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从吃的方而入手调节失控的内分泌内分泌与女人的健康和美丽关系非常密切， 内分泌失调会让气血循环不畅、 皮肤暗淡粗 糙、 还会爆发痘痘色斑等。面对失控的内分泌要如何应对，才能让我们的内分泌为美丽负责 呢？小 编建议大家从吃的方而入手。豆类食物尤其是黄豆是女人一生的好朋友 .黄豆中含有大量的植物雌激素， 对于女性防 治乳 腺癌有很好的效果。日本的女性平均寿命非常长，而且皮肤也很细腻，与她们经常吃豆 类食物 尤其是黄豆有很大的关系。鱼类鱼类是常见的健康食物，如果一个成年女性平均每周吃两次以上的鱼类，非常有助于维持她的内分泌的平衡。与其他的肉类食物比，鱼类的蛋白质丰富而热量更低，更适宜女性食用。女性的健康离不开钙的补充，内分泌的平衡也与钙的充足与否相关。含钙丰富的食物有牛奶.奶酪、绿色蔬菜等等。一些常见的谷物和绿色蔬菜也都富含钙，可以经常食用。具 平衡大蒜几乎每个人都知逍大蒜的消毒功能，但是对于大蒜调节内分泌的功能却知之甚少。大蒜 有提髙人体免疫能力，低于外部环境伤害的能力，经常吃大蒜的人内分泌更加容易维持在 状态。

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