横板反手连续快撕的技巧

1、横板反手连续快撕的技巧单打如下：刚开始比赛的时候 ,多由裁判用硬币猜 测决定 .两选手各决定自 己所要的面 (正或反 ),然后裁判抛硬币 ,猜到者可以选择要球 ;还是要场地 .若要场地 ,则对方发 球.开局后 ,每两球 交换发球权 ,直到比赛结束 .每局结束后 ,交换场地和发球权 .依此类推 .最后一局 ,当比分有任何一方达 6 时候 ,交换场地 ,发球权按正常情况处理 .双打如下刚开始比赛的时候 ,多由裁判用硬币猜 测决定 .两选手各决定自 己所要的面 (正或反 ),然后裁判抛硬币 ,猜到者可以选择要球 ;还是要场地 .若要场地 ,则对方发 球.双打发球的发对角线发 2 球后由接球方发球但发

2、球方要两人交换 位置横板反手连续快撕的 技巧乒乓世界 2009 年 第 11 期 | 李晋 边玉翔（ 图）不详摘要：在近台 连续相持的过程中，节奏变化至关重要。节奏主要包括速度、旋转和落点的变化，其中落点变化最容易理解，而速度和旋转变化的衡量指标是相对的，并不是要求绝对的速度和旋转。很多业余爱好者为了追求速度与旋转，总习惯于拼命发力、拼命摩擦，这样反而使自己的击球节奏出现紊乱，不但无法提高击球质量，还会使自身的技术动作变形，导致过多的无谓失误。横板反手近台快撕的体会 656 人阅读隐藏 >>打横拍的就要打出横 拍两面拉的优势，由于 正手弧圈技术与直拍 打法并无优势可言， 因此横拍反

3、胶选手充 份发扬反手优势抢拉弧 圈、制造机会抢先上 手就显得尤为重要了。 否则，若再没有较好 地掌握该项技术，那还 倒不如拿块直拍单面 拉来得实在。掌握乒乓球技术之横拍反手快撕弧圈球技术要.? 更新： 2012-08-27 12:15 标签： 弧圈球乒乓球比赛中，在横 拍反手快撕弧圈球技术 要领目前使用的球员 很多。作为横拍两面 攻选手，两面不但能 进攻，还要能防守。其 中，反手稳定的防守 的好处不亚于进攻， 有好的防守技术同样 能够给人打不动的感觉 ，心理上就具有优势 ，比如国家队女选手 张怡宁就是具有反手 稳定的特长。作为业余 选手，学习这类打法 同样具有较大的优势。 如何掌握乒乓球技术

4、之横拍反手快撕弧圈球 技术要领，大家一起 往下看。横拍反手快撕弧圈球 技术是指当发球或者回 球到对方时候，对方 用拉弧圈球的方式将球拉起来到自己的反 手位置，这时我们就可 以运用这一技术很好 的做到守中带攻。横拍反手快撕技术的动作要领1 .1 站位：根据来球的线路，靠近球台。2 . 2 引拍：身体前顶，右肩 和肘关节略微提起，球 拍后引较小，引拍 位置略高。拍形适当前倾。 3 击球：在上 旋来球的上升前期，拍 向前上方挥动，击 球点在胸腹前方。 击球时，握紧球拍， 向前快挥，用拇指和食指夹住拍肩，控制来球的旋转，快速摩擦球的中上部。3. 4 还原：控制挥 拍距离，以便 尽快还原。实战中运用需要

5、注意 的问题可以做如下总结1 . 1 减小动作幅度，增强对 球的摩擦。较小的动作 和触球瞬间的摩擦 ，能使得回球稳定和上旋强烈，更具 有进攻性。德国名将波 尔的反手反撕弧圈球 技术就具有这种特点。这一技术要和反手弹 击技术区分开来，不要 盲目发力。2 . 2 手腕可以略微内收，稳 定拍形。手腕内收，接 触球的时候就可以 主动加以摩擦，不会被来球的旋转顶 住而导致不能发力。尽 量用球拍正面击球。3 . 3 持拍手的准备位置应该 稍高些。这样在反手防 守的时候击球不容 易变形，稳定，动作干净没有多余。乒乓球横拍反手快撕 弧圈球技术，在目前的 乒坛中，仍是很少见 到有运动员使用些技术。实战例子：当对

