水溶性的维生素DRIs表

1、水溶性的维生素dris表年龄/岁适宜摄入量最高摄入量年龄/岁适宜摄入量最高摄入量00.214男1.5500.50.3女1.25010.65018男1.45040.750女1.35070.950501.35011男1.250孕妇（早期）1.5女1.250孕妇（中期）1.5乳母1.8孕妇（晚期）1.5维生素b1每天推荐摄入量mg/d维生素b2每天推荐摄入量mg/d年龄/岁适宜摄入量最高摄入量年龄/岁适宜摄入量最高摄入量00.414男1.50.50.5女1.210.618男1.440.7女1.271.0501.411男1.2孕妇（早期）1.7女1.2孕妇（中期）1.7乳母1.7孕妇（晚期）1.7维生

2、素b6每天推荐摄入量mg/d年龄/岁适宜摄入量最高摄入量年龄/岁适宜摄入量最高摄入量00.1181.20.50.3501.510.5孕妇（早期）1.940.6孕妇（中期）1.970.7孕妇（晚期）1.9110.9乳母1.9141.1维生素b12每天推荐摄入量µg/d年龄/岁适宜摄入量最高摄入量年龄/岁适宜摄入量最高摄入量00.4182.40.50.5502.410.9孕妇（早期）2.641.2孕妇（中期）2.671.2孕妇（晚期）2.6111.8乳母2.6142.4维生素c每天推荐摄入量mg/d年龄/岁适宜摄入量最高摄入量年龄/岁适宜摄入量最高摄入量0404001810010000.

3、550500501001000160600孕妇（早期）1001000470700孕妇（中期）1301000780800孕妇（晚期）13010001190900乳母1301000141001000泛酸每天推荐摄入量mg/d年龄/岁适宜摄入量最高摄入量年龄/岁适宜摄入量最高摄入量01.7185.00.51.8505.012.0孕妇（早期）6.043.0孕妇（中期）6.074.0孕妇（晚期）6.0115.0乳母7.0145.0叶酸每天推荐摄入量µg/d年龄/岁适宜摄入量最高摄入量年龄/岁适宜摄入量最高摄入量0651840010000.5805040010001150300孕妇（早期）600

4、10004200400孕妇（中期）60010007200400孕妇（晚期）600100011300600乳母500100014400800烟酸每天推荐摄入量mg/d年龄/岁适宜摄入量最高摄入量年龄/岁适宜摄入量最高摄入量0214男15300.53女1230161018男14354715女1335792050133511男1230孕妇（早期）15女1230孕妇（中期）15乳母18孕妇（晚期）15胆碱每天推荐摄入量mg/d年龄/岁适宜摄入量最高摄入量年龄/岁适宜摄入量最高摄入量01006001850035000.515080050500350012001000孕妇（早期）500350042501500孕妇（中期）500350073002000孕妇（晚期）5003500113502500乳母5003500144503000年龄/岁适宜摄入量最高摄入量年龄/岁适宜摄入量最高摄入量0518300.5