关爱健康,爱护生命

1、关心健康 爱护生命安徽省宿州市立医院儿科一病区 朱 峰良好的生活、卫生习惯健康生活1.健康的心理。培养良好温和的情绪，健全完美的性格；增强对不良刺激的抵抗力；保持心情愉快；正确处理各种人际关系。健康生活2.劳逸结合，不要带病用脑。在身体欠佳或患病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。易疲劳，患病健康生活3.保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随

2、着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。 健康生活4.坚持锻炼坚持不懈的锻炼，可增强血液循环 ,改善体质 , 提高身体免疫力。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，还能促进大脑和各内脏器官的发育。健康生活5.常通风教室、宿舍、家里要经常开门、开窗通风，以保持空气的新鲜，流通; 平时要尽量少去人多、拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。 健康生活6.床单被子常换洗，洗后晒在烈日下被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥 ,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ,二可使被褥干燥、松软 ,对预防感冒有好处。健康生活

3、7.坚持冷水洗脸，热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ,晚睡前用热水洗脚 ,能帮助提高身体抗病能力 ,有利于预防感冒。 健康生活8.多喝开水，少喝饮料。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。饮料里含有的碳酸盐，色素等成分大量摄入后对人体有害。健康生活9.拒绝吸烟烟草中的有害物质（尼古丁等）能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。 健康生活10.不迷恋上网 不良信息影响未成年人的身心健康；长时间网吧上网，饮食不规律、疲劳、通风不良、环境恶劣，易患眼疾、消化道疾病、感冒等。健康生活11.不躺着看书看书写字

4、时要姿势端正，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。常做眼保健操，消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。健康生活12.不咬笔头和手指(1) 笔头，手指不干净(有细菌，虫卵， 尘土等)，可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育。健康生活13.不随意挖耳朵、掏鼻子挖耳朵、掏鼻子是一种不卫生的习惯。易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎， 使听力下降，甚至造成耳聋；损伤鼻粘膜，把手上的细菌留在鼻腔，引起呼吸道感染。讲究卫生n早晚洗脸 n早晚刷牙 n饭前便后要洗手 n睡前洗脚n常理发 n勤洗头 讲究卫生n勤洗澡n勤剪指甲n勤换衣服n生吃瓜果要洗净n不喝生水n

5、不随地吐痰n不随地大小便讲究卫生什么情况下要洗手? 1.饭前便后应洗手 2.吃东西前应洗手 3劳动(干活)后应洗手 4玩游戏后应洗手 5触摸脏东西后应洗手 6触摸传染病人的东西后应洗手 7到公共场所回来后应洗手 8拿碗筷前应洗手 流水、肥皂是关键讲究卫生为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。讲究卫生为什么不能随地吐痰、随地大小便? (1)污染环境 (2)传播疾病(3)不文明 科学饮食1.规律饮食，吃好早餐。“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”，但是早上时间紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃

6、早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂科学饮食2.不挑食和偏食挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。科学饮食3.少吃零食零食多为烹炸食品，含有防腐剂、色素等有害物质，而且影响食欲，尤其街头小摊贩出售的劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。科学饮食4.不吃腐败变质食物腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

7、 科学饮食5.不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全科学饮食6.生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。科学饮食7.不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。科学饮食8.饭后不宜马上进行剧烈活动刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。科学饮食9.分餐吃饭最文明，餐具及时

8、洗干净10.未成年人不能饮酒安全教育安全教育行走须知行走须知 1、须在人行道内行走，没有人行道的要靠路边行走； 2、不准在车行道上追逐、猛跑，不准在车辆临近时突然猛拐横穿； 行走须知行走须知 3、不准在道路上扒车、追车，不准强行拦车或抛物击车； 4、不准在公路上玩耍、嬉闹； 5、小学生在街道或公路上行走，须有成年人带领； 乘车乘车须知须知 1、不准在道路中间招呼车辆； 2、机动车在行驶中不准将身体的任何部位伸出窗外； 3、乘车时，不准站立，不准在车内吃东西；乘车乘车须知须知 4、不强行上下车，做到先下后上，候车要排队，按秩序上车；下车后要等车辆开走后再行走，如要穿越马路，一定要确保安全的情况下

