大学生心理健康之健康标准

1、 第一讲 大学生心理健康 基本目标：基本目标：1、懂得心理健康的重要性2、知道心理健康的基本内涵3、初步掌握判断心理健康的标准4、知道自我心理保健的方法 基本内容：基本内容：l心理健康的内涵什么是心理健康l心理健康的标准怎么判断l自我心理保健的方法 u 你对健康是怎么认识的？你对健康是怎么认识的？l请你参与1：说说“我的健康观” 目的：了解学生内隐的健康观程序： （1）每个同学以“健康就是”写三句话； （2）分4个人一组讨论，相互述说自己所写的话，记录下那些是与 自己相同的观点，那些是不同观点； （3）每个小组推举一人向全班同学报告本小组的共同观点。讨论所得结论：1、大家都关心健康问题2、健康

2、不仅包括生理上无疾患，而且还包括心理上无障碍3、心理健康是现代人健康的重要标志之一（一）健康内涵l哲学家欧文：“健康即财富”观 “健康是富人的幸福，是穷人的财富”l世界卫生组织：身心健康观 “健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康”（World Health Organization） 一、心理健康的概念注意：生理到心理、身体到精神、个体到社会（适应）注意：生理到心理、身体到精神、个体到社会（适应）世界卫生组织把健康具体定义为如下十条：世界卫生组织把健康具体定义为如下十条： 1、精力充沛；、精力充沛；2、乐观处事；、乐观处事；3、睡眠良好；、睡眠良好；4、适应能力

3、强；、适应能力强；5、能抵抗一般性、能抵抗一般性疾病；疾病；6、保持标准体重；、保持标准体重；7、眼睛明亮；、眼睛明亮；8、牙齿完整；、牙齿完整；9、头发有光泽；、头发有光泽；10、肌肉皮肤弹性好。肌肉皮肤弹性好。 现代健康的内涵已经超越了身体的结构和功能，它包括情感、价值观、人际关现代健康的内涵已经超越了身体的结构和功能，它包括情感、价值观、人际关系、智力、精神等。系、智力、精神等。 近年来我国世界精神卫生主题活动：n2000年：健康的体魄+健康的心理=美好人生n2001年：精神卫生：消除偏见，勇于关爱n2002年：精神健康从了解开始n2003年：抑郁影响每一个人n2004年：快乐心情，健康

4、行为关注儿童青少年精神健康n2005年：心身健康，幸福一生 强调心理健康和生理健康的相互关联、相互影响及相互作用， 强调精神健康与身体健康的和谐和统一，强调生命健康全面与完整的概念。 （二）心理健康的概念（Mental Health） “个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的最佳状态 。” 简明不列颠百科全书 心理学家英格里希把心理健康定义为一种持续的心理状态，当事者在那种情况下能做良好适应，具有生命的活力，而且能充分发展其身心的潜能。 社会学家伯门（W.W.Bochm）认为，心理健康就是合乎某一准则的社会行为，一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐

5、。案例分析： “快来救救我女儿，她还活着，快来人啊”2006年5月24日凌晨一点左右，正当人们还沉浸在睡梦中时，南京人纱帽巷30号大院内突然传来一名女子一阵阵撕心裂肺的呼救声，被惊醒的左邻右舍纷纷起床，看见一名中年女子跪在地上，发出凄惨的呼救声。就在刚才，她那不到25岁的女儿从7楼橱房窗户坠落。 记者从其父亲口中得知，坠楼女子今年不满25岁，在盐城一所高校念书，父母都是扬州人。 在民警的询问下，其父亲通过对女儿坠楼原因的推测，据他讲，孩子最近在学校英语四级没有通过后，情绪就一直低落，五一放假回家后更是少言寡语，经常一个人独自呆在房间里，问她什么都不说，孩子的反常行为实在使他们难以理解。以往孩子性格开朗，跟现在比简直判若两人。开始他们好言相劝，宽慰她尽快走出低谷，可没说上两句就吵，她手机上也常有一些莫名的信息，以为女儿会慢慢调节的，谁想到会发展到自寻短见。二、心理健康的标准请你参与请你参与2：l 目的： 结合案例分析怎么判断一个人心里是否健康l 程序：请同学们自由发展（35人）讨论结果：正常人心理健康的标准：u 1、正视现实；u 2、了解自己；u 3、善于人处；u 4、情绪乐观u 5、自尊自制