五禽戏教案教学类别

1、城父中心中学七年级体育课教案授课班级：七年级（7）班 人数：55 男生：25 女生：20 日期 授课教师：尤静静 学习目标1.认知目标：学生知道五禽戏第五戏的动作要领及动作的的基本练习方法。2能力目标：学生能做好五禽戏动作，并能在此基础上能够完整连接动作。3情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法学习 内容1、复习教材：五禽戏前四戏2、新教材：五禽戏 第五戏 -鸟戏场地器材田径场 音响教学顺序课堂常规准备活动复习五禽戏前四戏学习第五戏鸟戏放松小结顺序时间达成目标负荷学习内容教师指导学生学习 一、开始部分21培养学生严格的组织纪律性和良好的行为规范2培养学生运动前做好准

2、备活动的良好习惯3创造和谐的课堂气氛小课堂常规：1整队，检查人数2师生问好，宣布学习内容和要求 3安排见习生4队列队形练习1、组织集体练习2、教师口令引导学生进行集合3、教师口令要清晰，响亮1、队形：成四列横队集合2、要求1）、明确要求认真听口令练习.（各种转法练习）2）、集队做到快，静，齐，动作到位，舒展有力二、准备部分81培养学生对运动前准备活动的认识2通过准备活动激发学生的学习欲望3培养学生运动前做好准备活动的良好习惯 中1、慢跑（绕场跑蛇形跑绕场跑8字形跑绕场跑）2自编游戏： 明星运动 人物分别为蒙娜丽莎、奥特曼、超人迪加、芭蕉树等，每个人物都有自己的经典动作。同学们围成一个圈选一个同

3、学做发令员，发令员指哪个同学为谋人物，被指的同学做经典动作蹲四下然后再充当发令员指其他同学，以此类推下去。2、行进间徒手操：（各4×8拍）1、组织集体练习2、教师口令引导学生做准备运动3、注意纠正学生的错误动作1、组织队形：如图所示2、要求：1）、学生要认真听口令2）、动作要轻松自然，规范到位，达到热身的目的3）、学生积极主动顺序时间达成目标负荷学习内容教师指导学生学习三、基本部分 51通过复习使学生，熟练掌握五禽戏动作，加深印象2、巩固学生所学的知识小一、复习五禽戏前四戏1、组织分组不轮换2、教师组织学生进行复习内容的练习3、 3、教师要注意观察学生动作，纠正学生的错误动作1、练习

4、队形：成四列横队，分为四组 2、练习方法： 1）、在教师统一口令并领做完整练习。2）学生分组完整练习，11人一组互相监督练习3、要求学生听老师的口令做动作动作连贯，呼吸均匀251、让大部分学生初步掌握五禽戏第五戏2、培养学生思维能力和理解能力及自主学习的能力中鸟伸：是脊柱由屈到伸、再由伸到屈的过程。由两脚开立开始，微屈膝下蹲，两手在腹前相叠， 这时屈脊柱，同时骨盆前倾；然后，伸膝、伸髋（骨盆后倾）、伸腰（腰椎伸）、挺胸（胸椎伸）、抬头（颈椎伸），同时两肩展开、两肩胛骨内靠，形成以头和后伸的脚为端点的整个身体向后的弓形。随后，屈膝、屈髋（骨盆前倾）、松腰（腰椎屈）、含胸（胸椎屈）、低头，回复到两

5、手腹前相叠的屈膝微蹲动作。鸟飞：动作以两臂的大开大合模仿鸟的翅膀飞翔的动作，两臂的开、合要依靠脊柱伸、屈来带动。两臂上举时，伸膝、伸髋、伸脊柱；两臂下落时，屈膝、屈髋、屈脊柱。从上述的简要分析可以看出，健身气功五禽戏是非常重视脊柱运动的。因此，在习练的过程中，高度重视脊柱运动，深刻认识功法内涵，将有助于提高练功效果。1、组织集体练习2、教师完整示范动作3、详细讲解第五戏分解动作，边讲解边示范4讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习鸟伸5、学习鸟飞，教师讲解示范，同时让学生模仿练习6、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习鸟飞7、学生自主练习鸟伸、鸟飞约2分钟，教师巡回观察指导纠错8、教师观察大部分学生

6、掌握动作，结束自主练习9、学生集体练习2-3次10、结束练习，学生喊口令，集体练习完整动作。1、练习队形：如图成四列横队进行练习 2、练习方法：跟随老师模仿练习小组自主练习集体练习3、要求1）、动作发力柔和顺畅，到位准确2）、过程线路清晰。五、结束部分51.在愉快的气氛中,使学生在生理和心理得到放松2.培养学生运动后要放松的良好习惯小1 在教师的带领下跟音乐做放松韵律操2 教师小结，对表现各异的小组进行评价3 布置作业4组织学生收回器材5师生再见1、组织：集体练习2、教师领做3、示范，引导学生进行调整放松4、检查人数 1、队形：成四列横队2、练习方法：）、认真做好放松操，使身心得到较好的放松2）、认真听教师的评价3、要求：安静，轻松缓慢，意念放松，主动配合，达到 身心放松。预计生理负荷1、练习密度35%-40%2、平均心率