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文档简介

1、体育舞蹈队训练方案一 指导思想为丰富同学的课余生活，培育对舞蹈学习的爱好，对舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素养，使其达到学习舞蹈的初步要求具有健美、敏捷、文雅的体态；通过训练，让同学把握较广泛的舞蹈学问并兼备音乐与舞蹈的艺术表现 力；使同学具有较规范、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参加做好充分的预备；二、训练目的推广体育舞蹈运动，提高体育舞蹈运动竞技水平；丰富同学的课余生活，陶冶情操；三、训练任务（ 1） 加强专项形体训练，全面进展身体素养，增强体质，提高身体各器官的机能；（2） 学习和把握体育舞蹈运动的基础学问和技术，加强两人协作的默契，不断提高体育舞蹈运动竞技技能；（

2、3） 为体育舞蹈运动的普及和提高培育优秀骨干；（4）把技能训练与培育思想品德、气质、礼仪有机地结合起来，更好的服务于学校和社会；三、训练时间每周一至周四下午 16:00 17:00，共 16 周；四、场地形体房 五、队员名单 负责人：王金林教 练：张小美队 员： 20 名 30 名（男、女各半） 六、训练方案训练阶段划分周期调整期第一预备期其次预备期竞赛期备注3 / 3周数3334目标1 、 调 整 队1 、 提 高个 人1、提高舞伴之1、提高竞赛心理伍结构，吸技术水平间的默契素养，排除紧急感收新队员2 、 发 展 专2 、 发 展专 项身体素养2、创编竞赛套路2、取得良好竞赛成果项身体素养3

3、 、 掌 握 基3 、 舞 伴之 间的和谐协作3、全面提高竞技水平3、发觉并培育新队员本技术主 要1 、 消 除 生1 、 加 强个 人1、娴熟应用技1、不断完善套路训 练理心理疲惫技术训练术、技巧；教学，提高教学质任务2 、 调 整 心态积极投入2、培育乐感3 、 铜 牌套 路2、加强创编比赛套路训练量2、加强心理素养训练训练4 、 银 牌套 路3、提高套路完成质量训练3、力争在竞赛中训练取得良好成果要求1 、 队 员 积1 、 加 大训 练1、保持运动员1 、 加 强 队 伍 管极投入训练2 、 确 保 训强度、密度，确保技术水平良好竞技水平2、防止运动损理，留意安全2、努力拼搏，赛练的质量的提高伤的发生出风格赛出水平2 、 教 练员 针对运动员训练水平不同赐予不同教学方法三. 训练内容纲要1、专项形体训练（1） ）立、蹲、擦地（2） ）芭蕾基本手位（3）

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