小学团体心理辅导活动课做情绪的主人

1、小学团体心理辅导活动课做情绪的主人发布日期:2016-10-11浏览次数:123做情绪的主人杨教院实验小学徐蔚教学内容：小学心理健康教育五年级做情绪的主人教材学生分析：本课教学对象是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是 多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平 等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性， 他们不善于掩饰，不善 于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。教学目标：1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性 .2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。3、逐步掌握一些情绪调节的有效方

2、法，形成自我调适、自我控制的能力， 继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。教学重点、难点：使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。教学准备：10份礼物、照相机、 心灵超市”表格、A4纸设计思路：针对当前独生子女娇惯，家庭教育不科学，学生受挫能力弱的现状，很有必要引导学生成为情绪的主人， 而不做情绪的奴隶。本节课以认识 和调节情绪为线索，设计了情绪大变脸一一情绪的深渊一一放飞好心情一一，快乐 大购物 快乐拍手歌总结再升华”这六个环节，在快乐中开始，在快乐中 结束，初步教给学生调节情绪的方法。教学过程：（一）热身游戏放轻松五（2）班的全体同学们，你们好！很高兴能与你们在一起上课，相

3、信我们的合作一定会很愉快的。我想我不用做自我介绍了吧，大家一定都认识我。1、上课之前，让我们来做一个热身游戏吧！（拿出一个盒子）这里有你们所有人的学号，老师准备了 10份礼物。现在请一位同学上来抽取，被抽取到的 同学将会得到一份礼物哦！ （10份礼物：苹果、玩具枪、发卡、老师的拥抱、手机链、笔记本、手帕、和同学留影、水笔、购书券）同学们，你们有没有注意到刚才领取礼物的 10位同学脸上的表情是怎样的（高兴、兴奋、惊讶、尴尬、难为情、失望）2、小结：是呀，面对同一件事，每个人会有不同的想法并会表现在脸上或 行动上，这就叫情绪。出示：情绪是人的心理活动的重要表现，是人的内心世界的窗口”。在实际生活中

4、，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦 恼的，因而情绪就会随着事情的变化而变化。 那么如何调控好自己的情绪，做个 健康快乐的人，这节课咱们就来聊聊做情绪的主人这一话题。（出示课题做 情绪的主人）、情绪大变脸1、谈话导入同学们，人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。它会时时撞 击着你的心，有时会让你心情舒畅、心花怒放。你就会露出这样的表情（图：喜）； 有时又使你心情烦躁，暴躁愤怒，你就会露出这样的表情（图：怒）；有时又使 你伤心难过，让你想大哭一场，你就会露出这样的表情（图：哀）；有时还会使 你紧张慌乱、惴惴不安，你就会露出这样的表情（图：俱）。根据现代心理学研究成果，

5、 喜、怒、哀、惧”这就是人类具有的四种基本情 绪。当然人的情绪是复杂多样的的。在这四类基本情绪的基础上，又可以组合成 很多复杂的情绪。2、变脸游戏脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化无穷。 下面我们就来一个变脸游戏，谁愿意给大家变一变（学生看图看要求配音并表演变脸）3、看来我们同学们个个都是天才的演员，那刚才同学们看着哪张脸最舒服 微笑是全世界人类通用的语言。它代表的是友好、和善、尊重和礼貌。三、放飞好心情1、故事引入启发思考下面老师为大家讲一个故事，希望同学们能从老师的故事中受到启发。从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子开洗染店，小儿子卖雨伞。两 个儿子都很孝顺

6、，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢 原来，雨天的时候，她愁大儿子的衣服晒不干，不能按时交给顾客；晴天的时候， 她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她， 你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的衣服能晒干了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来老太太就改变了想法，从此以 后过着快乐的生活。同学们，从这个故事中你受到了什么启发出示：不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往就会心 情舒畅，海阔天空。2、联系礼物，随机采访。好！现在老师想改变一下身份，临时当一回记者过把瘾，向你们采访一下， 可以吗（1）喜欢老师

7、送的礼物吗（2）你可能用不到你所得到的礼物，你准备如何 处理（3）你没得到老师的礼物，你有什么想法小结：好！采访结束。看来我们五（2）班的同学都是快乐小天使，都能采 用积极的情绪对待事情、解决问题。出示：情绪与个人的态度是紧密相连的。 一个有积极乐观态度的人，往往会 有更多的积极健康的情绪表现。因此在生活中，我们可以通过改变自己的态度来 控制自己的情绪3、心灵超市”心灵交流（1）、大家一定逛过超市吧今天老师想邀请你们进入一个特殊的超市，名 字叫：心灵超市”。心灵超市”里的商品很特别，只有四个专柜： 开心豆”消怒果”忘忧草”轻 松糖”。开心豆”一你会经常在家里或班级里制造快乐的气氛吗请选择最让你

8、难 忘的一件事和大家分享。消怒果”一I你遇到令你生气、发怒的事时，你有什么好方法消除自己的 怒气，使自己的心情平静下来。忘忧草”一召你遇到忧伤、烦恼的事时，你会使用哪些有效的方法忘记忧 愁，让自己的心情开朗起来。轻松糖”一一当你遇到紧张、害怕的事时，你会怎样想方设法克服恐惧心 理，让自己的心情放松。（2）播放音乐学生填写表格（3）学生上台交流小结：看来，我们的同学在控制自己的情绪方面都做得非常好。出示：如果说情绪是奔腾的 洪水”，那么理智就是一道坚固的 闸门”。情绪 犹如双刃剑。一方面，情绪对人的身体和生活是有积极影响的，可以充实人的体 力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。另

9、一方面，情绪对 人的身体和生活是有消极影响的。 情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降 低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。4、阅读故事感悟体会1、材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。材料二：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量 狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料三：儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名， 喜极而疯”。问：这三则材料分别体现了什么情绪结果怎样2、小组交流:回答：材料一的情绪是 极度焦虑”结果是一夜间须发全白”材料二的情 绪是

10、过于生气”结果是 断送了风华正茂的性命”材料三的情绪是 过分高兴” 结果是喜极而疯”3、出示：徐力杀母阅读了这则真实的新闻后，你们的心情怎样有什么感受吗小结：中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有 预谋，很大程度上是受情绪左右。出示：在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影 响和消极影响的，关键是把握好尺度，控制好自己的情绪 ”。5、放飞烦恼收获快乐过渡：不良情绪不仅会影响我们的身体和心理健康， 还会影响我们的社会交 往和学业进步。现在请大家回忆回忆，在最近的生活学习中有没有过不良情绪的 发生请写在纸上，然后把它折成飞机，飞机飞到谁，谁就把它捡起来，打开飞机， 请你和飞机的主人谈谈你对这件事的看法和想法。（1）、播放音乐 学生书写 放飞飞机（2）、学生与学生之间的交流互动。（3）出示3个情境，请学生排解不良情绪。小结：我们知道人难免会有不良情绪的产生， 但是一旦有不良情绪就要采取 适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。另外，在情 绪表达时要注意场合和方式。出示：方法适当及时调节注意场合注重方式6揭示方法学会使用今天，老师要教大家一些缓解不良情绪的好方法：出示：合理发泄法、注意力转移法、理智控制法你们是否用过这样的方法有效果吗三、总结