伸伸腿弯弯腰课件

1、伸伸腿弯弯腰课件 伸伸腿弯弯腰课件小朋友，爱做操。向左看，向右看。小朋友，爱做操。向左看，向右看。伸伸腿，弯弯腰。天天做，身体好。伸伸腿，弯弯腰。天天做，身体好。 认真做好课间操，你做到了吗？认真做好课间操，你做到了吗？ 伸伸腿弯弯腰课件伸伸腿弯弯腰课件 游戏也能健身吗？游戏也能健身吗？伸伸腿弯弯腰课件力所能及的劳动也能锻炼身体力所能及的劳动也能锻炼身体伸伸腿弯弯腰课件 体育课、课间游戏、做操、民间体育课、课间游戏、做操、民间活动、适当的劳动都可以健身。活动、适当的劳动都可以健身。伸伸腿弯弯腰课件 你还知道哪些容易学、容易做的健你还知道哪些容易学、容易做的健身方式？身方式？伸伸腿弯弯腰课件 二

2、、交流游戏：猜猜我喜欢的二、交流游戏：猜猜我喜欢的健身方法健身方法 我表演：我表演： 你来猜：你来猜： 他喜欢：他喜欢：伸伸腿弯弯腰课件锻炼身体的方法：锻炼身体的方法：1、游戏健身、游戏健身踢毽子、丢沙包、滚铁环、踢毽子、丢沙包、滚铁环、打陀螺。打陀螺。2、劳动健身、劳动健身打扫卫生、绿化环境。打扫卫生、绿化环境。3、阳光健身、阳光健身适度地晒太阳。适度地晒太阳。伸伸腿弯弯腰课件三、看一看，学校为我们提供的运三、看一看，学校为我们提供的运动场地和体育器械动场地和体育器械 小组讨论、交流。小组讨论、交流。伸伸腿弯弯腰课件伸伸腿弯弯腰课件四、你知道哪些健身器械呢？四、你知道哪些健身器械呢？伸伸腿弯

3、弯腰课件伸伸腿弯弯腰课件伸伸腿弯弯腰课件伸伸腿弯弯腰课件伸伸腿弯弯腰课件伸伸腿弯弯腰课件伸伸腿弯弯腰课件五、运动卫生：运动时要注意什五、运动卫生：运动时要注意什么？么？伸伸腿弯弯腰课件运动卫生运动卫生1、体育锻炼前要做做准备活动、体育锻炼前要做做准备活动;2、刚刚跑完不能多喝水；、刚刚跑完不能多喝水；3、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚；脚；4、运动后出汗容易感冒。运动中和、运动后出汗容易感冒。运动中和运动后饮水，应遵循少量多次的原运动后饮水，应遵循少量多次的原则，即使大量出汗，也不能暴饮；则，即使大量出汗，也不能暴饮；5、饮料不宜过冷，以免刺激胃。、饮料不宜过冷，

4、以免刺激胃。伸伸腿弯弯腰课件6、饮料中应加入少量盐份，以补充体内盐份、饮料中应加入少量盐份，以补充体内盐份的损失；的损失；7、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉；时换掉；8、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动；运动；9、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，原则上是锻炼与上午第一节课之间，要有原则上是锻炼与上午第一节课之间，要有一定的间隔，以免影响上课；一定的间隔，以免影响上课；10、长跑要注意呼吸方法。、长跑要注意呼吸方法。伸伸腿弯弯腰课件六、课外延伸：六、课外延

5、伸： 选择一项你喜欢的运动，坚持锻炼选择一项你喜欢的运动，坚持锻炼下去，把运动后的收获填在书上。下去，把运动后的收获填在书上。伸伸腿弯弯腰课件伸伸腿弯弯腰课件找找名人健身的故事和大家说找找名人健身的故事和大家说说。说。伸伸腿弯弯腰课件 1、介绍名人健身的故事。 齐白石一生经历不少坎坷，给人们留下了丰富的艺术珍品。晚年的时候，他每天天不亮就起来，先去自家的南菜园，为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草，施肥，以此作为一种锻炼身体的方法，长年坚持不懈，为此，他精力充沛。饭后开始作画，午睡1个小时后继续作画，1幅画一般画1个小时左右。伸伸腿弯弯腰课件 齐白石作画之余很注意锻炼身体，画齐白石作画之余很注意锻炼身体，画室里备有一副哑铃，绘画之余，进行室里备有一副哑铃，绘画之余，进行锻炼。他还喜欢拉二胡。齐白石一生锻炼。他还喜欢拉二胡。齐白石一生轻看名利地位，喜欢过平淡、宁静的轻看名利地位，喜欢过平淡、宁静的生活，他一生勤奋劳作，人生路上，生活，他一生勤奋劳作，人生路上，虽经历不少挫折、磨难，却总泰然处虽经历不少挫折、磨难，却总泰然处之。由于他