身体不适找这些天然食物吃

1、身体不适找这些天然食物吃 你是不是身体不舒服就直接去买药？以后不用这样了， 是药三分毒，吃多了反而影响健康。 身体稍有不适的时候找 来 找这些天然食物来吃，绝对为你健康加分！1、卷心菜：天然胃药 卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡， 有止痛及促进 愈合作用，能够缓解肠胃不适。 中医认为卷心菜性甘平， 无 毒， 有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛 等功 效。最正确吃法：卷心菜榨汁，新鲜饮用。2、柠檬：天然消炎药柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌 消炎、 增强人体免疫力等多种成效。最正确吃法：每天一杯柠檬水。3、菠萝：天然助

2、消化药 如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋 白酶，在胃中分解蛋白质， 补充人体内消化酶的缺乏， 帮助 消 化。最正确吃法：不宜空腹食用。 吃的时候用盐水浸泡， 可以 去 除酸味。4 、热水：天然感冒药 水是人体代谢的必须物质。 多喝水会加速新陈代谢，提 高机体的免疫力，使感冒得到较 快的恢复。 而上广为流传 的鸡汤、柠檬等食物，目前还没 有科学实证可以治疗感冒。 最正确吃法：煮沸后晾到能够入口 的温度后立即饮用。5、山药：天然补肾药明代李时珍指出： 山药“益肾气， 健脾胃。 山药在中 医 上有滋精固肾的成效，所以但凡肾虚亏损的人，应当经常 吃山 药补肾填精。最正确吃法：蒸着吃，营

3、养损失最小，还可以做汤喝或者 炒 菜。6、生姜：天然止痛药生姜不仅仅是一种调味品， 而且还是深藏不露的止痛高 手，外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生 姜 切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴， 用力 按揉。对付腰痛和膝关节疼痛，可以把生姜切片，放在 浓盐水 中煮熟，然后贴在腰间和膝盖上。最正确用法：外敷止痛，注意切成厚片。7、脱脂奶：天然降压药高血压的发生与血钠、 血钙比例是否匀衡有关。 当一个 人 的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此 摄入 含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。相比于常见的 芹菜降 压，脱脂奶在降压的同时还是补钙，效果更好。最正确吃法：

4、翻开盒子或者瓶子，直接饮用。8、山楂：天然降脂药山楂里面含有三萜类和黄酮类成分， 能降低血清胆固 醇 所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。最正确吃法：晒干泡水喝，或者做成菜。9、苦瓜：天然降糖药 中国科学工作者从苦瓜中别离出胰岛素 23，具有明显的 降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。最正确吃法：凉拌苦瓜，或者泡水喝。10、香蕉：天然安眠药香蕉实际上就是包着果皮的安眠药。 除了能平稳血 清素和褪黑素外， 它还含有镁离子， 而镁离子能够使肌肉放 松， 起到安眠的作用。 睡前吃香蕉不会引起发胖， 因为它卡 路里低， 且食物纤维含量丰富，可以促进排便。最正确吃法：自然是剥皮直接食用啦 !11 、浆果：

5、天然泻药 浆果热量低，水分和膳食纤维含量 高。膳食纤维有助促 进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分， 对排泄物起到软化 湿润的作用，从而缓解便秘。最正确吃法： 草莓、 黑莓、 蓝莓等， 洗干净每天吃一小 把。12、大枣：天然维 C 柑橘、柠檬、猕猴桃 ? 这些通常被 认为是 VC 含量第一 名的食物，在甜脆的鲜枣面前通通要甘 拜下风，因为每 100 克鲜枣果肉中的维生素 C 含量可以高达 200-500 毫克。最正确吃法： 购置鲜枣， 每天一把就可以满足人体所需维 生 素。13 、西兰花：天然抗衰老药 西兰花富含抗氧化物维 生素 C 及胡萝卜素， 开十字花的 蔬菜已被科学家们证实是最 好的抗衰老

6、和抗癌食物。最正确吃法：清炒西兰花。14 、芦笋：天然重金属解毒药 芦笋含丰富的硒，而硒 元素被誉为天然的重金属解毒 剂，效果惊人。最正确吃法：制作芦笋炒虾仁、芦笋鸡丝汤、上汤芦笋等 美食。15、大蒜：天然抗癌药 大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生 长， 实验发现， 癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最 高的人 群。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的 植物中， 位居榜首的是大蒜。最正确吃法：生吃大蒜，杀菌消毒。16、黑芝麻：天然染发剂现代研究证明， 头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一， 研 究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸

7、酶表达， 黑色素的合 成 量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。最正确吃法：黑芝麻可以磨成粉，用热水调和成芝麻糊。17、猕猴桃：天然美白药猕猴桃又名奇异果， 平均每斤猕猴桃的维他命 C 含量高 达毫克， 号称水果之王。 其所含的维他命 C 和维他命 E 不 仅 能美丽肌肤， 而且具有抗氧化作用， 在有效增白皮肤， 消除 雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。最正确吃法：去皮或者用勺子挖果肉吃18、金针菇：天然抗敏药 金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿 疹 等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针 菇来 加强免疫系统。最正确吃法：凉拌金针菇，最原汁原味。19、白萝卜：天然润喉药其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂， 进而预防 癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低 下 的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。最正确吃法： 白萝卜是中医食疗经常选用的， 生吃效果好，