卫生资格考试考前准备你做对了吗

1、卫生资格考试考前准备你做对了吗2017卫生资格考试考前准备你做对了吗【增强记忆力的水果】橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物，可以消除 大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子， 能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代 替橘子。香蕉香蕉含有少量矿物质，特别是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠。 香蕉还能协助人脑打造一种能安抚神经零碎的精神备清素，可以 让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升。另外，常吃香蕉还能减 少引起低落情绪的激素，消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪，让心 情好起来哦！增强记忆力的食物花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重

2、要物质，能 延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实， 常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的长 生果。鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为 不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反， 还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实 验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解 后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中， 可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供 给足够的胆碱，也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑

3、，提 高记忆力大有好处。牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必 需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要 物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果 用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。【增强免疫力的食物】1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮 食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须 依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保 持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对 人体的新陈代谢有着十分理想的.生理活性作用。水很容易透

4、过细胞 膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效 地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水， 尤为重要。3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常 食用能促进免疫功能。4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学 物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒， 因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑 制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功 能很有好处，而且还有利于保护心脏。6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜， 以及维生素B

5、6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。7、研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量， 促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细 胞的功能，是增强人体免疫力的首选。配方：选用质地优良的冬虫 夏草，粉碎后服用，每次1.5克，每日2次，连续服用10天大部分 患者均可取得显著的疗效。【增强免疫力的水果】桃子一一含铁量居水果之冠民间有句俗话桃子养人杏伤人。因桃子富含各种维生素、矿物 质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身 体健康相当有益。梨梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，最适宜于冬季发热 和内热的病热食用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消 化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，经常食用有好处。但是， 因为梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。适合的量：1天吃1个梨是营养最易被吸收的。适合时段：饭后2 3个小时吃是最合适的。五招识别真假2B铅笔专业人士给2017年卫生资格考生5个建议识别2B铅笔真伪。一看标识，把几支铅笔放在一起比较，看笔杆三面上的2B标识 位置是否完全相同，参差不齐即为假货。二看质地，真品木质软硬适中，质地表里如一，呈暗红色;假货 则只在顶端涂有红色，削开后木质为白色或淡黄；削铅笔时，假货木 质过硬，容易劈裂。三看包装，真品字迹印制精细，假货模糊，印