大学生篮球训练中的疲劳恢复能力对投篮命中率的影响

1、大学生篮球训练中的疲劳恢复能力对投篮命中率的影响论文导读：准备活动后采用篮球投篮常用的训练方法进行两分钟往返跑投三分测试。投篮命中率（0.250.07）。两分钟往返跑，西北工业大学明德学院孙亚光。关键词：生理指标，命中率，两分钟往返跑，3分投篮一.实验对象和方法实验方法：首先进行最大吸氧量的测试，次日进行各项体质测试，获得各项身体指标；第三天，准备活动后采用篮球投篮常用的训练方法进行两分钟往返跑投三分测试，运动结束后测取1分钟和10分钟心率，而后对各指标进行因子分析。1.1 实验对象篮球队员，身体健康，年龄（202），身高（1853）。1.2 实验方法首先进行最大吸氧量的测试，次日进行各项体质

2、测试，获得各项身体指标；第三天，准备活动后进行两分钟往返跑投篮测试，运动结束后测取1分钟和10分钟心率，而后，而后对各指标进行因子分析1.3 统计方法采用体育统计中因子分析，所得数据均采用软件SPSS进行处理。二. 结果：从此次实验所测得的数据来看,各项指标的平均数与标准差为：握力（42.398.47）kg，背肌力（112.5624.48）kg，柔韧性（-1.115.33）cm，弹跳力（63.17.48）cm，身高（178.893.44）cm，体重（67.875.75）kg，安静时收缩压（113.445.55）mmHg，安静时舒张压（76.676.5）mmHg，安静时体温（37.10.47）o

3、C，跑篮后1分钟心率（122.7816.95）time/min，跑篮后1分钟收缩压（135.8910.11）mmHg，跑篮后1分钟舒张压（87.789.72）mmHg，跑篮后10分钟心率（84.3310.51）time/min，跑篮后10分钟收缩压（118.118.64）mmHg，跑篮后10分钟舒张压（77.446.02）mmHg，跑篮后20分钟心率（76.8912.02）time/min，跑篮后20分钟收缩压（1096.44）mmHg，跑篮后20分钟舒张压（73.567.06）mmHg，投篮命中率（0.250.07），最大吸氧量（4048.22636.52）ml/min。在实验结果的基础上，

4、对其数据进行因子分析，寻找疲劳恢复能力与两分钟往返跑投篮命中率相关的因素。三.讨论：进行因子分析后，得到四个高载荷因子。发表论文，两分钟往返跑。其中与两分钟往返跑投篮后的疲劳恢复能力相关性最高的是因子F1，为身体形态因子。因子F1与身高、体重的相关系数分别为0.901和0.918。在篮球比赛中，身高和体重尤为重要。一般而言，身高越高的人，体重也就越大。身高越高，体重越大，打篮球越有优势。可是，身高越高，体重越大，对心脏负荷的承受能力的要求也就越高。发表论文，两分钟往返跑。这个时候，机体就需要提供更多的血液，更多的氧气等给细胞。因此，他们相对于那些身材较矮小，体重更小的人来说，更加容易产生疲劳，

5、并且，疲劳恢复的时间也会相应地加长。与两分钟往返跑投篮的疲劳恢复能力次为重要的是心率因子。心率的高低，心率上升的快慢，回复正常心率所需要的时间，直接反映了一个人的心肺功能。一般而言，人在安静时的心率越低，说明他的心肺功能越好。发表论文，两分钟往返跑。相对的，在长跑等耐力性运动中，他保持较低心率的时间越长，也说明了他的耐力素质越好。心率因子的高载荷变量中，变量跑篮后1分钟，10分钟，20分钟的心率都与心率紧密相关。这说明了跑篮后的一段时间内的心率变化与身体的恢复能力紧密相关。发表论文，两分钟往返跑。心率变化的快慢，变化的高低，直接反映了人的疲劳恢复能力。因子F3，即舒张压因子对于疲劳恢复能力的影

6、响也很重要。一个人舒张压的高低，反映了他的心脏的泵血功能。一般而言，心脏的舒张压越低，心脏的泵血功能越好。在舒张压因子中，高载荷变量跑篮后1分钟舒张压、跑篮后10分钟舒张压和跑篮后20分钟舒张压都与舒张压因子紧密相关，说明舒张压在跑篮后的20分钟内的变化与身体的疲劳恢复能力有一定的关系。从20分钟内的舒张压的变化，就可以看出，谁的疲劳恢复能力较好。收缩压因子对于2分钟三分球的疲劳恢复能力虽然比不上以上三个因子，可是，也占据了一个重要的地位。收缩压的大小，反映了心脏泵血功能好坏。一般而言，在跑篮后的一段时间内，谁能够较快地回复正常的收缩压，谁的心脏泵血功能就较好。发表论文，两分钟往返跑。高载荷变

7、量跑篮后1分钟、10分钟的收缩压均与因子F4相关，说明跑篮后1分钟、10分钟的收缩压的变化与疲劳恢复能力有一定的相关性。四.小结与建议4.1 通过以上的分析讨论，我们可以得出以下结论：1、身高越高体重越大，对于机体的负荷也就越大，因此，疲劳恢复所需时间就会相应地加长。发表论文，两分钟往返跑。2、投篮前和投篮后一段时间内的心率呈现有规律变化的趋性，它的变化能体现机体疲劳恢复的能力。3、投篮前和投篮后的收缩压和舒张压的变化也呈现有规律的变化，并且，谁的收缩压和舒张压能够最快地恢复到正常的水平，谁的疲劳恢复能力就越好，也相应地影响其投篮命中率。4.2 本人据此提出以下几点建议：1、训练过程中，应该强调耐力素质的训练，提高机体抵抗疲劳的能力；2、对于不同的运动员应该区别对待，特别是些身材比较高大、体重较大的运动员，他们的耐力素质相对较差，平时训练的时候应该多注重耐力训练；3、在训练过程中应该注重对心率、血压等指标的监控，以达到辅助训练的目的。参考文献1张英波. 体能训练丛书