轮滑之平地花式试探系列

1、依决定竞技术里的主导因素分类，以运动项目所需运动能力的主导因素，可将所有的运 动项目第一分为体能主导类和技术主导类（简称体能类及技术类）两大类.继而以各项体能 或技术的要紧形式和特点作为二级分类标准,把体能主导类分为快速力量性,速度性及耐力 性,把技术主导类项目分为表现难美性,表现准确性，同场对抗性,隔网对抗性合搏斗对抗性 五个亚类！技能主导类中,表现难美性亚类，比赛中运动员力求完成高难度的精彩动作,并同时着力展示 运动美，人体美的所有项目，包括体操，艺术体操,技巧跳水,花样滑冰,花样游泳,冰舞，自由 式滑雪,滑水.平地花式（至少在现今看来）应定位于技能主导类表现难美性，那么对于参与平地花式运

2、动的 运动员而言，这样一个定位给出了该项运动的训练目标：完成高难度的精彩动作，并同时着 力展示运动美，人体美！单排轮滑器材及轮滑概念于1993年末从北京开始逐步引到国内各地，形成了一个广泛的运 动群体。从2003年夏开始到目前两年多时间，以北京、上海、杭州、广州、天津、西安、 武汉等各大城市为核心地带，都自发的涌现出一些热衷于平花运动的爱好者，分别进行过局 部小范围的交流比赛，出现一些较高水平的酷爱者，但整体仍处在初级水平。一年来，热 爱平花运动的人不断增加，发展速度较快。但仍缺乏对平地花式的明确定位,很多只是模仿 法国，韩国而来，（单个动作，动作连接），在学习过程中也积累了些心得体会!但由于

3、技术水 平和理论知识的限制,我们缺乏对平地花式的明确定位,没有十分明确自己”为何练”（训练 目标），.当然也就不清楚“练什么”（训练内容）.没有能够从整体上把握练习方向，大数只是 仅仅停留在单个动作，单个连接的模仿.虽然也有提升动作质量,注重整体动作编排的模浮 意识,但还只是表层肤浅的认知!所以，我们都不清楚”为何练，练什么”，中国风格从何谈起 啊?如果我们还仅仅停留在单纯的模仿，并且一直保持这种状态，那么永远没有什么中国 风格，也没有什么"made in china-mic”（出于私心，交代一下mic的出处和咱们名称所指 的意义）.分析ksj, udj , seba, kjw, c

4、jh等优秀选手竞技能力结构的发展变化特点,可大致得我们今后 训练的长远方向：不断突出动作难度的价值（增加旋转的难度和周数，减少高难动作前的预 备动作），发展新动作，新动作连接，技巧性编排整体动作，同时不断强调动作质量（稳定性, 流畅性,可观赏性），注重提升艺术含量！各位试以这个标准来衡量下我们中国选手吧!恐怕.！依照这个标准，我们首先要做的将 是强调动作质量,加强动作的美感!我们很大一部分选手在难度方面完全不落后于法国，也 不落后韩国，甚至超越他们.但在动作的质量上而，尤其是动作的美感上,远远不如韩国选 手.（韩国很注重这一方面，他们的比赛规则中，有”身体姿态的舒张度”这一得分项!）我们 都知

5、道整套动作有很多个单个动作组成，可以说风格有很大一部分起决于单个动作完成的质 量！技术创新是难美项技术发展的生命. ifsa规则完全淡漠这点，是最大的败笔!应多多组织前 胞性的研究,集思广益,设计高难动作，流畅，优美的动作连接,尝试从整体去把握动作编排, 加大运动员难度动作储备,保持技术发展的前沿地位！在平地花式中，66都对“技术风格”极为灵敏.也有很多人在试探自己的风格, 乃至称技术风格是平地花式技术的灵魂.事实证明，一名缺乏鲜明技术风格的运动员，要攀登 世界技术顶峰是十分困难的！今天,我们谈法式风格，韩式风格.其实,一名运动员有个人的技术风格,一个运动 队也有集体的技术风格.因此,我们在理

6、解技术风格时,不应局限在个人技术上.进一步探讨 这个问题，就可引申出所谓“技术流派”的概念.所谓的技术流派，指不止一个，而是若干运 动队都具有相似的技术风格.因此，前而所讲的“法式 风格，韩式风格”正确称谓应是“法 式流派,韩式流派”.平日，对于技术风格,我们只是笼统的知晓某某和某某的风格不一样，至于不一样在哪，却不 是很明确！所谓的技术风格，是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的,较为成熟和定型化了的,经常表现出来的特征.技术系统是技术风格的内核,技术风格是技术系统特征的集中表现.运动员技术风 格的不同,实质上是源于技术系统的不同，不同的技术系统必然表现出不同的

