬件游戏（赛车）也可以锻炼反应.首先，多去参加辩论赛（当然，你现在要高考没时间，但可以上 了大学之后再去参加嘛）。辩论赛就是强迫自己在有限的时间里想出 解决方案，很考察

16、随机应变的能力。另外，多学习，多观察，多思考。又是你不理解别人的话可能是 听得不够仔细，或是一听就算。无论是做学问还是做人做事都讲究思 考。多琢磨一下很多问题会迎刃而解。最后，你缺乏的可能是经验。多与社会接触，与别人打交道 。很 多自己不理解的东西就很快能明白了。 不要小看信息的力量，掌握的 信息越多，你就可能比别人越敏锐。现在你正在关键的时候，不要多 想，好好准备高考。反应能力到大学后完全可以慢慢锻炼。加油吧！ 多跟人交流一下，尤其是有嘴利索的人 理解能力差，反应慢，表达能力差！怎么办？ 你理解能力差，你可以多读点书，做点题，读多了做多了，自然就 能找到感觉。反应慢就多和反映快的人接触。表达

17、能力差就多说，不 要怕说不好，慢慢的就好了。发现记忆力越来越差，反应也慢了，怎么办 可以去学点东西充实下自己，比如语言类/比如看看管理，金融，英文方 面的.每周和朋友出去散散心.不要总在家里闷着.看一下脑筋急转 弯，也可以让自己动动脑语言表达能力差，反应迟钝我该怎么办？ 语言表达能力非常差的老实人，从小我就性格内向，家里人经常拿我 和我一个妹妹比，妹妹很活泼爱说话，经常受到夸奖，说我不如她， 我从小就非常的自卑，不爱说话也不敢说话，怕说错了别人会嘲笑我，长大以后变得又老实又不爱说话，别人给我说话的时候我也不知道怎 么接，连说个客气话我也不会说，经常问别人或是问我妈，都是别人 教我，我很讨厌这样

18、的自己，我该怎么办呢？我是一个不爱看书也不 喜欢听新闻的人，是不是与这也有关系呢？非常差不要紧， 要紧的是 你要有改进的决心，看书看报时要增加你的知识量， 可以后更多交谈 的资本，就是平时别人和你说一些他很在行的事情你也要注意听，能学到很多东西。如果对方说的是你很关心的话题， 你可以很边听边想 你在这方面了解的知识和他交流，如果不是你擅长的领域，你可以做 一个很好的听众，对说话方表达足够的尊敬。上网多看看新闻，随便浏览下，感兴趣的仔细看看，不感兴趣的可以 只看标题，不一定要详细了解，但要知道有这么回事，希望对你有所 帮助我为什么感觉自己反应越来越慢了， 而且不知道该怎么去思考了！而 且记性也越

19、来越差了，这是怎么回事啊？一方面是年龄增长，另一方面，你最近是否心情过于烦躁，总觉得坐 立不安。人烦躁的时候是没办法静心思考的。有条件的话吹吹冷风， 呼吸新鲜空气，抚平心情。睡眠不足也是重要原因，大脑会缺氧，使人无法思考。至于反应慢，你千万不要刻意去想这件事，越想越着急，越着急反应 越慢，人在没有准备时的反应最自然，为什么要刻意让他变快。只要 头脑清晰了，反应自然恢复正常。千万别着急啊，相信自己性格内向、语言表达能力差、还有点自卑，怎么办？一、提高自信心。自信是消除自卑心理的最根本的动力。不要害怕失 败，因为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”；“胜败乃兵 家常事”，应以积极 的态度分析失败

20、的原因，相信自己的能力和毅 力，去克服困难，向着成功努力。二、坚信“天生我才必有用”的真理。正确认识自己，看到自己的长 处，发 现自身价值。发挥自己的特长，积极参加有利于发展特长的 活动，利用优势尽可 能地多干出点成绩，这样可以不断巩固和增强 自信心。三、要清楚：勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。通过勤学苦练完全 可以缩 小自己与别人的差距，甚至赶上或超过别人。四、保持心理平衡。自卑的同学平时要多表扬自己，多以己之长来比 他人之 短。遇到挫折时别泄气，不要认为“我不行”，而应表现出强烈 的自信：“我行。 再来一次，我一定能成功”。五、选择合适的好方法。每个人的情况不一样，在别人有效的对自己 未必

21、适 用，“东施效颦”往往事倍功半，根据自己的特殊情况选择 一些好的实用的方法 才能收到事半功倍的效果。六、 “走自己的路，让别人说去吧！ ”因为别人的讥笑、贬低往往是 出于妒 嫉或其他原因，要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也 无法使你自卑！相信自己，对于别人一切都不太重要，我们要乐观坦然地生活下去！自卑+内向+语言表达能力差该怎么办我觉得吧，人和人交往还是看涵养和人品。什么家里条件不好 阿都是看你自己的态度。（我一个朋友家里就满破的，我们在说奢侈 的话题她就坦然的开玩笑说“你们这些该死的有钱人”哈哈）至于做什么事都做不好，这是可以改变的。这个世界上，只要有一点点优 点或长处，就没理由自卑。关键在于你要有信心让自己更优秀多练习练习，我和你一样脸皮薄！做人就要学会脸皮厚一点！不要过度自卑! 每个人都不是完美的你的缺点同样别人也有！你的优点，别人不一定 有！自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、 悲观失望等情绪体验