6、 方发力时候可以轻松防 守到对方的直线，使 对方来不及还原回击而导致直接失误。所 以我们想更好地掌握乒 乓球横拍反手快撕弧 圈球技术，正确动作要领首先要训练好。当然，在实战中运用 乒乓球横拍反手快撕弧 圈球时，我们也必须 注意以上提到的几个问题点。希望初学乒 乓球横拍反手快撕弧圈 球技术或正在学习乒 乓球横拍反手快撕弧圈球技术的朋友，可 以更好地学习到以上技 术。结合个人体会，谈一 谈横拍近台反手“快撕 ”技术的几点体会， 当然，望能在对一些横拍反手“快撕”初 学者提供帮助的同时， 更望能得到藏龙卧虎 于渔场内的各高手的批评指正！本人这里所指的快撕 ，重点指反手用快弧动 作突击近台下旋球的 方

7、法，当然，其感觉与快弧略有不同，这 里不作论述。1、基本姿势（什么收腹含胸等等，太多文章有相当精准的描述，略去）。这里需要稍作提醒的是千万不要 出现由于感觉使不上力 ，出现右脚在前，左 脚在后（右手持拍）的“拼命三郎”式的 大动作，要记住反手快 撕动作启动时重心依 然是落在右脚上（比正手拉球时可更偏向 两脚中间），若右脚在前，看似动作无比刚猛 ，但却 会出现找不到重心点、下盘发飘、 腰胯难以协调用力的局 面。2、移动迎球：对方搓摆下旋球过来反手位时，盯紧、移动并面向来 球，做好基本动作的前提下，收腹的同 时右肩自然下引，腰胯 轻松而紧凑地蓄力于 重心腿上，此时肘部 自然、放松地向前下 垂（我对

8、照自已的动作 ，此时大臂至肘部段 基本成向下垂直角度， 垂线正好穿过重心腿 的膝部（这样可以刻服 许多业余球友反手拉 球时抬肘的毛病 ），小 臂、手腕自然置于身 体前方，并与肘部基本 处于同一高度（切记 ）3、发力：腹部、腰部、手腕带动小臂 水平方向自然轻松地内 屈（其实这个内屈过程是要看作是一个 向内引拍的放松过程， 不要在这时候犯僵直 、紧张、提前用力的毛病），此时不要刻意地用手腕压拍 或是亮拍，记得 就是跟准备动作一样 ，最轻松自然地姿势持拍并放松， 跟随小臂略微跟随身体 的再一次收腹、弓背 动作向内靠近身体而已（如果是拉弧圈幅 度应当就要再大一些， 再向下向内引多一些 ）。当来球向上弹

9、跳时就得由腰腹、胯部力 量带动放松的手臂突然 向前挥拍，重心迎前 （重心尽量不要向上升起过多 ），拍面触到球时拍面与来球方 向线最好呈 垂直角度，并且触球 时拍面与桌面基本呈垂直角度（若 球很下沉甚至可以再向 上亮一点 ），拇指向前略上方 瞬间紧张（有种用拇指先托住下旋 球，不让球下网，再向 前用力的瞬间感觉 ），这种动作触球可 以抵消来球的下旋，并在 球上升到最高点前借力 于球上升的力量向前 挥拍。相信此时许多人要问，这样不是变 成击打球了吗？其实， 再体会一下动作，你 会注意到当手腕带着小臂触球后继续加速 向前上方挥拍时（此时 大臂要自然向前协调 用力、跟出，但依然不能抬肘 ），随着球拍向

10、前划圆弧的过程 ，球拍头会 由横向而指向左前上 方，此时拍形也自然会由在触球时 的与台面垂直向，变为 与台面呈一定的角度 ，这种自然形成角度的过程就是您将球快 撕出去的陆球、摩擦、 前送过程（当然这个 角度依据球的旋转会有所不同，无法拿角 度尺来量），这样撕出去的球会很省力、很快 、很突 然，也很有前冲力。但如果您用摩 擦的方法去触球，那么 就是以旋转为主的拉 了，这样虽然稳定性较强，但球速会有较 大幅度地下降，对手也 好防。当然，各种方 法要灵活运用，没有哪一种技术是占绝对 优势，十全十美的。4、放松：万变 不离其中， 当球一撕离球拍时， 手臂、手腕等一系 列零部件就要进入放松、还原阶段。自