7、技术风格.某一技术系统区别于另一技术系统的特征可以从以下两个方面表现出来：第一，系统构成元素不同.主要表现在各具体技术的水平（质和量）不同.例如”技 术全面“与“技术单调”之不同，"技术成熟”和“技术粗糙”之不同.在平地花式这项运 动中，高难新技术的掌握和运用，以及所有单个动作,连接技术的质量,往往对形成技术风格 有直接的影响.运动技术是一个复杂系统.各项具体技术在这个复杂系统中所占的地位是不同的. 有些技术占主导地位,有些技术则处于辅助地位，技术全面并不等于技术均等.而我们也常常 根据占主导地位的技术表现出来的特征来评价运动员的技术风格.第二，技术结构不同.运动员或运动队之所以形成

8、自己独特的技术风格,除了在具 体技术上有自己的特点之外，还存在另外一种情况,及各具体技术的组合方式与其他运动员 或运动队不同.认识到这一点的意义在于：当不同运动员的单个技术水平都很相似时,技术系 统的区别就主要表现在单个技术的构联形式上，及动作的编排，也叫技术的结构上.从上述分析,我们可知:如要培养运动员或运动队的独特技术风格,除了在系统构 成元素上要有特点外（给我印象最深的是footspin的韩式做法,udj的单轮着地变刃的 footspin做法,ksj的后蛇接小天鹅很是独特），用特殊组合形式将各元素构联起来,即动作 编排（包括单个动作间连接），亦可达到这一目的！另外必须强调的一点是,运动员

9、的技术系统的独特性，是经过长期的运动训练而 培养起来的,是较为成熟和定型化了的，即这种独特性是一种结果,从而需要强调技术风格培 养过程的长期性！最后,谈一谈影响技术风格的因素1 .特长技术特长越显著，风格越突出.如ksj的飘逸，优雅极至.udj的创意不断，跳跃动感.kjw的高难！ 技术风格的培养从一定意义上讲,也就是特长技术的训练（象vikko的左脚wipe接后蛇接 wipe超快.某项特长技术的掌握,往往使运动员的风格变得更加突出.在训练中，如何选择几项技术反复精练，使其成为运动员的特长,并结合好其他技术进行练习, 这是培养运动员鲜明技术风格的一个关键问题！2 .运动员的神经类型（气质类型）

10、运动心理学研究表明，一定的气质类型适合一定的技术风格.由于本人水平有限,在此处点到 所知!3 .种族特征从人类学的角度看，种族特征对技术风格的影响也是较为明显的.象即便seba做出小天鹅, 和韩国人，给人的感觉完全不是一回事!种族形态与心理特征制约着运动技术的发展方向.一处置好基础技术与高难度技术的关系凡是攀登上世界体育高峰的运动员，一般都具备扎实的基本技术。因此，无论哪个运动项目， 都必须长期地，系统地，坚持不懈地狠抓基础技术地训练。即使是在高水平运动员地训练中， 基础技术训练也应占相当的比重！运动员如欲长期保持高峰状态，延长运动寿命，以基础技术为核心的“基本功”“基本实 力”是否雄厚，是一

11、个必备条件。没有扎实的基本功而想求得长远的发展是不大可能的。这里引用嘉子的一段话：说到动作的流畅，我想有个道理很简单，动作难度越低越容易做的 流畅。虽然对于象上海，北京一些平花起步教早的地区已经可以对平花的理解进入一个新 的阶段，但我们不能忽视的是在大部分的其他地区平地花式还刚刚起步，过于深刻的理论性 的东西往往容易对他们造成晋升的屏障，而且对于很多初学者，盲目追求动作的连接、风 格，这样也很容易把他们带入歧途。忽律对于基础动作的训练是目前国内很多平花练习者最 大的一个问题，诚然，平花的表演性来自于动作的转换和连接，但是对于大部分66只是会 做一些动作而不是做熟动作，这样即使有了简单的连接动作

