立定跳远 (4)

1、课 时 计 划学校寺村中心校班级四（1）人数45教学内容一、立定跳远 二、游戏接力赛跳教学目标1、通过教学，预计约75%学生能正确说出立定跳远的动作要领。2、通过教学，对学生的踝关节接受弹跳的能力以及学生的弹跳的能力比以前有所提高10%左右。3、使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，积极参与体育锻炼活动。教学重点蹬摆协调用力的配合教学难点落地时小腿前伸场地器材空地一块、哨子 结构课 的 内 容教 与 学 活 动教 学 组 织 与 要 求时间或次数教 育 意 图开始部分教 学 常 规1、体育委员集队2、体育委员报告出勤人数3、师生问好4、教师宣布教学内容及学习目标5、

2、强调课堂纪律，注意安全6、安排见习生组织：学生背对太阳及风向成四列横队要求：预备铃响候，体育委员整队，站姿端正、精神饱满。集合快速、安静、整齐。3分钟培养学生的集体观念感及组织纪律性准备部分准备活动:1.慢跑田径场一圈热身2.徒手操（1）肩关节运动两臂屈肘搭在肩上，前两个八拍向前绕环，后两个八拍向后绕环。（2）扩胸振臂运动前两拍两手平屈向后振动，后两拍手臂打开向后振，后四拍两手臂上下交换振臂，每两拍换一次。要求：两手平屈后振有力。（3）体转运动两脚左右开立，与肩同宽，身体侧转扭腰部左右个两拍。（4）正侧压腿两腿前后开立，前腿屈，后退蹬直，身体重心在两腿之间，靠身体的重力振压，两个八拍左右换。要

3、求：小腿与大腿前屈成90度。（5）手腕踝关节运动1、 教师引导学生成两路纵队绕田径场一圈，学生根据老师的要求，要做到认真练习。2、 完整示范一个八拍动作，讲解动作要领及要求。3、 领做徒手操，学生成体操队形散开，跟着老师的口令练习。（1）肩关节运动84拍（2）扩胸振臂运动 84拍（3）体转运动 82拍（4）正侧压腿 84拍（5）手腕踝关节 84拍注意观察学生的动作,动作舒展、健美，如有不认真做操者给予批评。4、 纠正错误动作，并及时改正练习。组织：“向右转，跑步走”两路纵队绕田径场慢跑。要求：保持队伍整齐，听从老师的指挥。组织：“以这名同学为基准成体操队形散开”学生四列横队成“体操队形“散开”

4、。 要求：学生积极的配合老师，动作协调，充分活动各关节6分钟培养学生科学锻炼的意识,充分活动各关节，避免在跑步的过程中受伤基本部分一、游戏： 合作跳方法：5-6人一组，彼此间手拉手，可采取任何一种跳法同时向前跳向终点。规则：跳的过程中手拉手不能中间断开。先到终点的取胜。看哪一组想的方法最好最快。提问：我们有那么多种向前跳的方法，那到底应该怎样跳才能向前跳得最远呢？我们应该怎样提高立定跳远的成绩？1、老师示范一两种向前跳的方法，让学生思考其他向前跳的还有什么方法。2、讲解游戏规则及要求，发散学生的想象力与创新的能力，积极参与游戏。强调游戏的安全。3、5-6人一个小组，散点分散练习。4、在规定时间

5、内看哪个小组的想法最多方法，方法最好。教师利用刚才的游戏，充分发挥学生的观察能力，发散学生的思维，积极地调动学生学习的热情与兴趣组织：学生散点练习。要求：学生要在老师的观察范围内，注意游戏的安全，听从老师的安排。学生发散思维，踊跃回答问题，积极参与游戏。组织：“集合”，学生背对太阳及风向成四列横队要求：学生积极踊跃的回答问题，增强学习的热情。6分钟2分钟培养学生思考问题，发散思维想象的能力。积极的参与体育，激发学生热爱体育的兴趣。1、情景教学，增强学生的学习热情。2、充分发挥学生学习的主体地位，发挥想象力与观察的能力，增强学习的热情。结构课 的 内 容教 与 学 活 动教 学 组 织 与 要

6、求时间或次数教 育 意 图基本部分二、立定跳远辅助练习（1）预摆练习动作要领：1、两脚开立与肩同宽，上体前倾。2、两臂向上摆起两腿弹性屈伸。3、两臂向下摆至后举，两腿屈伸。4、两臂上摆有力，两脚前脚掌用力向上蹬地。易犯错误：两脚并拢。（2）收腹跳练习要求：上体直立，双腿向上跳起往胸部靠拢。三、立定跳远练习动作要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。易犯错误：并腿起

7、跳；连跳跳出；落地后坐或手后伸。游戏：接力赛跳方法：把学生分成人数相等的两组，各组安排相等的人数在起跑线和终点线上。听到哨声后，起跑线的第一名同学用单脚跳跳到终点线与下一名同学击掌，终点线的同学用双脚跳跳到起跑线与下一名同学击掌，以此类推，看哪一组先完成。规则：单脚跳的不可以双脚落地，中途不可以换脚，否则为例。先完成者为胜，输的则要处罚收腹跳个。1、 教师讲解示范动作要领及要求。两脚自然开立，上体前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到“1”时，两臂向上摆起，同时两腿弹性屈伸一次；听到“2”时，两臂向下摆至后举，同时两腿弹性屈伸一次，当听到“3”时，两臂迅速用力上摆，前脚掌用力向上蹬地。2、教师领作练

8、习各2-3组，并观察学生的动作，及时纠正错误动作。学生听从老师的口令或哨声做动作。1、 老师站在队伍的中间，讲解示范动作要领。2、 带领学生练习，学生成体操队形散开跟着老师的口令进行练习。学生认真听老师讲解，按要求练习，听从老师的指挥，并在练习中相互鼓励、提示，高质量完成技术动作。3、 学生听老师的口令练习，老师观察学生的动作，并及时纠正学生的错误动作。请动作较好的学生出来示范动作给与鼓励。4、 练习3-4组，注意观察学生动作的舒展。1、老师讲解示范游戏的方法，调队布置场地。2、讲解游戏规则及要求，学生积极参与游戏。强调游戏的安全。3、游戏进行1-2组。4、执行游戏规则。5、小结游戏对学生的发

9、展作用。组织：“以这名同学为基准成体操队形散开”， 学生四列横队成“体操队形“散开”。 要求：学生积极的配合老师，动作协调，听从老师的指挥。组织：“集合”，讲解新的课堂内容。教师在队伍中间，中间两排蹲下。 要求：学生认真听讲老师的技术动作要领。组织：“以这名同学为基准成体操队形散开”， 学生四列横队成“体操队形“散开”。 要求：学生积极的配合老师，动作协调，听从老师的指挥。组织：学生根据游戏规则进行分组开始游戏。 要求：学生认真听老师讲解游戏规则，注意安全。7分钟7分钟6分钟1、培养学生立定跳远的预摆模式，体会立定跳远的蹬摆协调。2、通过辅助练习锻炼学生的弹跳能力。体会立定跳远的全过程，建立初步的动作模式，发展学生的弹跳能力。体验成功取得的喜悦。1、通过游戏提高学生对体育的兴起，激发学生学习的热情。2、锻炼学生的弹跳能力，有益于立定跳远的成绩提高。结束部分1、放松练习2、小结3、布置收拾场地3、下课1、学生在教师的带领下做放松练习