11、本人捉摸出了以上 快撕的技巧后，在实战 中发现已是突出、得 分的一项重要手段。 但由于弧线短，虽然 发现快撕直线对直拍选 手有更大的威胁，但 掌握的难度仍然较高， 正在琢磨体会中，望 高手们赐教！另外，本人虽反手见 长，但在对抗中正反手 转换能力较弱，这一 点亦困扰本人多时，不得其中奥妙，更望 赐教！横板“反手快撕”如何练？ _石门小猫 _新浪博 客推荐 (2011-10-18 15:59:05)反手快撕弧圈球是一 项颇具攻击性的主动防 守技术，可以给对方 造成很大的威胁，但同时这项技术对运动 员自身的要求也很高。留出足够的引拍空间，水平挥拍击球反手快撕弧圈球要求运动员必须快速调整脚下位置，使

12、身体正对来球，这样才可以保证一系列技术动作的顺利完成。注意压拍，击球中上 部由于对方拉球的具备 一定的速度、旋转， 因此在反手快撕时，必须提前引拍，抓住 来球的上升前期击球， 这是完成快撕技术的 前提。引拍时注意：手臂不能夹得过紧， 将肘部远离身体，然后 开始引拍，以保证留 出足够的击球空间。挥拍的后续动作在反 手快撕时，前臂应该水 平向前快速挥拍，触 球中上部。这一过程中特别要注意：挥拍 的发力方向一定是水平 向前方向，同时要保 证挥拍的速度，体现出快撕的“快 ”，否则无法抑制对方弧圈 球的旋转， 极易造成回球出界。 快撕的过程就好像借着对方弧圈球 的旋转，吃球很“薄 ”，摩擦球的过程比较短

13、 暂。另 外在挥拍击球的过程中，还要特别 注意压住拍形，以尽量 克服来球的旋转。横拍反手快撕弧圈球 技术是指当发球或者回 球到对方时候，对方 用拉弧圈球的方式将球拉起来到自己的反 手位置，这时我们就可 以运用这一技术很好 的做到守中带攻。横拍反手快撕技术的动作要领：站位：根据来球的线路，靠近球台。引拍：身体前顶，右 肩和肘关节略微提起， 球拍后引较小，引拍 位置略高。拍形适当前倾。击球：在上旋来球的 上升前期，拍向前上方 挥动，击球点在胸腹 前方。击球时，握紧球拍，向前快挥，用 拇指和食指夹住拍肩， 控制来球的旋转，快 速摩擦球的中上部。还原：控制挥拍距离，以便尽快还原。实战中运用需要注意的问

14、题可以做如下总结：1，减小动作幅度，增 强对球的摩擦。较小的 动作和触球瞬间的摩 擦，能使得回球稳定和上旋强烈，更具有 进攻性。德国名将波尔 的反手反撕弧圈球技 术就具有这种特点。这一技术要和反手弹 击技术区分开来，不要 盲目发力。2，手腕可以略微内收 ，稳定拍形。手腕内收 ，接触球的时候就可 以主动加以摩擦，不会被来球的旋转顶住 而导致不能发力。尽量 用球拍正面击球。3，持拍手的准备位置 应该稍高些。这样在反 手防守的时候击球不 容易变形，稳定，动作干净没有多余。实战例子：当对方发 力时候可以轻松防守到 对方的直线，使对方 来不及还原回击而导致直接失误。 SOSO用户 4 级 2011-04

15、-30反手快撕：横板运动员用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术，在实践中 称之为“撕 ”。由于此项技术运用具有非常 强的针对性以及 技术发展所产生的普 遍性，为了与普通快拉相区别，以 给人以比较形象和更深 刻的印象而得名。此 项技术具有击球点早，动作较小，出手快， 突然性强，准确性较高 的特点。在技术方法 上，与普遍快拉和快带不同之处是，反手快撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力，是目前横板运动员反手抢攻上旋球经常使用，并且是非常 有效的一种专项技术什么是乒乓球快撕？乒乓球快撕是什么意思？横板运动员用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术，在实践中 称之为“撕 ”。 由于此项技术运用具有非常强的

