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1、会计学1体育保健学体育保健学 运动性疲劳运动性疲劳第1页/共19页第2页/共19页第3页/共19页第4页/共19页第5页/共19页多方面损伤，影响肌纤维的能量多方面损伤，影响肌纤维的能量供应，导致疲劳。供应，导致疲劳。运动性疲劳的机制运动性疲劳的机制第6页/共19页第7页/共19页由于运动过程中，能量消耗、力由于运动过程中，能量消耗、力量下降和兴奋性量下降和兴奋性 或活动性丧失三维或活动性丧失三维空间关系改变所致空间关系改变所致第8页/共19页第9页/共19页判断运动性疲劳的简易方法判断运动性疲劳的简易方法第10页/共19页内容内容轻度疲劳轻度疲劳中度疲劳中度疲劳重度疲劳重度疲劳自我感觉自我感

2、觉无任何不舒无任何不舒服服腿痛、心悸腿痛、心悸头痛、胸痛、恶心、头痛、胸痛、恶心、呕吐呕吐面色面色稍红稍红相当红相当红苍白或紫红色苍白或紫红色排汗量排汗量不多不多较多较多非常多非常多呼吸呼吸中度加快中度加快显著加快显著加快显著加快，呼吸表显著加快，呼吸表浅或节律紊乱浅或节律紊乱 动作动作步态轻稳步态轻稳步态摇摆不稳步态摇摆不稳摇摆不协调摇摆不协调注意力注意力较好、正确较好、正确执行指令执行指令执行口令不正确，执行口令不正确，或错误动作出现或错误动作出现执行口令缓慢，动执行口令缓慢，动作变形作变形第11页/共19页认为使疲劳现象。连续几天持续增认为使疲劳现象。连续几天持续增加，说明疲劳积累，需调整运动负加，说明疲劳积累，需调整运动负荷。荷。判断运动性疲劳的简易方法判断运动性疲劳的简易方法第12页/共19页判断运动性疲劳的简易方法判断运动性疲劳的简易方法第13页/共19页判断运动性疲劳的简易方法判断运动性疲劳的简易方法第14页/共19页度或重度疲劳的表示。度或重度疲劳的表示。1 12 2天后，天后，尿蛋白不减少反而增加是过度疲尿蛋白不减少反而增加是过度疲劳，需降低运动强度。劳，需降低运动强度。判断运动性疲劳的简易方法判断运动性

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