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文档简介

1、讨论：什么是心理健康讨论：什么是心理健康 广义上讲，心理健康是指一种高效而满广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的，持续的心理状态；意的，持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康的表现 心理健康者具有较好的自控能力，且能心理健康者具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信、而且有自知之明。信

2、、而且有自知之明。 心理健康的标准心理健康的标准 1、 有正确的自我意识有正确的自我意识 2、 具有健全的统一人格具有健全的统一人格 3、具有和谐的人际关系、具有和谐的人际关系 4、 具有良好的适应能力具有良好的适应能力 5、 具有坚强的意志具有坚强的意志 6、具有积极的学习态度、具有积极的学习态度 7、具有积极稳定的情绪、具有积极稳定的情绪 心理调适办法心理调适办法 1、自我激励、自我激励 2、情境迁移、情境迁移 3、情绪宣泄、情绪宣泄 4、必要的咨询、必要的咨询 5、讲究处事技巧、讲究处事技巧 6、学会自我放松、学会自我放松 7发展多种兴趣发展多种兴趣 雪峰老师雪峰老师qq：1340992

3、700小游戏 请请 6 个同学上讲台来，立正、站成一排。个同学上讲台来，立正、站成一排。告诉最后面的那个同学一个词语，然后告诉最后面的那个同学一个词语，然后用肢体语言表示给他的前一位同学。用肢体语言表示给他的前一位同学。以此类推。最后，第一位同学在黑板上以此类推。最后，第一位同学在黑板上写下他所领悟到的那个词。参与者可给写下他所领悟到的那个词。参与者可给予适当的文字提示，但不准包含正确的予适当的文字提示，但不准包含正确的字眼（违规者做字眼（违规者做5个俯卧撑）。个俯卧撑）。所有同学所有同学不准说话、不准犯规，谢谢合作。不准说话、不准犯规，谢谢合作。 结束语 在在21世纪这个人才竞争的时代，我们世纪这个人才竞争的时代，我们要善于表现自己，如果一个人不懂得要善于表现自己，如果一个人不懂得表现自己，那就意味着默默无闻。表现自己，那就意味着默默无闻。 也许有人甘愿平凡，但是平凡也需要也许有人甘愿平凡，但是平凡也需要工作，工作就需要表现自己，我们不工作，工作就需要表现自己，我们不能做一个无所作为的人，能做一个无所作为的人， 我们更是要相信自己二十一世纪的重我们更是要相信自己

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