用四个穴位来孝敬我们的后天之本

1、用四个穴位来孝敬我们的后天之本脾胃 (1)现在的人 90% 脾胃都有病现在的人 90% 普遍脾胃都不好，而且还特别不重视脾的作用，连当代医学也是如此。那么， 必为虚弱在人的身体和精神上有哪些表现呢？1. 闷闷不乐、莫名地不高兴、心烦、疲惫。2. 东想西想、胆小多疑。3. 胃难受、牙痛、肺咳。4. 能吃能喝但是还瘦。5. 有很多的精神失常状况。以上这些毛病如果不及时采用行之有效的方法来纠正的话 ，发展下去就会形成心郁、 肺郁、 脑郁、肠郁等等一连串的疑难杂症，而像那些常见的如浅表性胃炎、胃溃疡、低血压、十二 指肠溃疡、各种消化系统疾病就更不用说了。中医的脏腑学说里面把脾称作 “后天之本 ”，和“

2、先天之本 ”肾相对应。 既然能称为 “本 ”，可见它 的作用有多重要了。首先，脾主运化， 就是把我们吃喝进去的东西转化成气血， 然后再运送给全身的脏腑器官几 首，它相当于我们身体的 “食品加工厂 +运输公司 ”。其实，脾主升清。 “清 ”是什么？清与浊相对，浊就是身体排出去的浊气、浊水、浊便，剩下 的精华就是 “清 ”，也就是我们吃进去的食物转化成的气血。那么清气应该怎么走呢？这和自 然界是一样的， 盘古开天地里说天地本是一片混沌， 盘古拿斧子一劈给分开了， 清者先上升 为天，浊者下降为地。 黄帝内经里说，我们身体和外界大自然是相通的。所以身体的清 气会向上走，浊气会向下走，变成大小便和浊气排

3、出体外。而推动清气向上走的就是脾气， 就是 “脾升清 ”。那胃的作用都有什么呢？灵枢 .玉版说： “人之所受气者，谷也。谷之所注，胃也。胃者， 水谷气血之海。 ”它的意思就是： 人能活下来是从哪里吸取生气呢 ?是粮食， 而粮食要转化成 气血，就要先进入胃里，所以说胃是水谷气血之海。说穿了其实胃就是我们的“粮仓 ”，粮食运到这里，先进行初步的消化(被打碎)，形成食糜，然后再被脾加工好运输走。正是因为这个作用，胃才被古今历代医家重视，素问-平人气象论说 “人以水谷伟本，故人绝水谷则死 ”，素问 - 玉机珍藏论说 “五藏者，皆禀气于胃。胃者，五藏之本也 ”。脾胃是互为表里的两个脏腑， 一个管受纳，

4、一个管消化食物， 所以我们经常把它们放在一起 称作 “中焦脾胃后天之本 ”，当然，这和现代西医里面讲的不完全一样，在西医眼里，脾只是 一个免疫器官，是可以摘掉的，为什么要摘掉呢，是因为肝不好，摘掉脾就可以保肝了，中 医认为是不对的， 脾是人体防御系统的预警机制， 少了岂不是将人体的危险性增大了？所以， 中医更注重它的功能。现在来解释一下那些症状和脾胃的关系。俗话说： “人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌 ”，脾 胃虚弱，要么没有食欲，要么吃了不消化，不管是哪种情况，都会让身体缺乏 “动力 ”，时间 一长人当然就不舒服。而脾主管人身上的皮肉 ，脾虚了，四肢肌肉没东西吃，当然会四肢 无力，肌肉酸懒、气

5、短、便稀、泄泻；同样，脾武力了没法将食物转化成气血，气血六不到 血肢，自然会感到手脚冰凉。这还只是人初期的症状，到医院去检查不出什么问题的， 但 任由这样发展下去的话，各自胃炎，肠炎都会接踵而来。那么怎么来护理我们的脾胃呢？首先， 要分清楚是脾还是胃的问题， 虽然时间长了两者都会 有毛病，但一定要弄清是谁先出问题的，这样治疗时才好办。根据脾主运化， 胃主受纳的道理，如果是食欲不好或者吃过饭不消化， 那是脾的问题； 如果 觉得有食欲但是吃下去不舒服 ，那就是胃的问题。有人经常在外面吃饭，吃的时候没觉得 什么， 但吃完之后总会拉肚子， 找西医说是胃肠炎，打针吃药不见效。 其实这个情况在中医 里面属

