上地校区乒乓球教案

1、上地校区乒乓球冬令营教案课次：1 课的任务和内容1、 简介乒乓球运动项目；学习内容课的顺序练习时间教 学 内 容组 织 教 法开始部分20分钟一、 教师学生自我介绍、登记姓名二、 乒乓球专项导引课（PPT）体育活动中心基本部分70分钟提纲要点1.乒乓球运动的起源发展和现状1.1起源1.2发展现状1.3我国乒乓球运动发展情况1.3.1第一个世界冠军（59年25届男单：容国团61年26届男单：庄则栋女单：邱钟惠）1.3.2乒乓外交小球转动大球2.乒乓球运动项目的特点2.1球小速度快变化多2.2设备简单2.3运动量可大可小3.乒乓球运动对人体的作用3.1教全面提高身体素质，特别是发展灵敏、协调性。3

2、.2改善心血管、神经系统的机能。 （通过眼球高速转动对中枢系统的影响）3.3有助于培养人的机智果断沉着冷静团结拼搏等优良品质4.乒乓球运动的基本知识4.1器材与设备4.1.1球：材料重量规格颜色等要求与规定4.1.2球拍：大小形状重量；海绵、胶皮4.1.3球台、球网4.1.4比赛服装场地灯光及其他设施4.2比赛方法4.2.1比赛项目4.2.1.1团体：男子、女子4.2.1.2单项：男女单、男双、女双、混双4.2.2比赛办法4.2.2.1循环赛制：单循环、分组循环4.2.2.2淘汰赛：单、附加、双淘汰4.3运动员类型4.3.1以拍型分：横拍；竖拍4.3.2以打法分：进攻；防守 也可分为：近台快攻

3、；攻守结合 弧旋球；削球5.乒乓球课教学内容5.1发球：平直发球；下旋发球5.2接发球：挡球（正反）；加力推；搓球5.3正手攻球（近台）5.4比赛规则5.5教学比赛：单打；双打基本活动70分钟6.2方法：达标与技评相结合6.3评分（略）7.重申体育课的有关要求与规定7.1考勤7.2服装鞋7.3课堂纪律7.4爱护公物、器材、设备8.课外练习与体育锻炼的要求8.1利用课外巩固提高基本技术8.2每天保证有一定时间进行锻炼课后小结课次：2 课的任务和内容学习握拍、站位、平击发球（正手）、挡球（反手）基本技术。课的顺序练习时间教 学 内 容组 织 教 法开始部分10分钟一、集合整队师生问好二、点名 检查

4、服装三、介绍本次课的内容四、准备活动徒手操（定位）1.肩部绕环2.扩胸运动3.体转运动4.体侧运动5.前屈转腰6.腹背运动7.弓仆压腿8.跳跃运动乒乓教室；3横排密集。1.体操队型3排2.教师先讲示，然后集体跟随3.要求：认真 用力4.均为48呼基本部分75分钟乒乓球项目教学一、学习握拍方法（一）直拍握法1.近台快攻 2.弧圈球 3.直拍削球（二）横拍握法（三）握拍应注意的问题1.不能过大过小、过深过浅。避免影响手腕的灵活性和击球的发力2.准备击球或击球后，手指不要用力握拍，手及手腕的肌肉及时放松，恢复击球的状态。二、学习站位与基本姿势（一）站位1.左推右攻：近中左 2.两面攻：近中3.弧圈球

5、：中左 4.横攻削：中 5.以削为主：中远（二）基本姿势口诀：注视来球、上体微倾、屈膝提踵、 重心居中、手腕放松、持拍腹前。教法：1.围绕两张球桌站成四方队形。2.教师边讲解边示范各种握拍的要领要点及技术动作。3.学生选择适合自己的球拍（横直）随教师的讲解示范正确握拍。4.教师巡视、检查每个同学握拍方法是否正确，并个别给予指导与纠正。教法：1.队形同上2.讲解示范5种打法的站位及动作教法：1.队形同上2.讲解示范要领要点及技术动作、口诀3.学生跟随模仿，检查纠正动作三、熟悉球性、球拍（一）球拍颠球（原地） 横拍可用正反面（二）对墙用球拍连续击球四、平击发球档球（反手）技术的学习（一）平击发球（

