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文档简介
1、。高血压患者的健康教育指导三餐饮食要定时定量,不应暴饮暴食, 平时饮食以清淡素食为主,宜低脂肪、低胆固醇食物, 如鱼、瘦肉、豆类及豆制品; 少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如肥肉、动物内脏、蛋黄;对辛辣刺激性食物也应少吃或不吃,炒菜宜选用植物油,如花生油、菜籽油、豆油;也可以选食一些降脂作用的食物,如海带、海参、葵花籽、芝麻等。要限制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量应控制在2 6g,炒菜宜偏淡, 对酱菜、榨菜、皮蛋等含钠盐高的食物应少吃;多食用含钾高的食物和水果,如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等。维生素 C 能降低胆固醇,宜多食用含维生素C 的新鲜蔬菜和水果,如豆芽、芹菜、胡萝卜等。戒烟
2、、限酒,男性每日饮酒不超过30ml(酒精)、女性不超过 15ml,红酒为宜。适当的体育锻炼和体力劳动不但能增强体质,还能达到减肥和维持正常体重的目的。可选择适当的有氧运动,如散步、打太极拳、跑步、登山等,要遵循循序渐进的原则。心理精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高,因此应保持平静的心境,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,当有较大的精神压力时应向他人倾吐,将压力宣泄。适当加强自身修养,保持乐观情绪,多听音乐,经常学习对自己健康有益的保健方法,消除社会心理紧张刺激。药物治疗是控制高血压的主要方法,用药期间忌突然撤掉某一种药物或骤停药物,高血压病的药物治疗是长期的,血压达到目标血压后应坚持服药,
3、最有效地控制血压。了解更多的高血压相关知识,积极主动改变生活方式,拥有健康心理,接受正规的药物治疗,从而提高高血压的知晓率、治疗率和控制率,而达到高血压的预防。糖尿病定时定量进餐,可以少量多餐,平衡膳食,以达到足够的营养。避免高糖食物,如各种糖果、甜食。减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在 20克以下。避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。避免含胆固醇高的食品,如动精选资料,欢迎下载。物内脏。选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜- 菠菜、芹菜、蒜薹、油菜等。在血糖控制好的情况下, 可以在两餐中间吃少量水果, 并且减少相应主食摄入量。心理护理了解糖尿病的基本知识,可以通
4、过终生治疗,情绪稳定,生活有规律,适当体育锻炼,就能和常人一样生活和长寿。饮食护理 合理饮食是治疗此病人的关键,也是最基本措施,合理安排总的热量,食物成分,规律餐次非常重要。饮食治疗以正常饮食为基础, 调整其热量与蛋白质、糖类、 脂肪的摄取量, 以达成控制目的。足部护理 注意保护足部。鞋袜不宜过紧,每晚用温水洗足,保持趾间干燥。要求至少每年进行 1次综合足部检查。严格控制血糖、血压、体重;定期检查血糖、尿糖;坚持饮食控制;保持情绪稳定;按医嘱服用降糖药。运动安排每日规律活动,每次持续 30-60 分钟,并视个人耐受度调整,以达到出汗,且不觉疲惫为原则。应采有氧运动,包括步行、慢跑、各种球类活动、登山等皆是可行的运动。运动过度可能发生低血糖, 故勿于饭前空腹时安排运动, 运动最好安排在饭后半小时到一小时实施为宜。低血糖餐前、活动过量,如出现冷汗、心悸不安、呕吐或疲乏无力、头晕头痛考
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