6、于 “胃强脾弱 ”，很明显胃没问题，是脾运化不了，吃进去的食物超出了它的负荷，没 有办法只好拉出来了。这就和卡车运货一样，承载量是 2 吨，虽然也能装上去 3 吨，但是 车胎可能会爆，车厢下面负重的钢板更可能变形。内经记载： “病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏，禁湿食 抱食湿地濡衣。 ”长夏（小暑立秋之间）湿气重，湿气易伤脾，所以长夏之时要注意调养脾 胃，少吃生冷肥腻的东西，也不要吃的过饱加重脾胃负担，或者穿湿乎乎的衣服， 睡在潮湿 的地方。很多人以为夏季温度高，多吃冰棍，多喝冷饮，湿衣服穿在身上一会儿就干了，这 些小事情不碍事，殊不知，正是这些小事情在一点点蚕食你的后

7、天之本。要保养后天之本， 就要多吃 “苦 ”， “吃得苦中苦，方为神仙人 ”。苦瓜之类的食物能祛湿，解脾胃之困，脾胃好 了，身体倍儿棒，吃什么都香。根肝病，心病的道理大体一致，秋季的金能围“木”救“土 ”，给脾胃强盛起来的机会，如果机会错过，就要面临春季病邪的大反扑，撑过去，转机就在眼前。所以，防脾病长夏避湿，吃 “苦”，治脾病秋季把握时机，春季抵抗到底。让胃永远舒服的是足三里和天枢 主要症状：有食欲，饭前也有饥饿感，但是吃过饭就觉得肚子不舒服，发胀发闷。这相当于 现代医学界界定的慢性胃炎，发展下去就是胃溃疡，胃穿孔。天枢穴 -肚脐左右外侧两指宽处小儿厌食是指小儿较长时间见食不香，食欲不振，甚

8、则拒食 的一种常见病证。 如果小儿由于疾病或其他原因引起几天之内的食欲不振， 不能放在小儿厌 食之列。本病无明显的季节性， 但暑湿当令， 因脾阳易受困遏可使症状加重。 本病好发于 1 6 岁儿童，城乡儿童皆有发生，但以城市发病率为高，这主要与城市家长经常给小儿吃零食 及冷饮有密切关系。 本病与现代医学的神经性厌食相似。 本病的发生以饮食不节， 喂养不当 为主要病因。有些家长不讲饮食科学，一味让孩子过食肥甘、粘腻，香味食品或零食不断， 冷饮过度， 或进食不定时， 生活没有规律。 还有的家长看孩子爱吃就不加以节制， 时间一长， 损伤脾胃， 形成厌食之疾。还有少数患儿是由于疾病耗伤脾气，或伤及脾阴造

9、成本病的。中 医认为无论是上述哪种原因引起厌食， 都是因为脾运失职。 治疗原则应以调和脾胃， 恢复运 化功能为主。根据辨证施治原则可分为以下三型进行治疗：一、脾失健运，主要症状为：面色黄白不华，不思饮食，甚之拒食。若强行进食后则会出现恶心、呕吐、腹胀。患儿一般形 体消瘦，精神尚好，大小便基本正常。舌苔白不厚或薄腻。治疗原则为调脾助运，可选用曲 麦枳术丸合四君子汤。茯 苓 12g 白 术 8g 陈 皮 8g 枳 实 6g 神 曲 10g 麦 芽 10g 鸡内 金 6g 水煎服。若为暑湿季节应加用芳香醒脾的藿香 10g ，佩兰 10g ；若有气滞之象，如腹 胀可加用木香 6g ，炒菜菔子 10g

10、，加强理气消胀功能。本症型的患儿应在饮食上多加注意， 应禁食冷饮， 油腻之品， 冷饮过量对肠胃有刺激性， 并影响小儿消化酶、 消化液的正常分泌。 冷饮中含有大量糖成分， 使患儿缺乏食欲， 最终导致小儿厌食症的发生。 在治疗中可配以食 疗。例如：小幼儿可以喂加有碎菜的燕麦粥。蔬菜中含有维生素、叶绿素。燕麦中含有较高 的纤维素能帮助促进消化功能， 若在夏季可以用鲜荷叶洗净做成荷叶粥。 荷叶清轻， 升发胃 气，还能消暑化湿。 还可以用生山楂熬成山楂糊吃，但应注意糖不宜放太多。平常可以用蜂 蜜煮苹果，健脾助消化。若兼有伤食出现不消化、腹胀的可以用鸡内金 30g ，用瓦片焙黄， 研为细末，每次 12g

