大学生心理健康课程 第三章 认识自我

1、唤醒心中的巨人唤醒心中的巨人 大学生自我意识与培养视频欣赏视频欣赏我是谁？我是谁？认识自我认识自我 作为人，我们必须认识作为人，我们必须认识我们自己，尤其要认识被自己我们自己，尤其要认识被自己所忽视的心理。所忽视的心理。 l 你觉得你是一个怎样的人？你觉得你是一个怎样的人？ 你认为你在别人眼里是怎样的人？你认为你在别人眼里是怎样的人？ 你满意自己的现状么？你满意自己的现状么？ 你希望你成为一个怎样的人？你希望你成为一个怎样的人？ 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？你怎样改变现状成为自己期望的那种人？通俗地说，这些都叫通俗地说，这些都叫“自我意识自我意识”。 请在请在10分钟分钟之内写下之内写

2、下20个个“我是我是”的句子的句子 归类：归类： 生理（外貌、身体）生理（外貌、身体） 心理（个性、情绪、才智）心理（个性、情绪、才智） 社会（身份、角色、人际关系）社会（身份、角色、人际关系） 评估：积极（评估：积极（+） 消极（消极（-）一一. 什么是自我意识什么是自我意识自我意识就是人对自己身心状态及自我意识就是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。对自己同客观世界的关系的意识。 包括认识自己的生理状况，比如身包括认识自己的生理状况，比如身高、体重、形态等；认识自己的心高、体重、形态等；认识自己的心理特征，比如对自己的思维、情感、理特征，比如对自己的思维、情感、意志等心理活动的

3、认识；以及自己意志等心理活动的认识；以及自己与他人的关系，比如自己与周围人与他人的关系，比如自己与周围人相处的关系，自己在集体中的位置相处的关系，自己在集体中的位置和地位等。和地位等。自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，也是人与周围现实之间关系的反映。映，也是人与周围现实之间关系的反映。请你给她相面请你给她相面当她和家人、朋友在一起时候：当她和家人、朋友在一起时候： 家人和朋友说：“非常善良、友好。” 资料显示：童年时期比较顽皮，非常喜欢与姐姐和弟弟在打猎、野营、钓鱼、游泳中度过大量快乐时光。非常喜欢证明自己是坚强勇敢，而且热爱体育运动。不过她在打猎

4、时候，从来没有杀死过任何动物。当她和犯人在一起时候：当她和犯人在一起时候： 乖乖女变成女魔头乖乖女变成女魔头二二. 自我意识的发生和发展自我意识的发生和发展（1）物）物我感觉分化我感觉分化 表明儿童出现的主体感觉表明儿童出现的主体感觉你也想吃吗？你也想吃吗？（一）物（一）物我知觉分化我知觉分化（2）动作和动作对象、结果分化）动作和动作对象、结果分化在物在物我感觉的基础上，形成了对动作和与动我感觉的基础上，形成了对动作和与动作相联系的外部世界的分化知觉。作相联系的外部世界的分化知觉。（3）幼儿开始将自己和自己的动作区分开来）幼儿开始将自己和自己的动作区分开来，出现最初的随意动作。，出现最初的随意

5、动作。（二）人（二）人我知觉分化我知觉分化这标志着儿童出现了这标志着儿童出现了最初的（相对于他人最初的（相对于他人的）自我意识的）自我意识自自我知觉。我知觉。（1）3个月个月 对人微笑对人微笑（2）从形象上区别自己和他人）从形象上区别自己和他人 7个月个月 开始注意镜子当中的自己开始注意镜子当中的自己10个月个月 开始和镜子中的自己玩耍开始和镜子中的自己玩耍2岁岁2个月个月 准确认识自己形象准确认识自己形象（三）有关自我的词的掌握（三）有关自我的词的掌握1岁 将自己同表示自己的词语联系起来2岁 开始使用代词“我我”的掌握在儿童自我意识的形成上是一的掌握在儿童自我意识的形成上是一个质的变化。儿童

6、能够将自己从客体的人转个质的变化。儿童能够将自己从客体的人转变成把自己当成主体的人来认识，最终形成变成把自己当成主体的人来认识，最终形成了自我意识。并由此出发，儿童进一步发展了自我意识。并由此出发，儿童进一步发展出了自我评价，产生自我感情，到三岁时候出了自我评价，产生自我感情，到三岁时候出现了明显的自尊心和羞耻感出现了明显的自尊心和羞耻感。三三. 自我的知识哪里来自我的知识哪里来我们的许多自我知识来自于个体从自己家庭、我们的许多自我知识来自于个体从自己家庭、群体或文化习得的规则、标准和价值观。群体或文化习得的规则、标准和价值观。来自社会化来自社会化周末经常跟着父母去看话剧和听音乐会的孩子，会认