9、穿行； 5、不乘坐超载车辆，不乘坐无载客许可证、运动证的车辆； 突发事件急救突发事件急救1.热水烫伤立即用冷水冲患处使之冷却，并脱去患处的衣服。 2.高处坠落，要立即使坠落者平静躺下；如有外伤，可用清水或药皂清洗伤口，用纱布包扎。 突发事件急救突发事件急救3.脱臼：让伤者保持舒服的姿势，用冷水敷患处，绝不能热敷。 4.中暑：迅速将中暑者移到通风凉爽处，解开上衣，用凉水擦头或用酒精擦身，让其多饮凉水，并予以麝香正气口服液等解暑药。 突发事件急救突发事件急救5.食物中毒：找救护车的同时，给患者灌服温水、盐水或牛奶；用手指等物品伸进患者嘴中刺激咽喉使其呕吐。 6.飞来物击中眼睛；用干净水冲洗眼睛，不

10、要用手探，如果眼睛出血，可轻敷纱布，再加上一层冷湿布，用绷带缠好。 常见病的预防常见病的预防预防近视预防近视五要：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼睛保健操。预防近视预防近视五不要：不要在光线太强、太弱的条件下看书、写字，不要在阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时间看书、写字。预防沙眼预防沙眼(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁 (4)有条件的最好每人一个专用脸盆 保护保护牙齿牙齿预防龋齿预防龋齿 (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前

11、不吃东西 (6)患牙病及时治疗 预防蛔虫病预防蛔虫病(1)饭前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头预防感冒预防感冒1.洗早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。2.漱早晚淡盐水漱口。3.动早晨散步、做操。4.搓两手对掌相搓30次。5.开经常打开门窗、通风换气。预防感冒预防感冒6.饮早晨饮白水一杯。7.呼早晨做深呼吸10次。8.按两手食指按上星穴（前发际正中上行一寸处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。9.熏早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。10.穿穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。学校常见传染病及预防学校常见传染病及预防传染病的预防培训培训n 简称流感，

12、是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染病性极高n 流感流行具有一定的季节性，我国北方地区的流行一般均发生在冬春季节，南方四季都有病例发生，发病高峰在夏季和冬季。主要主要在在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播，亦可通过直接接触患者的沫传播，亦可通过直接接触患者的分泌物而传播。分泌物而传播。学校学校预防控制流感预防控制流感措施措施1.保持学校良好环境卫生,学生养成良好卫生习惯，勤洗手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。2.学校洗手间应备好肥皂或酒精为主要成分的洗手液，并有提示语提示同学及时洗手，不用污浊的毛巾擦手。学校预防控制流感措施学校预防控制流感

13、措施3.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。患流感的同学需在家静养，如需外出时要佩戴口罩，以免传染他人。4.学生的生活起居要做到均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。学校预防控制流感措施学校预防控制流感措施5.学校教室、学生宿舍、饭堂每天开窗通风，保持室内空气新鲜。每天通风不少于2小时，自然通风不良的，机械加强通风，寄宿学校学生要勤晾晒被褥、勤洗手、勤换衣、不合用手帕等。6.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少感染的机会或减轻流感症状。学校预防控制流感措施学校预防控制流感措施7.学校如果有流感样病例出现时，要及时通知家长带孩子回家隔离静养、治疗，学校组织校内环境消毒。对

14、部分重点场所、公用物品进行消毒处理，以物体表面消毒为主（含氯消毒液如1：49漂白水、二氧化氯液抹洗），空气消毒为辅（必要时过氧乙酸、乳酸、醋酸喷雾、熏蒸）。学校预防控制流感措施学校预防控制流感措施8.有流感样病例出现时,学校要实行每天晨检制度，测量体温，发现体温38的流感样病人应劝其及时就医并回家休息。学校内因病缺勤/缺课短期内异常增加时，应在向教育行政部门报告的同时向当地卫生部门报告。学校预防控制流感措施学校预防控制流感措施9学校的传染病疫情报告人在发现学校有流感样病例暴发疫情时要在第一时间向当地疾病预防控制机构报告，同时向上级教育主管部门报告。校医室医务人员做好流感样病例的登记和管理，按照

