定向培训教材文本稿.doc

1、定向培训教材(文本稿)第二节 地图基本知识* 地形是地貌和地物的总称。* 地貌是指地面高低起伏的状态。如山地、平坦地、谷地等。当然也包括一些附属于它的地物，如小丘、土崖、冲沟等。* 地物是指地面上的固定物体。如居民地、道路、江河、森林等。一、认识等高线等高线是由地面上高程相等的各点连接而成的曲线。图 8等高线二、识别地图1、认识不同形态的山为了区别凹地与山项，山顶的等高线呈小的闭合环圈。表示凹地的环圈都要加绘示坡线。示坡线是指示斜坡降落方向的棕色短线，它与等高线垂直相交，与等高线不相接的一端指向下坡方向。 如图9 所示： 图 92、认识山背与山谷山背，是从山顶到山脚的凸起部分，很像动物的脊背。

2、下雨时，雨水落在山背上向两边分流，所以最高凸起的棱线又叫分水线。山谷，是相邻山背、山脊之间的低凹部分，由于山谷是聚水的地方，所以最低凹入部分的底线叫合水线，如图10 所示： 图10 3、 认识鞍部，鞍部鞍部是相连两山顶间的凹下部分，其形如马鞍状，如图11 所示： 图114、认识山脊山脊，是由数个山顶、山背、鞍部相连所形成的凸棱部分。山脊的最高棱线叫山脊线，如图12 所示： 图12第三节 定向地图定向运动竞赛地图一般由方向指示标识、比例尺、符号和颜色、图例注记和检查点符号说明表等要素组成。 一、方向指示标识阅读地图，首先要辨别图上方向。地平面上有东、南、西、北四个基本方向，如果地图没有方向指示标

3、识，通常默认“上北下南，左西右东”的图上方向。定向地图是用磁北方向线和指向箭头指示地图方向。如图 13 所示： 图13二、比例尺比例尺是地图上最重要的参数之一。要想学会识别、使用越野图，首先应懂得地图比例尺。地图上某线段长与相应的实地水平投影长度之比，叫地图比例尺，它确定了地图与实地地面缩小的倍数。地图比例尺主要有以下三种表示方式：7><a 数字式 如 1 ：10000 或 1 ：1万；b 文字式 如 图上一厘米等于实地一百米 ，或一万分之一； 0 100 200 300 400米c 图解式 如： 三、符号与颜色为使不同国籍的定向爱好者都能容易阅读和理解定向地图，国际定向联合会统一

4、规定了定向地图的符号和颜色。具体分为地貌符号、岩石与石块符号、水系与淤泥地符号、植被符号、人工地物符号、比赛路线与技术符号和检查点说明表等。（一）地貌符号（棕色）（二）岩石与石（三）水系与淤泥地符号（蓝色）（四）植被符号（白色、黄色和不同浓度的绿色等）（五）人工地物符号（黑色、棕色等）（六）比赛路线与技术符号（紫色等）（七）检查点说明符号一般情况下，运动员主要是根据地图所提供的信息寻找检查点。检查点说明符号以统一的表格方式和符号具体说明一条路线 ，如图44 ： 图 检查点说明符号检查点符号实例如图所示：第四节 定向越野技巧一、如何标定地图在定向运动中，必须首先标定地图，即保持地图方位与实地方位

5、一致。标定地图方位（给地图正确定向）是最重要的定向技能。11>利用指北针标定 先使指北针的红色箭头朝向地图上方，并使箭头与定向地图上的指北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。图13 2利用直长地物标定利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、高压线等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。 如图14示 图143利用明显地物地貌标定地图从地图上找到本人位于明显地形点的位置(即自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定地图。方法是：先选择一个

