呵护我们的身体

1、重师附小 2014级1班 刘晓森2021年10月25日星期一一、养成良好的生活习惯一、养成良好的生活习惯 我知道巧我知道巧克力吃太多不克力吃太多不好，可是一吃好，可是一吃起来，就总吃起来，就总吃不够。不够。 我知道应该保证充足的睡我知道应该保证充足的睡眠，可是一有眠，可是一有好看的电视好看的电视节目，我就想把它看完。节目，我就想把它看完。 我知道饭前、便我知道饭前、便后、外出回家要洗手，后、外出回家要洗手，可到时候总是想不起可到时候总是想不起这一点。这一点。 ppt模板： ppt素材： ppt图表： ppt下载： ppt教程： 资料下载： 范文下载： 试卷下载： 教案下载： ppt论坛： pp

2、t课件： 语文课件： 数学课件： 英语课件： 美术课件： 科学课件： 物理课件： 化学课件： 生物课件： 地理课件： 历史课件： 我知道不能喝生我知道不能喝生水，可是口渴起水，可是口渴起来就顾不上了。来就顾不上了。你你遇到过类遇到过类似的情况吗？似的情况吗？ 良好的生活习惯良好的生活习惯对我们身体有什么对我们身体有什么好处？不良的生活好处？不良的生活习惯对身体有什么习惯对身体有什么坏处？坏处？ （1 1）每个小组讨论每个小组讨论自己自己或周围小朋友或周围小朋友平时的好习惯和平时的好习惯和坏坏习惯。习惯。（2 2）针对坏习惯针对坏习惯，大家出主意想办法，商量怎样，大家出主意想办法，商量怎样改正。

3、改正。（3 3）每个小组选一个代表发言，将本组总结每个小组选一个代表发言，将本组总结的改正坏的改正坏习惯的方法告诉大家。习惯的方法告诉大家。活动一：找出好习惯和坏习惯活动一：找出好习惯和坏习惯良好习惯良好习惯 不良习惯不良习惯 作息习惯作息习惯卫生习惯卫生习惯饮食习惯饮食习惯 身体是生命的载体，爱身体是生命的载体，爱惜生命就要保护好自己的身惜生命就要保护好自己的身体。我们的身体就像一台工体。我们的身体就像一台工作着的机器。我们从小爱惜作着的机器。我们从小爱惜它，它就能工作得更好，生它，它就能工作得更好，生命存在的时间也就更长。命存在的时间也就更长。小组讨论小组讨论人们常说人们常说“不干不净，吃

4、了没病不干不净，吃了没病”，你同意这种说法吗？，你同意这种说法吗？ 根据专家研究结果，虽然某些根据专家研究结果，虽然某些过敏性和自身免疫性过敏性和自身免疫性疾病的发生与疾病的发生与“过分过分”干净干净相关；相关；但是但是，不讲究个人卫，不讲究个人卫生生的的“不干不净不干不净”却却会招致更多、更严重、可以产生更会招致更多、更严重、可以产生更大大危害甚至致命的感染性疾病危害甚至致命的感染性疾病。大家大家一起来找一找提醒人一起来找一找提醒人们养成良好生活习惯的俗们养成良好生活习惯的俗语、谚语，把它们语、谚语，把它们写出来。写出来。1、病从口入、病从口入 l 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。l 少吃多

5、滋味，多吃坏肠胃。l 饭后百步走，活到九十九。l 早起早睡，精神百倍。l 今日事，今日毕。l 一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。l 冰冻三尺，非一日之寒。l 学而时习之，不亦说乎!随地随地吐痰吐痰, ,会会危害大众身危害大众身体健康。体健康。陋习陋习大清除大清除加工加工、食用野、食用野生动物容易感生动物容易感染病毒。染病毒。用用自己的筷子自己的筷子给别人夹菜给别人夹菜, ,容易传染疾病。容易传染疾病。卫生误区卫生误区1、闭门关窗有利于身体健康吗？、闭门关窗有利于身体健康吗？ 事实上，空气犹如水，停则变质。人们在室内不断地呼出二氧化碳，吸入氧气，会使室内空气中的氧含

