太累就会胖!其实你不适合工作啊,歇歇就瘦了呢~

1、太累就会胖！其实你不适合工作啊，歇歇就瘦了呢这个世界上有很多人，每天狂吃零食，完全不运动，工 作悠闲，身材很好，皮肤光洁。相信我，其实她们都是外星 人！ 而更多的地球人，每天工作超级累，到饭点前胸贴后背，虽 然是个胖子，却也知道自己不能不吃饭，那么忙那么累，不 吃饭真的会饿死！ ！其实这就是太累啦， 来看看你中了几条： 久坐，久用电脑，含胸塌背。在办公桌上睡着。由于熬夜搞 错现在的时间。忙，不接打电话，不看邮件。两周内飞五个 城市。上厕所都没时间。一杯咖啡扛一天。食欲很强，消化 不良，吃饭很快。连续两周都在十二点后入睡。不吃早餐， 晚餐最丰盛。没空锻炼，如果去锻炼身体就会特别累，非常 困。这样

2、的你，是否会： 虚胖、五花肉胖、看上去很结实但性欲减退。身体会有硬硬 的疙瘩，发不出来，消不下去。小腿、脚踝水肿，脱掉袜子 会有很明显印子。喜欢直接喝从冰箱中拿出来的酸奶。小便 浑浊，大便粘腻不成形。晨起口干、口臭。头皮屑。困，疲 惫，睡眠质量差。 身体过于疲惫，代谢会减慢，排除废物的能力也在下降。身 体里积攒的垃圾越来越多，却没有余力好好的清理它们。人 就会变胖。工作是安身立命的基础，真正潇洒辞职换轻松工 作的又有几人呢？我们都在努力的活下去，为了自己和爱的 人，拥有许多许多甜蜜的负担。不能换工作，但你可以从生 活小事入手，关爱自己：尽量早睡早起，不熬夜。晚上一点 钟还在写文案，不如十一点钟

3、入睡，五点起床写，思路更清 晰。随身携带小零食，如酸奶、坚果。在没空正经吃饭的时 候，别让胃空着。主食换成杂粮。杂粮会让人拥有更多的饱 腹感，避免因为长时间不吃饭，暴饮暴食结果吃太多。肉换 成豆制品。在外就餐肉质可疑，味道也重，会令身体痰湿更 甚。一有空闲就闭目养神。睡觉，你的全身都会消肿。太累 就会胖，痰湿、湿热、气虚、阳虚体质特别容易这样，不同 的人，解决办法也不同。痰湿的胖友：按揉丰隆和承山穴，健脾祛湿 丰隆在小腿前外侧，当外踝尖上 8 寸，胫骨前肌的外缘。正 坐或仰卧取穴。丰隆穴主打健脾和胃化痰，不管是有形还是 无形的痰，每天用大拇指点按丰隆穴13分钟就有改善。承山穴在小腿后面正中，当

4、伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌 腹下出现角形凹陷处。 承山穴主打祛湿， 拇指按住此穴 1 2 分钟，或揉 5 分钟亦可。它是足太阳膀胱经上的重要穴位， 膀胱经主阳气，刺激承山穴可以振奋阳气，排除身体里的湿 气。湿气重的人按承山穴通常会特别痛。这俩穴位要经常按揉。 湿热的胖友：后背撞墙排水湿身体又热又肿的人，常常会出现水液排泄不畅，过多的热量 排除不去，集在身体里容易冒痘，上火。背部撞墙法可以疏 通膀胱经， 经络疏通， 体内的淤堵、 湿热就可以排出了。 在 离墙1015厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击 墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到 下的撞击整个后背。撞击时，动作要有

5、力但不可过猛，保持协调均匀。背部撞墙法虽然很简单，但应循序渐进，一开始可以先撞击510分钟，渐渐地增加到 30 分钟左右，最好能长期坚持。 气虚的胖友：午睡最补气 现在天气热，气虚质的胖子比别人更容易困。别人午睡以 1020 分钟就够了， 但气虚质则以 1 小时为佳。时间太短， 会出现睡眠迟钝 ，脑子更不清楚，越困。太长又容易感 到头痛头晕、全身无力。实在没机会，午间休息找个地方窝 一会儿，聊胜于无。阳虚的胖友：掌心捂肚脐，肚子暖起来 双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住 肚脐五分钟。没事就可以做，特别是现在空调房子凉，没事 就用手捂着肚子，能避免长出小肚腩。这是用身体火穴劳宫 穴的热燥之气，去温中散寒健运脾胃。最简单的方法还是喝水，喝水是改变体质最简单的方法。喝 水就能瘦，并不是不可能，