6、图上与现地都有的远方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。 二、如何确定站立点（一）直接确定当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定。明显地形点的地物主要有： 单个的地物（如房屋、水塔、凉亭、小桥等）现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇点（呈“丁”字形）和端点； 面状地物的中心或者有特征的边缘。 明显地形点的地貌主要有： 山地、鞍部、洼地； 特殊的地貌形态：陡崖、冲沟等； 谷地的拐弯、交叉和交汇点； 山脊、山背线上的转折点、坡度变换点。（二）利用综合分析确定 利用位置关系法确定站

7、立点主要是依据两个要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点至明显点的距离。在地形起伏明显的地方，还可以结合高差情况进行判定。三、如何确定前进方向定向运动每次出发时（包括途中每一段落出发），首先必须判明出发点的图上位置、明确前进方向和目标点。然后标定地图选准前进方向，向目标点进发。 四、选择路线应遵循的原则：有路不越野。应尽量选择沿道路行进，这是因为：1）在道路上容易确定站立点，使运动员更具信心；2）地面相对光滑、平坦，有利于提高奔跑速度。2、“走高不走低”原则定向比赛中 如果不得不越野，当目标点在半山腰，周围又没有明显地貌地物时，应选择从山顶向下寻找的方法。这就是人们常说的“从上到下法”。

8、3、“提前绕行原则”阅读地图时要注意通观全局提前绕，特别是检察点之间有大的障碍，不易穿越时。不能等抵近障碍再作折线绕行，而应该全面分析地貌地形，提前选择好最佳迂回运动路线。 五、如何保持正确行进方向在选择了最佳路线后，在前进过程中，还要采取相应的方法，才能确保正确行进方向，安全准确到达目的地：（一）、拇指辅行法： 在定向运动中常用拇指压住图上本人目前站立点的位置，把拿图手的拇指想象为自己（缩小到图中了的自己），当向前运动时，拇指也在图上作相应移动。此种方法叫拇指法。拇指法主要是帮助运动员随时明确自己在图上的位置。 如图15示 图 15图中所示的过程： （1）.明确站立点、路线、到达地； （2）

9、.转动地图，使地图标定，并将拇指贴近站立点一侧（先上大路）； （3）.到大路后转动地图，移动拇指（沿大路跑，看到路旁小屋后向右转）； （4）.再转动地图，移动拇指（沿大路跑，经过右侧路口后在下一路口左拐，可直达检查点）。（二）、“扶手”法：“扶手”是把实地中的线形地形，如，各种道路、输电线、地类界、溪流、面状底物的边界等地物地貌，比喻为上下楼梯时的扶手。做为行进的“引导”， 利用“扶手”引领较为容易和安全地到达目的地。（三）、记忆法 一般要按行进的顺序，分段地记住路线的方向、距离、经过的地形点、两侧的辅助(参照)物。即“人在地跑，心在图上移”。这样可以减少途中跑时读图的时间，提高运动成绩。第五

10、节 组织定向比赛一、赛前准备工作定向路线设计是组织定向比赛最重要的环节之一，路线设计的好坏直接影响到比赛目的的实现和任务的完成。（一）设计定向运动路线需要考虑的一般原则：（1）、路线设计要体现定向运动的特点。使“定向”因素和“奔跑”因素保持平衡，不能使定向运动仅仅成为越野赛跑。（2）、路线设计要具备体育比赛的公正、公平性。排除路线当中的“侥幸”因素，路线中要设置足够数量的“定向”问题，使“定向”技能在比赛中占主导，以至能够真正考察出运动员定向运动技能掌握的程度。（3）、路线设计时要注意避开危险地段，预防伤害事故发生。同时也要注意环保，尽可能减少对野外自然环境的破坏。（4）、为非竞赛型参加者设计定向路线时，要充分体现定向运动的趣味性、娱乐性和锻炼性，为参加者提供享受野外乐趣、锻炼身体和满足心理刺激的机会。（二）定向比赛路线的基本形式1、定向比赛路线的构成：一条定向运动路线一般由一个起点、若干个检查点和一个终点构成，如 16图示： 图 16 定向比赛路线的构成2、定向路线构成的形式，如图17 示：图