播音主持控制声音的练习方法

1、播音主持控制声音的练习方法播音主持人负责信息的传递是政府和人民之间进行沟通的桥 梁其播音过程中的状态和声音的变化对信息传递的影响较大。因 此主持人必须学会把握自己的主持状态控制自己播音过程中声音 的变化从而实现信息真实准确的传递。播音主持教程：如何控制我们的声音一、理论基础这一讲大家将要学习到不同于以往的一种呼吸方式胸腹联合 式呼吸方法这种方法的好处是能够让你说话时气息稳劲、持久、 自如便于灵活的控制。方法是很容易掌握的只不过在大家没有习 惯它之前会感觉到运用得不自然。比如有的朋友在刚刚学习后运 用胸腹式联合呼吸的动作要领进行练习就说我现在用胸腹式呼吸 都没气了。没气这是不可能的但凡你在说话时

2、气息就承担着我们 发音的动力任务声音的大小、快慢等变化都与气息有关的。所以 没有气息就没有声音的动力了自然就不会说出声音了。只要出声 一定是有气息作为动力支持发声的。学习新知识之前我们先来回顾在中学时曾经学过的呼吸原 理：当胸腔扩张时肺就膨胀空气经气管进入肺部像风箱一抽气气 就进入风箱一样这种现象就叫做吸；当胸腔放松时肺就收缩收缩的 肺使它的容量减小气息就从肺里被排出这种现象叫做呼。肺本身 并没有扩张与收缩的功能空气的吸入和呼出必须借助其他力量才 能进行。肺的周围是胸腔下面是横膈膜。横膈膜（膈肌）是由呈放 射状的肌肉构成附着在胸腔下部的胸廓上。肺和这些器官之间只 隔着两层紧贴在一起的胸膜因而这

3、些器官的活动必然带动着肺。 胸腔就像是一个由肋骨和肌肉组成的笼子横膈膜好比是笼子的 底。当肋骨附近的肌肉和横膈膜收缩时一方面胸腔的前方从低垂 的位置上向上提起使胸腔从扁的形状变得较圆；另一方面横膈膜下 降使胸腔容积扩张这时空气就自然经管道吸入肺泡。呼气过程是 这样的：在肺泡周围除了血管网外还有一层由纵横交错的弹性纤 维组织成的网。它们像一条条橡皮筋一样当胸部和横膈膜的肌肉 收缩时它们随着肺泡的膨胀而被绷紧。当这些肌肉放松不再拉紧 时它们又缩短压迫肺泡把肺泡里的气息排出。胸腹联合式呼吸方式从字面上看是和胸、腹有关的确它是调 动了所有胸腹的呼吸肌肉一起运动不仅扩大了胸腔容量而且便于 控制。吸气量大

4、建立在胸腔、腹腔隔膜基础上能够产生坚实响亮 的声音是多种音色变化的基础。现在利用吹气球来解释胸腹联合 呼吸。如果把肺部比喻为气球的话这个气球在勤奋地工作不停地 充满气体而后又排出气体。呼吸是在双重作用下进行活动一方面 它是自动的像心脏的跳动尽管没有想到它它仍在不停地进行。但 呼吸又不像心脏跳动那样完全不能被意识加以控制。在一定限度 之内呼吸的深度和频率是可以改变的。胸腹联合式呼吸动用了胸 腔前后左右的力量不仅让肺部这个气球充满了气体气息吸得深了 还使得气球周围的力量均衡对抗气球一点点往外撒气这样呼吸更 加持久。具体做法如下：(1) 吸气的要领：吸到肺底两肋打开腹壁站定。站、坐姿皆可 两肩放松两

5、眼平视前方下巴微收。想象闻到空气中飘来的花香或 是饥饿时闻到了可口饭菜的香味你不自觉地深深吸了口气把香味 吸到了肺底。两肩依然很放松切记不要耸肩。这是你感觉到腰部 周围渐渐地向四周膨胀把腰带撑紧了尤其是两后腰处向外扩张这 时一定要保持住小腹随着吸气过程的结束渐渐绷紧不动了不要快 速地呼气放松坚持5到10秒钟。(2) 呼气的要领：稳劲、持久、变化。呼气的过程是需要大 家全程控制的利用胸腹联合式呼吸方法吸气的气息量大但这并不 是目的因为我们不是在练憋气。气息通畅、均匀、灵活地运用才 是根本。气息的控制意味着呼气不能一下子放松两肋呼出气体而 是有意识地掌握呼出的速度和时长。两肋向外扩张的力量和小腹

6、微收站定的状态使得肺部这个气球一点点往外撒气感觉是气息托 着字走从而避免说话时头几个字就用完了所有的气息的问题。随 着气流的缓慢呼出小腹逐渐放松但最后仍不失去收住的感觉而横 隔和两肋在此控制下逐渐恢复自然状态。(3) 换气的要领：两句话之间可以从容换气。句首换气，吸气无 声，换了就用，留有余地，句尾余气托送。而在句子中间可以进行少 量补充(偷气)。换气的方法并不拘泥于此规律可根据稿件的不同 感情色彩和文章结构进行换气。二、实践练习提示：青少年朋友们常常反映气息很难把握摸不着看不见 的。其实气息的训练既不玄虚也不高深莫测你还可以用自己的身 体感觉得到呢!来试试看：站姿（站直重心在两脚之间）或坐姿（坐 硬椅子的前1/3胸微含腰挺直）两肩放松不用想着主动吸气。将双 手背后交叉手掌分别放在腰带上方（后腰处）手掌稍稍用点力气向 后腰处推同时你的两后腰为了抵抗手掌的外力也用力将手掌推开 这时感觉到后腰处膨胀你此时体会到的就是深吸气的两肋打开动 作的感觉。这时一定要控制不动保持片刻体会小腹微收站定与两 肋打开之间的对抗感觉。好心里默数1、2、3、4、5后慢慢放 松。这就是一次胸腹联合呼吸吸气和呼气的基本感觉。还要提醒朋友们气息训练是在情感情绪带动下的练习兴奋从 容两肋开不觉吸气气自来可以理解为当你精神饱满、心情愉悦时 口鼻同时进气气息自然