6、量越来越低。此外，阳光对细菌有杀灭作用，常开窗透气，可以让阳光杀菌，使室内空气中的细菌数量减少。因此闭门关窗不利于身体健康。因此闭门关窗不利于身体健康。2、用白纸或报纸包食品卫生吗？、用白纸或报纸包食品卫生吗？ 制造白纸的纸浆中含有不少化学成分，会污染食品；报纸上的油墨含有有毒物质，对人体危害极大。因此用白纸或报纸包食品不卫生。因此用白纸或报纸包食品不卫生。看看看看自己家中或生活的自己家中或生活的周围有哪些陋习、我们周围有哪些陋习、我们可以为革除这些陋习做可以为革除这些陋习做些什么？些什么？ 回家后，请和回家后，请和家里家里人一起讨论：怎样人一起讨论：怎样呵护我们的身体呵护我们的身体 。 身要

7、健身要健，须锻炼。良好，须锻炼。良好的体魄是锻炼出来的。的体魄是锻炼出来的。你是不是经常参加体育你是不是经常参加体育锻炼？你常参加哪些锻炼？你常参加哪些体体育锻炼呢育锻炼呢？ 二二、坚持锻炼身体、坚持锻炼身体打羽毛球打羽毛球滚铁环滚铁环踢毽子踢毽子拔河拔河转呼啦圈转呼啦圈跳绳跳绳我常参加的锻炼活动我常参加的锻炼活动我喜欢的锻炼活动我喜欢的锻炼活动我不喜欢的锻炼活动我不喜欢的锻炼活动我应多参加的锻炼活动我应多参加的锻炼活动活动二：常参加哪些锻炼活动活动二：常参加哪些锻炼活动每个同学根据自己的情况，完成下表：u每天坚持做眼保健操和课间操；每天坚持做眼保健操和课间操；u课间十分钟到室外休息或活动；课

8、间十分钟到室外休息或活动；u认真上好体育课，没有体育课的当天，应参加一次课外认真上好体育课，没有体育课的当天，应参加一次课外体育活动。体育活动。每天锻炼一小时每天锻炼一小时问题出在问题出在哪里哪里 结合生活实际谈谈自己结合生活实际谈谈自己在锻炼中常常遇到了哪些困难，又在锻炼中常常遇到了哪些困难，又是怎样克服的。是怎样克服的。 大家大家锻炼坚持不下来，一是怕苦，二是怕累。锻炼坚持不下来，一是怕苦，二是怕累。今后，我们在锻炼时，要注意控制好运动量，慢慢今后，我们在锻炼时，要注意控制好运动量，慢慢养成每天锻炼的习惯，把锻炼变成一种乐趣，持之养成每天锻炼的习惯，把锻炼变成一种乐趣，持之以恒，就会收到好

9、的效果。以恒，就会收到好的效果。 药方药方三三、保持良好的心态、保持良好的心态 河北石家庄刘某，年逾七十，因肺炎住院治疗，之后又检测出心脏有间歇，刘某忧虑地问值班大夫：“这个间歇到底严重不严重？能否得到根治？” 值班大夫说：“这个病只能缓解和控制，彻底治好是不可能的，也就是说，岁数大了，心脏老了。” 刘某听了这话，脸色慢慢地黯然下来，内心似乎压了一块巨大的石头，一晚上眼神发呆，常常陷入沉思。 刘某的儿子看到这种情况后，私下去找值班大夫，请求大夫告诉刘某这病没什么大不了的，肯定能治好。 第二天，大夫走进病房，笑着对刘某说：“老爷子，想开点，间歇不是什么大病，10个人里就有一两人会出现这样的情况，

10、只要你身体没有特别的不舒服感，就没事。你主要还是肺部有炎症，控制了肺部炎症，就一点都没问题。” 刘某听后，一抹惊喜浮现在他的脸上，他“崇拜”地看着穿着白大褂的男大夫，呵呵地笑着，那笑容，真像婴儿一般的纯真。然后，连连说着：“谢谢大夫！谢谢大夫！” 笑容又出现在了刘某的脸上，吃饭的时候，似乎更香了。 这个这个事例告诉我们：情绪是影响身体事例告诉我们：情绪是影响身体健康的重要因素健康的重要因素。 乐观乐观的情绪使人精力充沛、食欲良好、的情绪使人精力充沛、食欲良好、睡眠睡眠安稳；悲观安稳；悲观消极的情绪则不利于身体消极的情绪则不利于身体健康。健康。 在在生活中，我们不难发现，遇到烦心的生活中，我们不难发现，遇到烦心的事就睡不着，生气的时候吃什么都不香，而事就睡不着，生气的时候吃什么都不香，而心情好的时候，干什么都觉得精力充沛。可心情好的时候，干什么都觉得精力充沛。可是我们难免会不开心，情绪会低落