2021年打羽毛球的步骤详解

1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！2021年打羽毛球的步骤详解 打羽毛球看起来挺简洁的，但里面还包含着许多的步骤，以下是我为大家整理的关于打羽毛球的步骤详解，欢送阅读! 打羽毛球的步骤详解1： (一)球拍的握法 握拍是最根本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 正手击球握拍法: - 握法自然, 彷佛和人作握手状 - 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在 球拍的宽面上 - 拇指与食指成v字形分握拍柄的两边. 其他叁指与食指稍分开些 - 位置宜适中, 不能握得太上或太下 - 力度要恰当, 不行过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否那么会阻碍腕力的发

2、挥 - 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆全都) - 握拍的要点在于放松及敏捷 反手击球握拍法: - 握拍法与正手击球握拍法略有不同 - 将球拍柄部稍向右方转移 - 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 假设把拇指稍挪动那么可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 拦网握拍: - 将球拍直立, 放于胸前, 球拍面对网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 - 常用以拍击刚越网而过的羽球 - 是双打网前球员常用的一种握拍方式 补充: - 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

3、 - 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 - 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反那么为短式 - 短式握拍法在双打中, 位于球场前方的球员常采纳, 因其便于挥拍和精确性较高之故 打羽毛球的步骤详解2： (二)根本击球动作 羽球的击球动作可分为预备姿态, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 预备姿态 全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼凝视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 预备击球动作 当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必需由预备姿态进展到击球动作. 预备击球的动作有: -高正手预备动作 -

4、低正手预备动作 -高反手预备动作 -低反手预备动作 击球动作 动作完成需时最少, 动作却最冗杂. 击球动作的要领为肌肉紧急用力, 击球后肌肉即放松. 击球位置 击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得非常有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 跟进动作 击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 下一来球的预备, 不容无视. 上手击球之击球点 打羽毛球的步骤详解3： (叁)执球 羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的样子为塬那么. 执球法有叁: 1)羽毛部执球法 2)球腰部执球法 3)球头部执球法

5、羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛局部. 球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 球头部执球法: -大姆指, 食指圈住羽毛球头部 -中指托住羽毛球头部 -大姆指, 食指圈住羽毛球头部 -中指托住羽毛球头部 打羽毛球的步骤详解4： (四) 发球法 发球是羽毛球竞赛之中一种非常重要的根本技术. 因为于羽毛球竞赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有亲密的关系, 发球的好与坏又挺直影响下一拍的主动性. 发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球

6、). 而反手因受挥拍之间隔 所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 羽球规章第14条规定, 发球规章: 发球时, 双足必需与地面接触, 并不得挪动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不行高过发球者的腰部. 球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 1. 发球的种类 i) 高长球(高远球) ii) 短球(网前球) iii) 平快球(平射球/抽球) iv) 平高球 i) 高长球 高长球多用于单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿态, 另一方面, 因此会从高处急剧下降

7、, 所以也可以扰乱对方的阵势. 高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 动作分析 预备动作 - 发球位置靠近中线, 间隔 前发球线大约一米 - 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 引拍动作 - 左手持球放于胸前, 右手握拍自然屈肘于右侧 - 身体略微向右转, 使左肩对网 - 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展翻开 击球动作 - 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摇摆 - 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 - 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 - 当球和拍弦接

8、触时, 以细微腰力和自然大弧度摇摆协作 - 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 跟进动作 - 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 ii) 短球(网前球) 这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动攻击, 故大多用于双打或混合双打中, 单打较少采纳. 球的特点是刚刚过网而落在对方场区的前发球线附近. 发球时, 可不用发长高球那样大弧度摇摆小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摇摆和手腕力的闪动带些切球动作. 技术重点 - 发球位置稍前于单打发球, 站近短发球线 - 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 - 球拍

9、靠近身体, 前臂挪动幅度不要太大 - 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 - 击球时, 手腕翻开, 轻推发力 - 击球点在身体的前方 - 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放于身前, 拍头向上, 预备迎击下一球 正手发短球 反手发短球 iii) 平快球(平射球/抽球) 这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威逼不大, 给己方造成有利条件. 这种发球, 落点与长球一样, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球一样. iv) 平高球 平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点于对方后场区 发平高球要留意球的弧度, 虽要比高远球低,

10、但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 假设弧度缺乏的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 这种发球在单打和双打的竞赛中亦有用法 技术重点: - 预备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球根本一样 - 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 - 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 2.) 发球的落点 - 落点就是击出的球所坠落的位置 - 要使球落在自己需要的位置上, 方能掌握全局 - 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 - 球的抱负落点, 是场内的四个角落和两条近边线 - 假设让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最正确落点 发高远球的抱负落点 发短球的抱负落点 发抽球(短长球)的抱负落点 打羽毛球的步骤详解5： (五)接球 羽球竞赛中, 接球失败, 那么由发球者得分. 所以必需全力以赴接球. 另一方面也要快速移至适当位置, 以便实行攻势. 接球姿态: - 站于间隔 中场线大约叁尺及离短发球线两米之后 - 略举高球拍, 放于胸前, 放松握拍 - 腰部稳定 - 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 - 球拍假设太低, 那么不易接住高飞球 - 留意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的塬那么 长高球的接球