11、，开水冲服，日服两次，为健脾消食的良药。二、胃阴不足，主要症 状有：口干多饮，不思饮食，有的小儿皮肤干燥。舌苔多为花剥苔，亦有苔光少津者，大便 多干结。治疗原则应为养胃育阴，可选用养胃增液汤：石 斛 10g 北沙参 12g 玉 竹 10g 乌 梅 6g 白 芷 10g 甘 草 3g 山 药 10g 等大便秘结加用郁李仁 10g 、火麻仁 10g 润肠通 便。手足心热，口干舌红明显加用胡黄连6g ，丹皮 6g 清虚热养阴。口渴多饮加芦根 10g，花粉 12g 生津止渴。食之不化者可加用谷芽 10g ，麦芽 10g 以生发胃气焦三仙 10g，内 金 6g 以消导化食。本症患儿在饮食上要严禁食用辛辣

12、，具有刺激性的食品。那样会进一步 耗伤阴津加重病情。平常可以给患儿饮些鲜梨汁、鲜藕汁等滋润阴津，但不能给冷冻饮品， 否则会损伤脾胃之气。在饮食上可以多吃些百合， 可以煮粥， 也可炒菜，因百合具有很好的 养阴润燥的功能。北沙参有很好的养胃生津作用， 可与粳米一起熬粥， 起到食疗功效。 如果 是热病伤阴，表现为口干燥渴， 舌红少津者， 可用鲜石斛榨汁加少量糖饮用，也可以加在粳 米中熬成粥喝； 鲜石斛有促进胃液分泌， 助消化的作用。 中医认为它有较好的养胃阴、 消虚 热之功效。三、脾胃气虚，主要症状为：面色黄白无光泽，形体瘦弱，除厌食外，若进食稍 多或进难以消化食物，则大便或不消化，或便溏。平常容易

13、出汗，舌苔薄白，舌质淡。治疗 原则应为健脾益气。选用参苓白术散，药用：党 参 6g 茯 苓 12g 炒白术 8g 山 药 10g 生 薏米 15g 扁 豆 10g 砂 仁 3g 陈 皮 6g 莲子肉 10g 桔梗 3g 饮食不化加焦三仙 15g 和胃消 食；大便稀溏加肉蔻，煨姜温运脾阳；若舌苔偏腻用苍术替换白术加强运脾燥湿力量。 本症 患儿在治疗中应禁食冷饮，及不易消化食物， 如油炸食品、粘腻食品。 不宜服用药性寒凉的 中药。平日可以采用食疗方法： 如山药，可煮粥， 也可直接蒸熟或炒菜吃， 山药能健脾补肺。 芋头也有补脾胃作用，脾虚食少者可蒸熟食用。萝卜有开胃助消化作用，可以适量生吃，也 可以

14、水煎服。 蔬菜可以多吃扁豆、 菜花，有醒脾开胃之功。 用生姜 3 片、大枣 10 枚煎汤服， 可调和脾胃。 增强食欲。 鹌鹑蛋放在米汤中煮熟， 每日早晚各吃一个， 连服二个月， 补脾胃、 养气血，增强体质。还可以用生谷芽、麦芽各15g ，山楂 10g ，莲肉 15g 水煎服，既没有药味小儿也容易接受。日服三次，可补脾胃兼消导。如果出汗多，可用红枣、乌梅各 10 枚， 水煎服，每日服 2 3 次。小儿厌食的治疗不单单在于药物，更主要的在于饮食调补。预防 小儿厌食的发生在于家长及时纠正小儿不良的偏食习惯， 禁止饭前吃零食和糖果。 若在热病 之后应注意调养， 有胃阴受伤的症状时， 要及时治疗。 发现

15、小儿厌食后应及时给予治疗和检查，决不能轻视，使病情发展。在这里特别应该指出，家长不能溺爱孩子，冷饮应尽量少吃 为好。经药物治疗加之合理调养，本病是不难治愈的。足三里 -穴位于外膝眼下 10 厘米，用自己的掌心盖住自己的天枢穴 -肚脐左右外侧两指宽处膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。每天按揉火艾灸双侧足三里、 天枢 3-5 分钟， 从根本上把胃功能扶起来， 有效预防慢性胃溃 疡、胃穿孔等。要改变这种情况就要采取以下方法： 首先，坚持每天按揉足三里和天枢，用大拇指按揉，力量由轻到重，再由重到轻，每次 3 分钟，每天不拘次数。或者用艾灸，饭后半小时内和每天早上 7-9 点的时候一定要做，两侧 都要

