高血压日常菜谱.doc_第1页
高血压日常菜谱.doc_第2页
高血压日常菜谱.doc_第3页
高血压日常菜谱.doc_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、。日常菜谱（一）一、饮食：1、早餐：酸奶 、脱脂牛奶 （每日二至三杯）、豆浆、谷类（ 全麦面包每日两三片、全麦麦片、爆米花、麦芽、燕麦片、碎于小麦和粗燕麦粉）2、正餐：（ 1） 蔬菜（每日 400-500 克）菠菜、油菜、雪里红、干里红、紫菜、海带、海带菠菜汤（海带 100克、菠菜 50 克、豆腐 250 克，调味后食用 ）、竹笋、马铃薯、花生、洋葱、大蒜、芦笋、胡萝卜、黄豆芽、茄子、韭菜、芹菜、豆制品、木耳（2）肉类鱼、虾及虾皮、（肉、蛋）3、水果香蕉（每日两根 ）、苹果 ( 每日大约四百克 ) 、菠萝、大枣、山楂、猕猴桃、葡萄、柠檬和其他酸味水果4、饮料：橙汁精选资料，欢迎下载。5、饮茶：

2、菊花茶：所有的菊花应为甘菊， 其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用 3 克左右泡茶饮用，每日 3 次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶， 对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为， 每天数次用鲜嫩山楂果12 枚泡茶饮用。荷叶茶：中医实践表明， 荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、 清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。槐花茶：将槐树生长

3、的花蕾摘下晾干后， 用开水浸泡后当茶饮用， 每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。 其制作方法为取制首乌2030 克，加水煎煮 30 分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。 经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天 30 克，加水煮沸后当茶饮用。莲子心茶 ：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽， 其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用

4、莲心 12 克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。决明子茶 ：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用 1520 克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。桑寄生茶 ：中草药桑寄生为补肾补血要剂。 中医临床表明， 用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。 桑寄生茶的制作方法是， 取桑寄生干品 15 克，煎煮 15 分钟后饮用，每天早晚各一次。玉米须茶 ：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次 2530 克。在临床上应用玉米须治

人人文库> 全部分类> 行业资料

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论