16、针对性以及技术发展所产生的普遍性 ，为了与普通快拉相区别，以给人以比较形象和更深刻的印象而得名。从优秀运动员在比赛中的运用方法和时机来看，可以把“快撕” 简单地看成横板反手或直板反手反面快带。由于在使用中具有较强的特异性和针对针 ，在实战中就在快带的基础上，人们又给它起了个新名，谓之“快撕 ”。较早使用这一乒乓球技术的，应属德国队世 界男双冠军配对中的 费茨纳尔。在 1991 年的第 41 届世乒赛和1992 年的第 25 届奥运会上 ，他与罗斯科夫配 对分别获得双打冠军和亚军。当时，他在发球抢攻和接球后抢攻的第三板和第四板中，利用反手比快带力量稍大，比反手拉时间还早，出手还快，并且多在直线上

17、奏效来对付对方台内挑撇的手段，收到了很好的效果，给人们留下了深刻的印象。备战 1992年奥运会时，中国队立志以双打为突破口，在主要对手中，德国队是最有威胁的双打配对之一。为了加深对其这板球的理解和针对性训练的效果，从那时起就有人把这板 球叫“快撕”了。时至今日 ，“快撕”在最初第三、四板中对付挑撇的 基础上，已经开始出现泛化的倾向。在运用时机上，已由主要对付上旋球过渡到对付包括类似于半推 半搓的中性球；在线路上，也不仅仅局限于直线，发展到了包括斜线和中路在内的更加灵活的线路；在手段上，除横板反手外 ，也是直板反手反面常用技术之一。“快撕”的基本动作 要领是，两脚接近平行引拍，拉手不要过大 ，以

18、免影响击球时间，右前上方有一爆发式 抖动发力，身体重心稍一般上旋球，再练对 付快挑、搓撇和半推半线和斜线大角度。在 整个练习过程中，要时然就变成反手“快带 ”了。反手快撕与反手拨球区别站住，靠近球台，来 球要过网时，向腹部在来球的上升期接触 球的中上部，前臂向向前移，适当抬高。 在练习时，先练回击搓；在落点上，先练 回击中路再练回击直刻注意体会自己发力 ，不要借力过多，不反手快撕与拨球技术 不同，各有特点，下面 分别列出他们的各自 技术要领，然后再作分析：横拍反手快撕技术的动作要领：站位：根据来球的线路，靠近球台。引拍：身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小，引拍 位置略高。拍形适当前倾

19、击球：在上旋来球的上升前期， 拍向前上方挥动，击球 点在胸腹前方。击球时，握紧球拍，向 前快挥，用拇指和食指 夹住拍肩，控制来球 的旋转，快速摩擦球的中上部。还原：控 制挥拍距离，以便尽快 还原横拍反手拨球的技术动作：站位：判断来球，两脚平行开立，站位较近。引拍：手臂自然弯曲 并作外旋，使拍面略前 倾，手腕内收和屈， 将球拍引至腹前偏左的位置。挥拍击球：当来球跳 至上升期，前臂加速挥 动并外旋，手腕作伸 和外展，拍面稍前倾 击球中上部，借反弹 力量向右前方拨回来球 。还原：随势挥拍不 宜太长，以利于还原。反手快撕与反手拨球 的区别：二者主要区别在于快 撕时对球的摩擦多和对 来球的旋转的控制因

20、素多，回球更加旋转，而拨球是略带弹击的 方式发力和有一定的借 力因素，回球力量衰 减快。使用时，较高的来球多使用拨球方 式回击，较低的来球可 以多加摩擦快撕。横板反手弧圈球教程 及体会 ost By：2012-12-15 19:56:00前几天网友有网友希 望我能把反手弧圈也写我认为最适合业余球 友，同时也是最详细的其中反手快撕和拉下 旋弧圈球的内容拿出来体会用红色字体标注 于括号内。一、反手快撕一下，总觉得自己的 功力有限，所以就把基础乒乓训练十二 式整理了一下，把和大家共享。同时也 分享一下体会。个人反手快撕技术是反手 弧圈球的一个种类。快 撕是在近台回击上旋 来球的一种方式，通 过加强对

21、球体的摩擦 ，加快回球的速度和旋 转。之前我们学习过 反手拨的技术动作， 快撕是从反手快拨中 发展而来的。通常，反 手快拨技术多为击打 ，对球体的摩擦很少， 发力方向更为向前。 反手快拨虽然速度较快 ，但是击球后的力量 、速度衰减很快，一 旦对方稍稍后退，便 可轻易化解来球的威胁 。而使用反手快撕时 ，球落到对方球台之 后，会突然加速。快 撕技术不仅仅可以起到 进攻的作用，在防守 对方弧圈球时，可以 使回球具有更快的加 速度，因此威胁较大。准备姿势反手快撕虽然是近台 技术，但是站位要比反 手快拨时离台稍远。 如图 B1 所示，站位时两脚的间距比肩稍宽 ，左脚在前，右脚在后 ，上身保持前倾。反