6、正手）方法：略重点：抛球、引拍、击球的位置、时间、拍向的角度、动作连贯的配合（二）挡球（反手）方法：略重点：球的上升前、后期、最高点、下降前、后期 击球的上升期、球的后中部 力的来源：小臂屈伸、保持拍面、手腕控制、不要用力。教法：1.队形同上2.讲解示范3.每人1球进行练习。50次累计/人（在原地的基础上可加转体）教法：1.队形同上2.讲解示范3.每人1球对墙击球。50次累计/人。教法：1.队形：一张球桌两边站成各2排2.讲解动作技术要领要点，示范技术动作3.集体随教师口令与动作模仿练习。先做平击发球（徒手）再做挡球动作4.让在靠近球桌的第一排做用左手将球在球桌上弹起后用右手球拍轻挡球，球在球

7、桌上再弹起时，对面同伴轻挡回。交换进行。每排每对同学5次。5.每2人一张球桌分组练习一平击发球，一挡球回A先斜线（对角）10次交换5组/人B再直线（半区）10次交换5组/人连续挡球练习A不限落点要求拍型正确 200次累计/人 B直线半区内连续挡球 200次累计/人6.上述诸练习，检查纠正个别辅导动作，并适时停止练习，集中重述要点，指出典型错误，并请技术较好的同学示范后，再继续进行练习。7.下课前5分钟练习停止结束部分5分钟一、整队集合二、课上小结三、道别下课四、收归器材本次课的学习情况。课后小结课次：3 课的任务和内容1、 巩固提高挡球（反手）的基本技术。2、 学习正手挡球技术。为下一步正手攻

8、球技术的学习打下基础。课的顺序练习时间教 学 内 容组 织 教 法开始部分10分钟一、集合整队师生问好二、点名 检查服装三、介绍本次课的内容四、准备活动（一）徒手操（同前）（二）移动练习1.向左右交叉步2.向左右横滑步乒乓教室；3横1.两人一张球桌（如图）2.向左右移动要摸到桌角3.交叉、横滑步各20次基本部分75分钟乒乓球项目教学一、平击发球、挡球（反手）练习（一） 发球挡回（或发球拿住发球）（二）连续对挡球1、斜线（对角；先再）2、直线半区 教法：1.每两人一张球桌，每4人编为一组。2.重述发球与挡球的要领要点，强调击上升期，并逐渐增加挡（推）的力量。3.可发3条线（三、一点），如图。4.

9、每人平击发球60次。直、3045各20次。5.练习中教师巡视、检查每个同学握拍方法是否正确，并个别给予指导与纠正。教法：1.先由水平相当的2人一组进行斜直线练习，各150次/人 2.然后4人一组技术较好的二人每人带稍差的1人练习（交换练习同伴），斜直线各100次（累计）/人 3.适时暂停练习，集中讲解、指出典型错误，如：拍型、用力、手腕扭动等，重述正确技术动作要领后，再继续练习。二、学习正手挡球方法：击球前、时、后的要领与要点注意：发力以前臂为主；手腕不要有附加动作；保持正确拍型与稳定。重点：为正手攻球打下良好的基础教法：1.队形：一张球桌两边各站2排。2.讲解动作技术要领要点，及易出现的错误

10、动作。并示范技术动作（请一名同学协助）。分别演示直、横拍3.集体跟随教师的动作与口令模仿练习 预备 挡球动作 还原成预备4.集体听口令进行正手挡球连贯动作5.分组练习（1）一人平击发球，一人正手挡回 斜线对角：10球1组；二人交替练习， 45组 / 人（2）一人反手挡球，一人正手挡球，连续对挡 斜线对角20次交换正反挡球，5组 / 人要求：反手挡球时稍加力，正手挡球不要加力。6.分组练习时，教师巡视，纠正、辅导动作。对技术差、不熟练的同学，陪练辅导。7.下课前5分钟，练习停止。结束部分5分钟一、整队集合二、课上小结三、道别下课四、收归器材对技术提高幅度大、练习认真刻苦的同学给予表扬。强调正手挡

