体育保健 按摩疗法

1、 推拿手法推拿手法 -穴位按摩手法穴位按摩手法一、实验目的一、实验目的v通过课堂学习和手法练习，要求学生掌握手法的手形，操作要领，作用和应用。 二、实验原理二、实验原理v推拿，是以手法作用于人体，通过手法功力的直接作用以及进一步由经络系统发挥的调节作用来防治疾病的一种治疗方法。可以通过具体手法操作让学生感受常见手法的功能及作用。三、实验器材（三、实验器材（1）v按摩床、介质、穴位挂图及人体经络模型等。按摩床实验器材（实验器材（2）粉剂粉剂乳剂乳剂油剂油剂介介 质质针灸针灸穴位穴位挂图挂图人体经络模型人体经络模型四、实验步骤四、实验步骤v1、了解常见穴位按摩手法。v、按法v、揉法v、拿法v、掐法

2、1 1、按、按 法法【手法】v用拇指指腹用力按在腧穴上，其余手指协助用力。可在按的基础上施加其它手法，如拨，揉等，以加强对腧穴的刺激作用。【要领】v施力时必须由轻而重，切忌猛然用力。力量须达肌肉或组织深部。单独作按的操作时，手指不移动，只是用力有轻重之别。【作用】v通滞，通络。【应用】v凡因经脉不通而致的疼痛、肿胀、包块均可用此法。【标准定位】在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。 【功用】舒筋活络， 理气消肿。 【主治病症】肩周炎， 肩背软组织损伤， 乳腺炎等。 【按摩方法】按法、揉法。天宗天宗 TianzongTianzong（SI11SI11）2 2、揉、揉 法法【手法】v多用拇

3、指远端指腹在腧穴上作圆形揉动 。【要领】v揉动时手指不离皮肤，范围小，力量深沉、轻缓、柔和而均匀，使皮下组织随手指的揉动而运动。【作用】v散寒，行气，通络，止痛。【应用】v凡因寒邪所致的疾病，以及其它原因引起的经脉不通均可用本法。如胃寒可揉足三里、中脘、气海等穴以健脾和胃、散寒止痛。揉血海穴、拿少海和尺泽穴、掐合谷穴。1 1、手三里、手三里v定位：肘横纹下寸，阳溪与曲池穴连线上。v主治：上肢瘫痪 肘臂痛肩背痛 齿痛颊肿v刺灸：直刺 寸。可灸。 2 2、大椎、大椎定位：第七颈椎与第一胸椎棘突之间主治：急性热病急性热病,肝炎,癫痫,支气管炎,肩背冷肩背冷,白血球减少等 按摩方法：点按、点揉。3、足

4、三里（合穴、下合穴）、足三里（合穴、下合穴）定位：定位：犊鼻下犊鼻下3 3寸，胫骨前嵴外一寸，胫骨前嵴外一横指（中指）。横指（中指）。主治：胃痛腹痛腹胀呕吐主治：胃痛腹痛腹胀呕吐泄泻痢疾便秘肠痈泄泻痢疾便秘肠痈 下肢痿痹瘫痪脚气水肿下肢痿痹瘫痪脚气水肿 强壮保健穴虚劳赢瘦强壮保健穴虚劳赢瘦 眩晕癲狂痫眩晕癲狂痫 乳痈乳汁少乳痈乳汁少按摩方法：按摩方法：点按、点揉。点按、点揉。 3 3、拿、拿 法法【手法】v拇指与食指或中指成弧形分开，用其指端部钳住对称的两个腧穴，对合用力。有类似针灸中的透穴作用。【要领】v手的力量贯注于指端。其强度以达到酸胀为宜，拿后按摩者感到轻松舒适。【作用】v通滞，调气，

5、止痛。【应用】v拿法主要应用于左右对称的两个穴位上，如背部脊柱两侧的肾俞、大肠俞以及夹脊穴等；还应用于阴阳成对的对称两个穴位上，如腕部的内关和外关穴为一对，掌部的内外劳宫为一对，膝下的阴陵泉和阳陵泉为一对等。血海血海v定位：定位：髌骨内上缘上髌骨内上缘上 寸，股四头肌内侧寸，股四头肌内侧 头的隆起处。头的隆起处。v主治：主治：月经不调崩漏月经不调崩漏 闭经痛经闭经痛经 皮肤病：瘾疹皮肤病：瘾疹 湿疹湿疹 膝股内侧痛膝股内侧痛v按摩方法：按摩方法：拿法。拿法。4 4、掐、掐 法法v【手法】v拇指指间关节呈屈曲状，用拇指指端或指尖在腧穴部向深部用力。在掐的同时根据需要可辅以推、拨、揉的动作。v【要

6、领】v手的力量贯注于手指端，动作不能峻猛，其强度以酸胀为宜。掐后应轻揉该部缓解掐的刺激强度。v【作用】v通络，活血，消肿，散寒祛风，兴奋神经。v【应用】v神经肌肉敏感性差而又需强刺激者可用掐法，如伤后水肿、血肿、损伤后遗症、肌肉萎缩等症。v【注意】v该手法刺激较强，在有神经、血管走行的浅表部位施行掐法时应注意，以免损伤神经、血管。1 1、合谷（原穴）、合谷（原穴）定位：定位：手背第一、二掌骨间，当第二 掌骨桡侧中点处。主治：主治：头痛 眩晕 面瘫 面肿 齿痛 牙关紧闭 目赤肿痛 鼻渊 鼻衄 咽喉肿痛 耳聋耳鸣热病 多汗 无汗妇科病：闭经 滞产上肢痿痹手指挛痛腹痛便秘按摩手法：按摩手法：掐法、按法。孕妇慎用。“面口合谷收面口合谷收”2 2、曲池（合穴）、曲池（合穴）v定位：肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。 主治：咽喉肿痛 齿痛 目赤痛 面瘫 皮肤病：荨麻疹 全身瘙痒 湿疹等 热病高血压 上肢不遂肘臂疼痛无力 腹痛腹泻刺灸：掐法、按法。四、实验步骤四、实验步骤v2、互相进行穴位按摩练习。v3、在足三里、合谷、昆仑、太溪等穴位进行自我穴位按摩。五、注意事项v1.经穴按摩用力不宜过大。一般以出现酸、胀、麻为