12、，出来的完整性，连贯性也都大 大折扣。我想强调的是对于基础动作（比如48个动作）的练习，国内的66都做的太少了， 有些66个月可能会做好小天鹅，但做不好stroll,就象老鼠所说3个小时学会了 stroll, 但是7个月后才敢说自己做出来了点stroll的样子和感觉。所谓基础动作不代表说就是简 单动作，可以说48个基本动作中每一个动作都有需要大家真正用心理解的东西，很多66 常以为自己能做出基础动作就算是学会了，而对于基础动作真正应该能做到任何时候都能本 能的做出，尤其在动作连接的过程中，并且能熟练的完成。而国内能做到这一点的人其实 并不多，能做的到的都绝对是国内的顶尖高手，板板，老鼠我想都是

13、这样。所以还是再一次 强调平花爱好者对于基础动作的重视。每天反复反复再反复的练习48个基础动作，我相信 能坚持这样做的人3个月就可以在国内的平花界小有影响。到时动作的流畅就是水到渠成的 事，风格也会伴随着动作的流畅自然的展现出来。然而，我们还必须注意到，在平地花式中，除了抓好基础技术训练外，还应努力掌握高难技 术。在现在的竞赛中，这类技术本身的难度价值和完成的质量情况，是决定运动成绩的重 要因素，因而必须认真对待！应该清楚地看到，要发展难度，必须要有良好地技术基础和身 体素质基础。“两手抓”，这样高难技术和基础技术相互促进，都得到了提高！二处理好特长技术与全面技术的关系在很多项目中，有特长技术

14、和全面技术之分。在训练中.这两种技术应当有机地结合起来。特长技术是指运动员所掌握地技术”群”中那些对其获得优异成绩有决定意义得，能够展现 个人特点或优势，使用概率相对较高的技术。在训练中，对这类技术应精雕细琢，精益求 精，力求使其成为运动员在竞赛中获得高分！此外，特长技术还是决定技术风格是否鲜明的 重要因素之一。至于发展哪些技术成为自己的特长技术，可从三个因素考虑：第一，完成 得最为出色得技术动作或技术类别。第二，运动员得个人特点（力量，柔韧，速度等。第三, 个人喜好，欣赏态度。在狠抓特长技术训练得同时，还应当力求全面地掌握各项技术。各技术之间，往往存在着一 定的内在联系，起着相互促进，相互影

15、响的作用。例如，外蟹与neslox,内蟹与x-backx与x-jump等。这种作用我们称之为运动作用的“转移三处理好循序渐进与难点先行的关系任何一项运动技术的各个组成部分之间，都有内在的联系。进行技术训练时，应认识和利用 技术活动内部存在的固有联系，即应当沿着由低到高，由易到难，由浅入深，由分到合， 由主到次的顺序进行联系。无论是训练内容的安排和训练方法手法的选择，都要服从“学习, 提高，巩固，再学习，再提高，再巩固”的一般性程序。按照这种方式进行技术训练，有 利于运动员打牢基础，稳步前进。然而，训练实践也告诉我们，先易后难，先浅后深等教学顺序也并不是绝对不能改变的唯一 模式。在特定条件下，“

16、难点先行“，即所谓”先难后易“，先深后浅，亦可望收到良好的 效果。其实，ifsa所规定的五项掌控是有很有道理的，这五项确实能解释很多的动作变化。四-抓好技术风格的培养在上篇文章已论述！参见：技术风格释义及其影响因素-平地花式思考系列之 二.;id=9860&page=l五-改善动作基本结构，提高技术组合水平即是强调动作质量,加强动作的美感!和从整体去把握动作编排,在前两篇文章中都有相关的 论述，这里不再讨论，另外关于动作的编排会有专门的文章，敬请期待！六-重视技术的创新新技术的出现往往使率先创新者在优异成绩的“争夺过程中得到巨大的效益”，而由于人们 对新技术的掌握和运用需有一个较长时间

17、的摸索与适应过程，所以创新者可望在相当一段时 间里，在竞技中保持明显优势。因而，技术创新格外受到人们关注。技术创新可分为“单个技术，技术连接方式，复合技术序列；单个动作的创新，相同的多个 动作，如果连接方式不同，这些组合而成的复合技术类型就迥异，由之可直接提高整套动作 的难度和新意，从而必然外化为更高水平的运动成绩。一。录像分析法 参看你要参加级别或高一层次级别的比赛录像，从竞赛套路中吸取精华，以为自己的成套动 作起到一定的启发作用，一般在观看录像比赛套路时，主要关注以下几个方而：1. 成套结构所谓参看成套结构是指在参看比赛套路时，主要参看成套动作与音乐结构的关系，及音乐段 落与动作段落，音乐