11、球对过渡到正手攻球的重要性。个人技术水平登记课后小结课次：4 课的任务和内容3、 巩固提高已学习过的基本技术，在练习量的基础上达到质的提升。4、 鼓励同学在技术熟练的基础上加大练习难度，不断的进取与战胜自我。课的顺序练习时间教 学 内 容组 织 教 法开始部分10分钟一、集合整队师生问好二、点名 检查服装三、介绍本次课的内容四、准备活动（一）徒手操（同前）（二）移动练习1.向左右交叉步2.向左右横滑步乒乓教室；3横1.两人一张球桌（如图）2.向左右移动要摸到桌角3.交叉、横滑步各20次基本部分75分钟乒乓球项目教学一、正手平击发球技术的复习 斜线、直线自选（也可先斜再直）二、反手平击发球的学习

12、方法：击球前、时、后的要点与要求发力：以前臂为主；身体重心；含胸收腹；手臂抛球与摆动。三、正、反手平击发球，正反手挡球方法：甲正手发乙正手斜线，乙正手挡回甲反手发乙反手斜线，乙反手挡回 为1次四、挡球综合练习一人发球一人挡回；也可发球拿住，发球。对发球：40次 / 人教法：1.每两人一张球桌，每4人编为一组。2.讲解动作技术要领要点，示范直拍、横拍反手平击发球的技术动作（边讲边示）。3.集体模仿反手平击发球的技术动作。4.分组练习斜线：对发球 20次 / 人斜线：一发一反手挡回 20次 / 人5.练习中教师巡视、检查、指导与纠正。教法：1.讲解示范2.分组练习。 甲发4次球后换乙发球。5组 /

13、 人3.练习中教师巡视、检查、指导与纠正动作，特别是对反手发球、正手挡球的动作错误予以指导纠正。（一）斜线（对角）反手挡（推）球要求：先慢速，逐渐加快节奏，逐渐加力（推的感觉）（二）直线半区反手挡球要求：同（一）（三）一人正手一人反手连续推挡球 直线斜线选一进行（四）一人反手挡球，另一人正反手交替挡球（一点给两点，两点回一点）五、教学比赛方法1：相邻两张球桌4人单打比赛。可采用6分或11分制。方法2：如图分组连续推挡球上述练习选一进行。目的：用比赛的形式提高大家的兴奋性，并在比赛中提高挡球的技术。教法：先50次（累计）再 50次但连续击球未达到5次需重新记数。 80次（累计）/ 人连续10次挡

14、球后，二人交换挡球形式 60次（6组）/人教法：1.讲示2.分组练习：正反手5次1组。5组 / 人方法2 分成3队每队10人，分站球桌两端。 注意：如推挡球时出现失误，可不拾球，用另一球继续比赛。3分钟计时，看哪队配合默契连续击球次数多。比赛23次。下课前5分钟练习停止。结束部分5分钟一、整队集合二、课上小结三、道别下课四、收归器材总结反手发球、正手挡球的掌握情况及应注意的问题。提示多练正手攻球的徒手连续动作。课后小结课次：6 课的任务和内容5、 巩固提高学习过的动作技术。6、 正手攻球（近台）动作技术的学习。课的顺序练习时间教 学 内 容组 织 教 法开始部分10分钟一、集合整队师生问好二、

15、点名 检查服装三、介绍本次课的内容四、准备活动（一）徒手操（同前）（二）移动练习1.向左右交叉步2.向左右横滑步乒乓教室；3横排1.两人一张球桌（如图）2.向左右移动要摸到桌角3.交叉、横滑步各20次基本部分75分钟乒乓球项目教学一、平击发球技术的复习与提高（一）正手发球正手挡回技术的复习 （斜线对角）（二）反手平击发球反手挡回 （斜线对角）二、推挡球练习（一）反手斜线推挡（二）反手直线推挡（三）一反手一正手推挡（四）一人反手，一人正反手交替推挡球 （一点推两点，两点回一点）要求：反手加力，正手借力轻挡回。注意：脚步移动到位教法：1. 一人发正手平击，另一人正手挡回。2. 10次球后，发、挡角