16、做到。其次，坚持饭后摩腹，顺时针方向，每次 10 分钟。再次，一定要记得 “少吃多餐 ”，很多长寿的人有一个共同的饮食习惯：每餐只吃七分饱，饿 了就多吃几顿。千万不能饭后立刻躺下睡觉，趴在桌子上睡更不好！饭后1 小时内不能作任何剧烈运动。还有，饮食一定要清淡，吃饭要细嚼慢咽。人们在说起胃的时候都用“养胃 ”这个词，养就是“養”，上面是个羊，下面是个食，这是说要让我们向羊一样吃东西，因为羊有四个胃，吃进 去的东西都要反刍， 反复咀嚼。 当然我们没有四个胃去反刍， 但是我们可以向羊学习， 学羊 的细嚼慢咽，这样才能把胃养好， “狼吞虎咽，风卷残云 ”的吃法万万不可取。胃弱的人饭后每天一定要吃大山楂

17、丸，山楂是一味中药 ，专消不化和食。还有，最好去药 店买一些保和丸， “和”就是“和平、安宁 ”的意思 ，所谓保和就是为了保证胃的 “和平 ”，它的 药性比较平和，在大的中药店就能够买到，每顿饭后半小时到一小时之内服 8 粒就可以了。来自 : /blog/item/ce6a30001c44ca037aec2c69.html车前草营养价值与食用方法每 100 克车前草含精蛋白质 4 克、粗脂肪 1 克、碳水化合物 10 克、粗纤维 3.3 克、胡萝卜素 5.85 克、维生素 B10.09 毫克，维生素 B20.25 毫克、维生素 C23 毫克、钙 309 毫克、磷 175 毫克、铁 25.3 毫

18、 克。4-5 月采其幼苗及嫩叶，用沸水焯后，用凉水泡几小时，即可凉拌、蘸酱、做馅、做汤或和面蒸食。车前草 “十治 ”：开卷有益 -求医问药车前草性味甘寒，入肝、脾二经，有利水清热、凉血消肿等功效，民间应用治病范围甚广，临床用于治疗下列病证，一般都能收到满意的效果。一、热咳用车前草 30 克，臭灵丹、十大功劳各 20 克，枇杷叶 15 克，水煎服。二、泄痢用车前草、白头翁各 20 克，草血竭、紫地榆各 15 克，水煎服。三、小便不通用鲜车前草 100 克，捣烂后绞汁，加入适量蜂蜜调匀后服，每天 1 次。亦可用鲜车前 草 50 克，田螺 2 个，冰片 3 克，共捣烂后敷脐部，每天换药 1 次，也有

19、较好疗效。四、风火牙痛用鲜车前草 30 克，鲜薄荷 15 克，绿皮鸭蛋 1 个，先将前两种药加水煎煮后去渣，鸭蛋去壳放入药汤中煮熟后，少放盐吃蛋喝汤，每天 1 次，一般 2 3 次即可治愈。五、尿路感染用车前草 50 克，猪鬃草 20 克， 蓄 15 克，淡竹叶 10 克，水煎服。六、目赤肿痛用车前草 30 克，桑叶 20 克，荆芥 15 克，菊花 10 克，水煎服。亦可用鲜车前草洗净后挤汁，调入少许朴硝末，混匀后点眼，每天2 次。七、高血压用车前草 30 克，益母草、夏枯草、草决明各 20 克，水煎后当茶水每日频频饮之，每天1 剂。八、水肿车前草 30 克，大腹皮 15 克，茯苓皮、冬瓜皮各

20、 20 克，水煎服。九、尿血用车前草 30 克，地骨皮、旱莲草、仙鹤草各 20 克，水煎服。十、鼻衄用车前草、白茅根各 30 克，栀子 10 克，藕节 15 克，水煎服。怎样食用车前草责任编辑： managernk 来源：山野菜栽培技术 浏览人次： 次 发 布时间： 2005-11-28 车前幼苗嫩叶可食。用沸水焯后，既可凉拌、蘸酱，又可包馅、 做汤等，味道鲜美，营养丰富。 叶是家畜的好饲料， 既可生喂又可发酵用， 也可秋制青叶晒干制成草粉，饲喂鸡、兔等。食用方法举例：（ 1）车前炖猪小肚 所谓“猪小肚”即猪膀胱。其做法是将采来 的鲜车前草用水洗净备用， 将 200克洗净的猪膀胱放到沸水锅中煮熟捞出， 切块后与车前、盐、味精、胡椒粉、葱姜、料酒、肉汤等一同人锅，炖烂 后即成。车前炖猪小肚具有“清热利湿