18、高潮与动作高潮是否有机结合。2. 难度分配所谓参看难度分配是指在参看录像比赛套路主要参看成套动作中难度动作的分配规律，首先 是难度分值的分配，其次是难度动作组别动作的选择：再次要观看难度动作在成套动作中的 位置。3. 创新动作参看成套动作中创新动作，分析其做法，与原有动作的相似，相异性及如何衍变而来，从而 为今后的创新积累经验！4. 过渡与连接动作的编排参看过渡与连接动作的选择，新颖的连接动作（过渡）回给人留下深刻的印象，同时烘托成 套动作中的主导动作,通过参看过渡与连接动作的编排会给人以提示和启发使之运用于自己 成套动作的编排二。动作学习基本方法（1） .完整法与分解法1。完整法是指运动员从

19、技术动作（连接）的开始到结束，完整地进行练习，从而使运动员 一开始就建立完整的技术（连接）概念，不至于影响动作的结构和各部分之间的联系。此方 法多用于学习简单的技术动作或不能分解联系的较复杂的技术动作！2。分解法是指把完整技术动作按其基本环行，分解成若干个相对对立的部分，使运动员分 别进行练习，这样能够减少运动员开始学习的困难，在掌握了完整技术动作中相对独立的 几个部分后，再进行完整练习，从而提高学习的效率，增强掌握动作的信心。主要用于较复 杂的技术及成套动作练习中（必须注意不要破坏动作的完整性），在改进动作，提高动作质 量时亦可使用。一般来讲，运动水平越高，分解练习的比例相应越大一些。（2）

20、 .想象法与表象法1。想象法，指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术“痕迹”，然后 在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确的一种方法，即“冥想法”。 在想象的同时，要与各种感觉相结合，即在头脑中对技术动作想象的同时，同步地与各种感 觉（肌肉用力感、空间感、方向感、平衡感、和速度感、等）结合起来，把头脑中的想象 变成运动器它的操作性方法。2。表象法，指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现，唤起临场感觉的 训练方法。通过多次动作表象，提高运动员的表象再现及表象记忆能力：可以使运动员的注 意力集中于正确的技术要求，从而促进动作技术的掌握。（3） .减难法与

21、加难法分别指在技术训练中，以低于或高于要求的难度进行训练。从北京来到上海，至目前为止，已有一月有余，这期间和mst的老鼠，阿宁，郭方，王 恒初步的接触。初步的接触却引发南北方两大俱乐部对平花明白得的碰撞。我自己都有些茫 然，眩晕，且将之写下来，或许对大伙儿会有些许的启发。下面我会分四个方面来一一讲述南北方对平花的各自理解。关于难度方面：（china vs korea）mst （5266）：我们要赶上或者超越韩国，首先的一点是难度方而要尽快追上。我们去韩国的 时候，发现很多人都能单轮后向20个，感觉十分的震惊。回来后，我就要求队员苦练单轮 后向，单轮转向等。我们现在也可以看到，xst现在有好些队

22、员在单轮这类难度动作已经不 落后于韩国了。要知道，如今技术更新的十分的快，难度一旦落后，在学习和创新的过程 就会滞后，同样会有障碍，就很难赶上韩国的技术发展。正如5266所言，目前mst成员的 技术难度无疑是国内领先的，一些选手已经和韩国优秀选手相差无几了。mic （小默）：mic主流观点是，难度的提高还是应该是一个循序渐进的过程。我们一般不会 花大量的时间去苦练一个难度动作，相反我们会花大量的时间去进一步去巩固和提升现有 的动作以及想新的动作，去培养自己的上身感觉。我们希望难度和形体艺术同步得到提高。 我们看待一个人的技术，首先注重的是他做动作的姿体感觉，而非他的难度。难度不是我 们唯一特别

23、注重的。关于身体姿态感觉：mst （老鼠）：mst里大部分队员欣赏的韩国选手是大金，喜欢他的四平八稳，以及动作的阳 刚之气。鼠队对于平花的理解大部分代表了 mst成员的意见。他关于平花姿体的理解是： 上身舒展，身体无明显的棱角，包括头不能弯得太低，手臂无十分明显的角度，可以有些许 的弧度。上身在做动作时无明显的晃动，讲究的是四平八稳.，手臂的摆动始终控制在一个 小的空间范围。这些可以在王恒，郭方身上明显看到。我有看到郭方在做onecoxgcrazy时， 上身是几乎不动，脚下飞快的做动作，这是一个很好的见证。mic （小默）：mic的群体偶像是ksj,我们十分喜欢他的飘逸和整体的美感。我们并不仅