16、色换位。2组/人1.重述反手平击发球要领要点。2.10次球后，发、挡角色换位。2组/人左右对角线各50次（累计），争取连续推球达到15次。先慢，熟练后逐渐加速加力。 沿中线50次（累计），加速加力。沿中线每人推挡10次球后，反正手角色交换。每人5组。教法：1.同上次课2.正反手各推挡5次球后，角色易位。4组/人3.练习中教师巡视、检查、指导与纠正技术动作。三、正手攻球技术的学习（一）攻球的种类特点及方法种类：正手快点、快带、快拨；中远台攻、侧身攻；扣杀等。特点：得分的主要手段。台内快点快带，以快制转。注意：不要翻肘、压拍，手臂不要伸直。（二）学习正手攻球技术动作1、原地连续挥拍攻球动作（不击球

17、）2、上台攻球练习在自己球桌抛球弹起后做攻球动作 轻打体会完整动作一人正手发平击球，一人正手攻球一人攻球，一人挡球连续攻球练习 在的练习基础上进行此练习。如攻、挡球配合不佳，特别是攻的动作不好，则继续的练习。教法：1.队形：围绕一张球桌，两边及一端站成两横排。2.降解技术要领要点的同时，示范技术动作（分动、连贯）。请一名同学协助示范连续攻球技术动作。教法：1.队形同上，拉开距离。2.持拍做好准备姿势，随教师的动作与口令做攻球动作。分动：预备、攻、还原。集体1520次。3.集体，攻球连贯动作。15次/人4.独立完成正手攻球连贯动作。20次/人 练习中检查纠正动作。二人一组交替练习。10次2组/人

18、斜线。5次球后角色易位。5组/人斜直线均可。每人15次球后易位。45组/人练习时，对个别同学重点辅导，纠正动作。并给予陪练。下课前5分钟练习停止。结束部分5分钟一、整队集合二、课上小结三、道别下课四、收归器材鼓励、表扬、指出不足。要求：课下多作徒手攻球连贯动作（可对着镜子练习）。每天200300次课后小结课次：7 课的任务和内容7、 巩固提高推挡球、攻球的动作技术。8、 学习正手发下旋球技术，接下旋球（反手搓球）的技术。课的顺序练习时间教 学 内 容组 织 教 法开始部分10分钟一、集合整队师生问好二、点名 检查服装三、介绍本次课的内容四、准备活动（一）徒手操（同前）（二）移动练习1.向左右交

19、叉步2.向左右横滑步乒乓教室；3横1.两人一张球桌（如图）2.向左右移动要摸到桌角3.交叉、横滑步各20次基本部分75分钟乒乓球项目教学一、推挡技术的复习提高（一）五线路推挡目的：基本技术与脚下移动的配合练习。在移动中给球到位。要求：控制点、位。掌握好力度与速度。（二）交换练习同伴的正反手推挡球 直线半区或斜线对角目的：提高控球适应能力，打破习惯，在变换练习同伴的练习中提高基本技术。二、正手挡球技术的复习（一）正手攻球挥拍动作练习 不击球原地徒手教法： 1 4 5 3 21.每条线4050次球（累计），争取连续击球达到10次以上。14斜直线2025次球后角色易位。5直线逐渐加力加速。2.练习中

20、可视自己的情况用正、反手均可。1.相邻球桌4人组合。2.先甲1对乙1；再交换为甲1对乙2。3.每组40次球后交换练习同伴。直、斜线自选。4.练习中巡视、辅导、纠正技术动作。教法：1.队形：一张球桌两边各站2排。2.重述技术要领要点，示范动作。（二）一人平击发球，一人正手攻球注意：发高弹球，攻球方不要太用力，着重体会动作。（三）一正手攻球一挡球（反手）（四）正手斜线，对攻练习注：上面的练习不同水平的同学可根据自己身的情况选择一项加大练习量。技术水平较高的同学，可直接由攻球挡球（喂球）开始，重点放在对攻练习上。三、学习正手发下旋球，接下旋球（搓球）技术（一）讲解技术要领要点，示范技术动作1、站位、