7、为自己是一个怎么样的人呢？1. 给我一个你最喜欢的娃娃；给我一个你最喜欢的娃娃；2. 给我一个你认为最好看的娃娃；给我一个你认为最好看的娃娃；3. 给我一个你认为最不好看的娃娃；给我一个你认为最不好看的娃娃；4. 给我一个颜色好看的娃娃；给我一个颜色好看的娃娃；5. 给我一个看起来像白种人的娃娃；给我一个看起来像白种人的娃娃；6. 给我一个看起来像黑种人的娃娃；给我一个看起来像黑种人的娃娃；7. 给我一个看起来像你的娃娃。给我一个看起来像你的娃娃。研究视窗研究视窗克拉克的研究克拉克的研究研究视窗研究视窗克拉克的研究克拉克的研究结果，一半以上的黑人儿童偏爱白色的洋娃娃，结果，一半以上的黑人儿童偏

8、爱白色的洋娃娃，大多数黑人儿童都对深色的洋娃娃持否定态度。大多数黑人儿童都对深色的洋娃娃持否定态度。说明，在种族歧视的条件下，黑人儿童从小就认说明，在种族歧视的条件下，黑人儿童从小就认为自己所属的种族低人一等，他们从小就产生一为自己所属的种族低人一等，他们从小就产生一种种族自卑感，从而影响了他们的自尊。种种族自卑感，从而影响了他们的自尊。 启启 发发别给黑人儿童的自尊留下黑色的印记别给黑人儿童的自尊留下黑色的印记别给城市流动儿童的自尊留下歧视的印记别给城市流动儿童的自尊留下歧视的印记当家长说，数学不是我们的强项时，或者告诉我们是很听当家长说，数学不是我们的强项时，或者告诉我们是很听话的孩子时，

9、家长就是在给我们反馈了。话的孩子时，家长就是在给我们反馈了。来自他人的反馈来自他人的反馈自我意识有时候来自于人们给予我自我意识有时候来自于人们给予我们关于我们品质的外显反馈。们关于我们品质的外显反馈。幼儿园时听幼儿园时听 （ ）小学时听小学时听 （ ）中学时听中学时听 （ ）大学时听大学时听 （ ） 启启 发发“每个人的内心深处，可能都有一个很软弱的地每个人的内心深处，可能都有一个很软弱的地方。这个地方，也许藏着某种恐惧，某种阴影，方。这个地方，也许藏着某种恐惧，某种阴影，也许烙着某种创伤、某种疤痕，也许有着某种悲也许烙着某种创伤、某种疤痕，也许有着某种悲哀、某种痛苦。尊重它，让它静静地存在，

10、不要哀、某种痛苦。尊重它，让它静静地存在，不要去弄它、揭它、挑它。这样一来，你不但保住了去弄它、揭它、挑它。这样一来，你不但保住了双方的友谊、保住了对方的尊严，也保住了自己双方的友谊、保住了对方的尊严，也保住了自己的人格。的人格。” 测一测测一测主题统觉测验主题统觉测验你隐藏自己的程度有深？你隐藏自己的程度有深？请凭第一感觉回答问题，请凭第一感觉回答问题，A为为1分、分、B为为2分、分、C为为3分。分。1. 图中的女人为何掩面？她的图中的女人为何掩面？她的情绪是怎样的？情绪是怎样的？A：悲伤，女人发现丈夫的婚外情；B：忧虑，丈夫酒醉在床；C：关心，丈夫病重躺在床上，可能即将死去2.床上女子状态

11、怎样？床上女子状态怎样？A：身患重病；B：沉睡；C：已以死去3. 3. 图中戴领结的男子是女图中戴领结的男子是女子的什么人？子的什么人？A：秘密情人；B：老板或者顶头上司；C：可以帮助她的有权有势的人A：邪恶，她们之间可能隐藏着冲突； B：同情； C：焦虑，关心4. 4. 图中老妇人的眼神流露出怎图中老妇人的眼神流露出怎样的情绪？样的情绪？A：邪恶，她们之间可能隐藏着冲突；B：同情；C：焦虑，关心5.5.图中的女子正在打开房图中的女子正在打开房门，她打算做什么？门，她打算做什么？ A：男友的房间，她一直很想看看房间里的布局陈设；B：下班，刚刚回家；C：拿东西，然后回厨房做饭6. 6. 图中这个

