地面提沉冲靠组合_第1页
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文档简介

1、地面提沉冲靠组合一教学任务：掌握提沉身韵的根本要求并准确做出， 掌握组合中每个动作姿态的 要求并准确做出，根本掌握第一局部组合顺序并熟练表演。培养学生身体的协调性、 平衡能力和柔韧性， 培养学生身体的韵律感。使学生初步感受和体验舞蹈时呼吸与动作、 呼吸与神韵的密切关系。重点、难点：动作的协调性、准确性动作与呼吸的默契配合教学内容提要：一、组织教学：1、师生问好。2、复习上节课内容。二、新授：1、提沉的单一动作：训练目的：使学生初步感受和体验舞蹈时呼吸与动作、呼吸与神韵 的密切关系。增强舞蹈时自然呼吸的能力，不断提高自身舞 蹈动作的表现力。单一动作；提 沉2、组合动作顺序：前奏：四拍，后两拍沉准

2、备姿势：双腿盘坐面向一点，双手后背1 X 8提沉一次2 X 8四拍提沉一次，第二次沉时停一下再沉。3 X 8四拍提沉两次，右左手各撩收一次。4 X 8双手提沉一次，“1、2拍双撩至山谤位，“2拍后半拍 沉手翻掌到摊掌位；“3时摊掌亮相，“4沉手心向上， “5撩到山膀位，“6、7、8沉，背手。5、6X 8内盘手提沉右、左共四次。三、复习、稳固四、结束：1、总结课堂学习情况。2、布置作业。中国古典舞身韵元素练习 摘自雀巢小咖啡同名作品冲 在“沉的过程中，用肩的外侧和胸大肌向 8 点或 2 点水平冲出，肩与 地面保持水平线，切记上身不要向前倾倒，感觉腰侧肌拉长，头与肩相反， 肩向左冲，头略向又偏，眼

3、和冲的方向一致。靠 首先“提，然后在“沉的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向 4 点或 6 点“靠出， 感觉前肋往里收， 后背侧肌拉长， 要求肩与地面保持水平拉出，决不能有躺倒之感，身如向右靠，头那么微向左转，眼平视放神，头及颈部略向下梗。移 做法：要求肩部在腰的发力下向左或向右正旁移动，与地面成横向的水平运动。先经过提，在沉的过程中，以腰发力，用肩带动向旁拉长腰肋肌，头与运动方向相反。注意：移是横向动势，要有不断的延伸感。南京舞蹈中国古典舞身韵元素练习摘自雀巢小咖啡的同名文章含 做法：过程和“沉一样，但加强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形 成弓形，空胸低头。里含不是旁腰，而是感觉双肩里合与胸腔收缩， 可用双手抱肩寻找感觉。腆 做法：和“含相反的动作，在“提的过程

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