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文档简介

接力跑下压式传接棒接力跑下压式传接棒的基本技术的基本技术一、接力跑的传、接棒方法 1、上挑式 2、下压式下压式： 接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成5060角，手腕内旋掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外。传棒运动员将帮的前端由上向下传到接棒运动员的手中。2、二、接力跑传、接棒技术：1、两人配合，按口令原地徒手摆臂做“下压式下压式”传、接棒技术练习，了解技术要求，方法方法和动作要领。12.两人前后（传者向左或右横跨半步）站立做原地摆臂，然后两人配合并相互交替地做原地徒手传、接棒模仿练习，练习时由传棒者发出“接”信号后，接棒者臂向后伸出接棒，反复练习。3、走步中传接棒的练习 方法： 同上，走动动中做传、接棒练习。4、两人在慢跑和中等速度中做“上挑式”和“下压式”传、接棒技术练习。 练习方法： 两人一组，分散练习。两人之间相距23米，完成传，接棒后，传棒者跑向接棒者前面（变为接棒者），继续练习。 谢谢 谢谢 观观 赏赏！

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