肾虚的症状青年女性也需警惕肾虚气虚

1、肾虚的症状 青年女性也需警惕肾虚气虚肾虚本是常见于中老年人的病，但由于生活节奏、工作压力和环境等等方面的原因，青年 女性也开始出现了肾虚、气虚等症状。今天小编帮大家总结了几个方 面，让我们一起来看一下吧。肾虚、气虚通常会使人体免疫功能和循环功能衰退， 引发多 种疾病。比如气虚会引起胃下垂，长期肾虚可能引起慢性肾炎、不孕、 慢性支气管炎、肠炎、高血压、再生性贫血、尿毒症等。另外，由于肾在人体生长发育中的决定性作用， 长期肾虚将使人加速衰老，一些女性容颜早衰的罪魁祸首就是肾虚与气虚在作怪。关于肾虚和气虚的区别，杨主任说肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚容易有虚热的症状，肾阳虚有怕冷的症状。而气虚主要表

2、现在精神方面，常见的典型症状是说话有气无 力或中气不足，经常觉得疲惫、不想说话、记忆力差，有的女性脸色 略显苍白、月经量过多等等。患上此症通常需要进补，由于气虚、肾阳虚、肾阴虚是互相贯连的，可能一虚引发两虚甚至多虚。其症状并不好辨识，因此必须认真辨证施治，找有经验的中医专家诊断，并对症下药。气虚、肾虚食补的忌与适关于食补这一块，杨主任从食物的忌与适两个方面作了提醒：气虚女性，宜食一些补气、甘温、营养丰富并容易消化的食物。忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品；肾阴虚女性，宜食清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品。比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪碳水

3、化合物含量过高的食物；肾阳虚女性，宜食性温散寒、热量高而营养丰富的食品，忌 吃各种冷饮、生冷瓜果。另外杨主任还提醒说，青年女性平时应多加强运动，增强身体的免疫力，保持心情舒畅，使生活作息、饮食习惯健康平稳。只要达到了阴阳平衡，便是健康的象征，衰老也会得到延缓。一旦出现不适症状，不要盲目吃药食补，应在医生的指导下, 通过辨证治疗进补，才能真正起到补气、补肾的作用。女人肾虚六大急救肾虚一：让更年期早早现身一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老 速度较快。补救措施：休息非常重

4、要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平 和的传统运动方式 太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾 虚者锻炼。肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的 自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看 的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是 最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致 了血液循环出现问题。补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两

5、臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续 呼吸9次不落地。肾虚三：怕冷办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦， 使得你 与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象， 导致心跳减 慢、血压下降，基础体温较低。补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、 狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、 葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的 最爱。肾虚四：失眠、注意力不集中肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、 做梦。此外还常常感到腰膝酸软。分析：肾

6、阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则 导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还 常常感到腰膝酸软。补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温 燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中 而耽误工作。肾虚五：破坏“妈妈之梦”不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造 成不孕！分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就 是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你 的BB计划也许真要打个大问号。补救措施：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。肾虚六：你变胖、变胖、再变胖胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的 问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起。问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一， 就是肾虚。分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说 是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次, 可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、