22、手快撕时，身体的重心相对较低，这样更 容易找到准确的击球点 。（略低于快拨，这个 不要太 刻意，其他动作熟了这个就水到渠 成了）击球前，我们一 定要放低右肩，使大 臂充分放松。很多爱好者进行反手攻球时 ，右肩容易抬高，因此 大臂总是“架”着， 这会导致整个手臂肌肉紧张，还会使前臂 动作与身体动作脱节 。（一开始一定要有意识 地放下 去，久而久之就会越来越舒服，好 多人都有这个问题）击 球前的手腕要保持放松 ，将手腕稍稍向怀中内 收，使球拍的拍头指向身体的左侧。有 些爱好者的手腕容易向 上扬起，这种动作会 限制手腕在击球时的转动，影响击球质量 。（其实反手动作中 ，拍头是横 向还是翘起无所谓对

23、错，要看个人习惯和主要打法，翘 起有利于击打和弹击， 横向有利于制造旋转 ，当然在反手弧圈的学习中最好横向，本 人就是横向）引拍我们将引拍分为两个 步骤：如图 B2 中所示，先将 腹部内收，此时两脚稍 稍向后蹬地，左脚十分稳定，而右 脚的脚跟稍稍抬起（这 个细节很重要 ），身体的重心比准 备姿势时有所提高，上半身前 倾的幅度增大，在收腹 的同时将前臂向怀中 内收，手腕保持内收 的状态，大臂保持稳 定。第二步，如图 B3 中所示，增大两腿弯曲的 程度，将身体重心 置于两脚的前脚掌， 放低身体重心，以肘部 为轴，前臂继续向怀 中内收，直到前臂 “横”在腹部前方， 手腕保持稳定。反手快 撕时，前臂内

24、收是从 上向后下方，起手的 位置稍低，拍面下压 得更多一些，这是为了 在击球时能够更好地 向前上方发力、摩擦。 （拍面下压的幅度看 个人的习惯，和我打球 的有的拍面内收到向 下，有的甚至都到了 球拍正面对着来球的 程度了，其实必要性不 大，反而容易造成发 力不顺畅和肌肉劳损。 本人和下图中差不多 ，但好多人都说我的拉 球反而比那几个更转 。）击球、还原反手快撕为了突出一 个“ 快”字，在击球点 上要抓住来球的上升 后期，高水平运动员可以在来球的上升初 期进攻，大大提高回球 的威胁。（看清楚，人家说 的是高水平， 一般这种球要等机会， 这个机会很少）击球时要充分利用腿 部和腰腹的力量，配合 手臂

25、、手腕的动作来 控制回球的弧线。我们把击球过程也分为 两个过程：如图 B3 中所示，左脚向后蹬地，身体 重心偏向右腿，同时腹部稍稍展开， 并带动腰部有一个逆时 针的小幅转动。腹部 展开的同时，大臂稍稍向前送出，有一种 “推 击”的感觉，前臂 以肘部为轴，开始向 右前上方展开。第二步，如图 B4 中所示，双 腿向上蹬地，将身体重心抬高， 大臂保持稳定，前 臂继续以肘部为轴，向右前上方 展开。击球瞬间，手腕 随前臂的发力方向， 由内向外快速转动，摩擦来球的中上部 。（推击是为了增加球 的正压力， 不可过于追求，否则 大臂动作过大就不稳定了，更主要 的应该是以肘部为轴的 外转摩擦）击球后，两腿弯曲，将身体重心放低。大臂放松还原，前臂收回 ，准备下一板衔接。练习过程中的常见问题很多爱好者在练习反手快撕时，容易出现以下问题：l 站位时左脚在后，右脚在前，当来球 落点变化时，会影响步法的合理跑动。（这个要主动克服 一下，不过 这个习惯不难形成 ）（左右平行）l 在准备姿势的环节， 大臂架高，手臂与身体 的间距过大，导致手 臂肌肉僵硬。l 引拍时，缺少收腹的 过程，前臂内收的幅度 过大或过小。如果前 臂内收幅度