12、人物打扮成这图中这个人物打扮成这样是为什么？样是为什么？ A：打扮成别人认不出来的样子去袭击仇人；B：抢劫商店；C：参加万圣节假面舞会7. 7. 图中这个女子化妆是为图中这个女子化妆是为什么？什么？A：遮掩已经衰老的面容，并希望能够挽救婚姻危机；B：以更加饱满的精神状态去见大客户；C：去和男朋友约会答答 案案7 7分分1111分：你非常善于隐藏自己，没人知道你心里到底分：你非常善于隐藏自己，没人知道你心里到底在想什么。同时你防御心理较强，对事物怀着消极的态在想什么。同时你防御心理较强，对事物怀着消极的态度，不愿意轻易相信别人，大多时候宁愿自己独处也不度，不愿意轻易相信别人，大多时候宁愿自己独处

13、也不愿意和其他人在一起。也许你的魅力就在于神秘吧，很愿意和其他人在一起。也许你的魅力就在于神秘吧，很多人都想接近你，但你内心与外界的距离感始终存在。多人都想接近你，但你内心与外界的距离感始终存在。你只有摆正对生活的态度，才能过上正常的快乐生活。你只有摆正对生活的态度，才能过上正常的快乐生活。朋友的建议对你影响很大，你需要对这些建议进行过滤，朋友的建议对你影响很大，你需要对这些建议进行过滤，有选择地采用，不要被这些建议搞得焦头烂额。有选择地采用，不要被这些建议搞得焦头烂额。答答 案案12分分16分：能想到就能做到，恐怕是你的人生信条。你分：能想到就能做到，恐怕是你的人生信条。你属于现实主义者，浪

14、漫色彩非常淡薄，对金钱有一定的执属于现实主义者，浪漫色彩非常淡薄，对金钱有一定的执着心。头脑清晰，有很强的独创能力。踏实、勤奋是你的着心。头脑清晰，有很强的独创能力。踏实、勤奋是你的一惯风格，但缺乏挑战新事务的勇气，对人情世故不太清一惯风格，但缺乏挑战新事务的勇气，对人情世故不太清通，再加上你平时比较少言，给人感觉比较冷漠，往往需通，再加上你平时比较少言，给人感觉比较冷漠，往往需要一段时间才能融到团体中。建议不要凡事都顾及眼前要一段时间才能融到团体中。建议不要凡事都顾及眼前, 要学会规划人生。过分谨慎也会错过很多机会。要学会规划人生。过分谨慎也会错过很多机会。答答 案案17172121分：你性

15、格开朗、乐观、平易近人，和朋友交往中分：你性格开朗、乐观、平易近人，和朋友交往中能设身处地地为他人着想，另外善于在公众面前提升自己能设身处地地为他人着想，另外善于在公众面前提升自己的形象，因此深受大家的信任，在群体中是个受欢迎的中的形象，因此深受大家的信任，在群体中是个受欢迎的中心人物。你做事很慎重，谦恭有礼心人物。你做事很慎重，谦恭有礼, ,即使再棘手的事情也即使再棘手的事情也能处理得恰倒好处。诚信是你重要的处事原则，你具有压能处理得恰倒好处。诚信是你重要的处事原则，你具有压抑自己为别人着想的品质。不过此类型的人难以做出特别抑自己为别人着想的品质。不过此类型的人难以做出特别大的成就。建议适当

16、学会拒绝，会让你更快乐。大的成就。建议适当学会拒绝，会让你更快乐。姑娘和水手的故事姑娘和水手的故事M F 河 流 C L S M M先生与先生与L L小姐为恋人，分别在河的两岸。小姐为恋人，分别在河的两岸。L L小姐要过河去小姐要过河去看看M M先生。先生。C C先生答应渡她却要一笔钱，先生答应渡她却要一笔钱，L L小姐付不出。于小姐付不出。于是是C C先生拒绝渡她过河。先生拒绝渡她过河。S S先生也答应渡她过河，却要求先生也答应渡她过河，却要求一夜情。一夜情。L L小姐答应了并最终得以来到小姐答应了并最终得以来到M M先生身边先生身边M M先生得先生得知知L L小姐出轨无法接受，毅然抛弃她。

17、最终小姐出轨无法接受，毅然抛弃她。最终F F先生不介意先生不介意L L小姐的过去接受了她。小姐的过去接受了她。 七嘴八舌七嘴八舌分析：以上人物的代表涵义是分析：以上人物的代表涵义是 M-MORAL-道德 L-LOVE-爱 C-CAREER-事业和金钱 S-SEX-性 F-FAMILY-家庭 与自己相处与自己相处与自己相处与自己相处与自己相处与自己相处与自己相处与自己相处与自己相处与自己相处四四. 与自己握手言和与自己握手言和悦纳自我是发展积极自我意识的核心和关键。所谓自我悦纳，是人对自身及自身所具特征的一种积极的态度，也就是能欣然接受现实自我的态度。活动：手指变变长活动：手指变变长心灵故事心灵

18、故事 美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验伤痕实验”。 他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。 每位志愿者都被安排在没有镜子的每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。 关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