24、仅 将上身姿态作为技术的附属配合，我们希望能够将形体姿态提升至与技术难度同等重要的 地位，最好是能够用动作去体现身体的美感。通常我们在学习一个新动作，会花更多的时间 去体会，去研究如何才能做的更漂亮，更加具有艺术感。另外，关于手臂动作幅度，我们 的观点是：尽可能的舒展，自然，更多的去占据空间。我们希望我们的姿体去带动观众的视 线。而不是我们围着一个空间活动。我们会经常去特意设计一些手臂动作来很自然的配合 动作，既能增加艺术感，同时又不显刻意是我们注重的。关于模仿和创新mst （老鼠）：我们也会去练习优秀选手整套的动作，对于好的动作，我们也会去学习。但我 们一般是学到这个新动作，会去加以改变，主

25、要从动作幅度，动作速度，动作轨迹去加以 改变。我们都会争取在自己的动作套路里不出现优秀选手的典型特征动作，并且在动作连接 方面也会尽量不出现相同的连接方式。另外，我们在韩国见过很多66做动作都有自己的一 种味道，我们也希望国内66都能够有不一样的个人风格。我们反对全套的模仿，我们要有 自己的东西。mic （xfox）：其实人从一出生就在通过模仿来学习，行走，说话，吃饭，喝水，便便（笑）。 我们学习平花也同样如此，平花必然需要经历一个模仿的过程。我们的队员都会去模仿优 秀选手的动作，尤其是ksj,当然我们也会去改变他的动作，但我们模仿的真正意图并非动 作本身，我们更多的是通过模仿一整套动作去仔细

26、体会他做动作的发力感觉，形体配合表 现。我们希望通过模仿，学习到良好形体的配合感觉，再去想自己的动作，以学习而来的形 体姿态来表达出来，这就是我们模仿的最主要目的。我们通常会建议新人选取一个身形比 例和自己相似的优秀选手去模仿，再漫漫培养自己的风格。关于创新：mst （老鼠）：如前而所讲，我们一般是学到这个新动作，会去加以改变，主要从动作幅度， 动作速度，动作轨迹去加以改变。我们都会争取在自己的动作套路里不出现优秀选手的典 型特征动作，并且在动作连接方而也会尽量不出现相同的连接方式。我们会去尝试将每一个 动作在上面几个方面去做得有别与他人，更具有个性化，这样子，一个个小小的改变就能 累加成整体

27、的个人风格。mic （小默）：我们知道几乎所有的动作都来自于法国，韩国的动作体系，今天我们学习韩国 的动作很多，无论我们怎么去做些变化，仍是跳不韩国这个体系。就想盖房建楼，我们用 的是人家的砖瓦（动作），用的是人家的图纸（动作连接方式），虽然表面看似不相同，其实 实质仍是一样。我们希望能够跳出法，韩的体系，从材料和图纸去做改变，动作的来源完 全不是来自法韩，完完全全的迥异于法韩。这样子才有真正的中国整体风格。关于平花未来的预见：mst （老鼠）：平花发展到今后，肯定的是：一平花的可欣赏性越来越高：二和音乐的结合会 越来越紧密：三难度的增长可能会越来越缓慢；四动作速度会越来越快。mic （小默）

28、：前三点，大家的意见一致，对于速度这一点，我们保留意见，无疑速度越快, 在规定的时间内可表现的动作越多，在技术分值会相对提高。但是我们从一开始主张强调 的上身形体表现的同等于技术的地位。在速度很快的同时，上身姿体必然没有充分的表达时 间，也就只能成为动作的附属配合，那么可欣赏性将相对降低。后记：sample text南北方主流各自对于平花的理解相同和差异，你怎么看？你的理解呢？能够留 下你的理解么，让更多的思想在这里碰撞05年8月至06年8月，咱们来分析下那个时刻跨度一年的技术，这关于咱 们的平地花式运动技术水平的进展或许会有些许的帮忙。在技术难度上来看：05年的标志性难度动作有：单轮，咖啡壶，以及小天鹅。06呢？给我印象最深的是：各式各样的翻刃动作，单轮转向，单轮转。很明显，这一年我们的难度上升了一个高度。无论在现场还是dv中我们同样也可以发现， 我们的选手在动作稳定性上不差于韩国选手，难度动作的完成质量同样很好，优秀选手间失 误都很少，整套比赛动作完成的都蛮好。从成套动作编排这个角度来对比05年与06年，有一个形容词叫“天壤之别”。05