21、拍型、动作、用力方向2、发球有关的规则（二）一发下旋球（正手），一搓球回（反手）3.每人做正手攻球动作20次X23组。4.教师辅导纠正动作正手斜线：10球1组；二人交替练习， 3组 / 人斜直线任选一。攻球累计50次后角色易位。每人3组。可由正手挡球过渡到攻球。动作熟练后可稍加用力，但速度不要过快。150次累计每人。教法：1.队形：一张球桌两边各站2排。2.请一名同学协助讲解示范。3.特别指出易犯的错误动作及纠正方法。教法：1.讲解后分组练习2.发10搓10（角色易位），45组/每人。3.辅导纠正动作。4.下课前5分钟练习停止。结束部分5分钟一、整队集合二、课上小结三、道别下课四、收归器材课后

22、小结课次：8 课的任务和内容9、 改进提高学习过的基本技术。10、 学习单打比赛规则（包括新旧规则的变化），体会尝试比赛。11、 乒乓球技术情况登记。课的顺序练习时间教 学 内 容组 织 教 法开始部分10分钟一、集合整队师生问好二、点名 检查服装三、介绍本次课的内容四、准备活动（一）徒手操（同前）（二）移动练习1.向左右交叉步2.向左右横滑步乒乓教室；3横1.两人一张球桌（如图）2.向左右移动要摸到桌角3.交叉、横滑步各20次基本部分75分钟乒乓球项目教学一、推挡技术的复习提高（一）直线半区推挡（二）三点线移动推挡要求：每点线连续推挡5次后，不间断移动到另一点线继续进行。注意：拍型、力量的控

23、制。脚下移动到位。二、正手攻球技术的复习提高（一）一人平击发球，一人正手攻球（二）一正手攻球一挡球（反手）（三）对攻三、下旋发球，搓球练习（一）反手发下旋球正手搓球的讲、示（二）正手发下旋球反手搓球的要点重述每人200次（累计）每人200次（累计）以上练习时，对个别同学予以辅导。 要求同上次课。不同水平的同学可只选其中一项练习，也可3项练习循序进行。 攻球累计300次/每人教法：1.队形：一张球桌两边各站2排。2.请一名同学协助讲解示范。3.特别指出易犯的错误动作及纠正方法。（三）发下旋球，连续对搓球练习四、单打比赛方法、规则（一）比赛的方法：淘汰赛；循环赛（二）有关比赛的规则： 发球；轮换发

24、球；擦网、边等五、比赛体会（一）练习同伴之间的比赛（二）相邻球桌4人之间的比赛教法：1.一人发下旋球一人搓球回（直斜线均可）。正反手下旋发球各10个、正反手搓回各10个。4组/人 2.对搓球（正反手均可）。100次累计/人3.练习中辅导纠正动作。教法：1.队形：一张球桌两边各站2排。2.边讲解边示范（示范正确玉犯规、违例的动作）3.提问解答1.三局两胜、11球制2.先练习同伴之间进行比赛3.相邻球桌双方胜者、负者进行比赛，或进行单循环比赛。4.下课前5分钟练习停止。结束部分5分钟一、整队集合二、课上小结三、道别下课四、收归器材对技术提高幅度大、练习认真刻苦的同学给予表扬。进行乒乓球技术情况登记

25、。提示下次课按登记分组进行比赛。课后小结课次：9 课的任务和内容1、改进提高学习过的基本技术。2、单打比赛。在比赛中运用提高技术水平。课的顺序练习时间教 学 内 容组 织 教 法开始部分10分钟一、集合整队师生问好二、点名 检查服装三、介绍本次课的内容四、准备活动（一）徒手操（同前）（二）移动练习1.向左右交叉步2.向左右横滑步乒乓教室；3横1.两人一张球桌（如图）2.向左右移动要摸到桌角3.交叉、横滑步各20次基本部分75分钟乒乓球项目教学一、推挡技术的复习提高（一）直线半区推挡（二）三点线移动推挡要求：每点线连续推挡5次后，不间断移动到另一点线继续进行。注意：拍型、力量的控制。脚下移动到位。二、正手攻球技术的复习提高（一）一人平击发球，一人正手攻球（二）一正手攻球一挡球（反手）（三）对攻三、下旋发球，搓球练习（一）反手发下旋球正手搓球的讲、示（二）正手发下旋球反手搓球的要点重述每人200次（累计）每人200次（累计）以上练习时，对个别同学予以辅导。 要求同上次课。不同水平的同学可只选其中一项练习，也可3项练习循序进行。 攻球累计300次/每人教法：1.队形：一张球桌两边各