15、流感样病例登记表填写好相关信息。并协助疾控机构做好采样工作和处理工作。一一、是是控制传染源控制传染源。一旦一旦学校有人患水痘，要迅速采取隔学校有人患水痘，要迅速采取隔离措施，应隔离至皮疹全部结痂为止。离措施，应隔离至皮疹全部结痂为止。即使是与水痘患者接触过的学生，也即使是与水痘患者接触过的学生，也应观察应观察23周。因为感染病毒后不是周。因为感染病毒后不是立即发病，一般要经立即发病，一般要经1417天的潜天的潜伏期，长者可达伏期，长者可达3周。周。二二、是是切断传播途径切断传播途径。由于由于水痘主要传播途径为空气飞沫、水痘主要传播途径为空气飞沫、直接接触传染，所以保持室内通风、直接接触传染，所

16、以保持室内通风、空气新鲜，注意衣物和用具的清洁消空气新鲜，注意衣物和用具的清洁消毒，讲究卫生，减少水痘的传播机毒，讲究卫生，减少水痘的传播机 会就非常重要。当周围有人得了水痘会就非常重要。当周围有人得了水痘时，切不可封闭门窗，给病毒增加传时，切不可封闭门窗，给病毒增加传播机会；不与水痘病人共用毛巾、手播机会；不与水痘病人共用毛巾、手帕及饮食用具等。即使这样，由于患帕及饮食用具等。即使这样，由于患者出疹前两天即有者出疹前两天即有 传染性，隔离病传染性，隔离病人并不能完全防止水痘的传播人并不能完全防止水痘的传播。三三、是是保护易感人群保护易感人群。对对体质较弱、免疫力差的易感人群，体质较弱、免疫力

17、差的易感人群，预防水痘最理想的方法是到当地预防预防水痘最理想的方法是到当地预防控制机构接种疫苗控制机构接种疫苗。n 流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病起的急性呼吸道传染病。n 流行性腮腺炎流行性腮腺炎全年均有发病，但以全年均有发病，但以冬春季为主冬春季为主。n 感染感染后一般可获得持久免疫力。后一般可获得持久免疫力。患者在腮腺患者在腮腺明显肿胀前明显肿胀前6、7日至肿胀后日至肿胀后9日期间日期间具有传染性。具有传染性。1.做好做好流行性腮腺炎病人的隔离治疗，流行性腮腺炎病人的隔离治疗，隔离病人自发病至腮腺肿大消失止。隔离病人自发病至腮腺肿大消失止。

18、痊愈后，须持医院证明，方可入托入痊愈后，须持医院证明，方可入托入学。提倡流行期间不去公共场所，并学。提倡流行期间不去公共场所，并尽量做到外出戴口罩，加强食具等用尽量做到外出戴口罩，加强食具等用品消毒。加强晨检，早期发现病人，品消毒。加强晨检，早期发现病人，及时隔离治疗。及时隔离治疗。2.由于由于腮腺炎病毒对外界的各种物理腮腺炎病毒对外界的各种物理因素抵抗力较因素抵抗力较 低，故不需终末消毒，低，故不需终末消毒，但被患者污染的饮、食具仍需煮沸消但被患者污染的饮、食具仍需煮沸消毒。合理使用口罩，也可作为切断传毒。合理使用口罩，也可作为切断传染途径的有效办法。对一般接触者可染途径的有效办法。对一般接触者可不检疫，但对集体儿童、学校、不检疫，但对集体儿童、学校、 部部队的接触者应检疫三周。队的接触者应检疫三周。3.接种接种麻疹一风疹一腮腺炎三联疫苗。麻疹一风疹一腮腺炎三联疫苗。 麻疹是一种以发热、呼吸道卡他症麻疹是一种以发热、呼吸道卡他症状和出疹为主要临床表现，传染性状和出疹为主要临床表现，传染性强且能通过人工免疫预防的急性病强且能通过人工免疫预防的急性病毒性传染病。好发于冬春季节（每毒性传染病。好发于冬春季节（每年年3-63-6月份为发病高峰月份为发病高峰）1 1、隔离病人、隔离病人 一般在医院或在家