个人的武术总结.doc

1、个人的武术总结武术学习心得与体会武术学习心得与体会摘要：入学来这一年体育课学习武术上半年学了三路长拳这半年学的是初级剑。通过武术学习我学到了很多不仅仅是一些动作还有许多更深奥的东西。有一种运动能使你身体协调、心平气和那就是武术。武术是一种神奇的运动。这个学期的体育课应该是大学以来最能吸引我的课堂。经过这个学期的基本武术的学习我感触颇多。关键词：武术、心得、感悟武术乃中华民族的瑰宝中国作为武术发源地在几千年的历史中培育出了博大精深的传统的武术文化。首先我感到武术是一门独特又深奥的学问它不仅仅是我们看到的电影中的拳打脚踢也不仅仅是我们印象中的嵩山少林绝技它是一种科学的动作攻防技术和人体动作的艺术体

2、现它更是一种融入人文情感和鲜明个性风范的实用学科。在漫长的历史进程中不同时期对武术的概念的表达不尽相同它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展变化的。其次通过学习武术我对学武术的动机的认识发生了许多改变并逐渐成熟。对于同学们的学武原因有的人说是为了锻炼身体有的人说是为了以武交流会友有的人说是因为感觉武术好看有的人认为武术用来自我保护。当然这些理由和动机都是有客观道理和现实依据的。但是现在随着我们对武术学习过程的进一步了解才发现其实武术的学习并不会仅仅用于我们的强身健体或者自我保护那么简单。我们还可以从中学到更多更深奥的东西。1锻炼意志培养品德练武对意志品质考验是多面的。练习基本

3、功要不断克服疼痛关套路练习要克服枯燥关培养刻苦耐劳砥砺精进永不自满的品质经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。“教武育人”贯彻在武术教习全过程中“未曾学艺先学礼未曾习武先习德”传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中一向重礼仪件道德“尚武崇德”。诸如尊师爱友包含了深刻广泛的道德内容互教互学以武会友切磋技艺讲礼守信见义勇为：不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中武德的标准和规范也不尽相同尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操还会大大有益于社会精神文明建设。在武术发展的历

4、史长河中武术和各门派都有自己的规范和崇尚的武德但从中也可以看到在中华民族文化和整个氛围中它们受民族精神和传统文化的影响也逐渐形成了一种世代相传的、被人推誊和各派所共有和认可的思想观念这一思想观念就是蕴藏在武术文化深层的武术精神。因此中华武术精神并不代表各门各派的“术”和“法”也不是武术技击的某一种功夫和武德而是受中国文化和中华民族精神影响的贯穿于整个武术发展史的思想精髓。概而言之武术精神通过三个层次表现出来:第一个层次为个人和武德修养它要求所有习武者都要“尊师重道”做到“孝悌仁义”“技道并重、德艺双修”“切戒逞血气之私好勇斗很之举”；第二个层次表现为集体的道德观念。它要求所有习武者和武术团体应

5、“扶危济贫除暴安良”做到“公定”、“安民”、“匡扶正义”、“见义勇为”和“以武会友”；第三个层次表现为爱国主义的精神。它要求所有习武者和武术团体必须“精忠报国”练武的目的在于“强种御侮”和“爱国、修身、正义、助人”我们这一代有许多都是独生子女什么事情都靠父母这是我们这一代的悲哀。我们应该重视锻炼自己吃苦耐劳的精神通过武术学习我们开阔了视野磨砺了意志。这对我们以后的人生路有着大大的帮助。2提高素质增进素养我认为武术的学习过程是一个丰富人文底蕴的过程我们这些大学生都是地道的书生意气很少有人会把人文底蕴联想到武术上来更或许提到武术我们想到的也只有武打。事实上人文的精神是包含两个方面的一个是文另一个就

6、是武。我们把文武兼备的人称为全才。然而我们都只是注重了文化的修养而忽略了武艺的培养。武术的学习弥补了我们单方面学习文化知识的不足。另外武术的学习是一个以武术的形式培养个人品行修养的良好方法。现代社会不提倡武力解决问题事实上武术是武力的一个使用形式但是武术并不注重以武力征服别人。至高的武术境界是在武术的形式下的以柔克刚、以德服武、以防为攻的人性化的、富有品质的个人与武术的结合。当今社会竞争日趋激烈生活节奏加快压力极具膨胀人们在追求物质享乐的过程中忽视了精神上的陶冶和愉悦。学习武术可以使我们对人生有更透彻的理解使我们形成正确的人生观和价值观。武术讲求内外俱修形神结合以及情感动力的配合所以在习练过程

7、中应充分重视老师的示范和讲解及时纠正自己招式中的错误动作只有基本动作到位了才能达到由形到神从而形神兼备。武术又是一种极富感情色彩的高尚活动在习练中注重情感的配合才会体会到习武的愉悦和快感。3武术价值武术在教育上已经列为宏扬民族文化振奋民族精神的一个重要教育手段。武术在理论和实践方面近几年获得了极大发展,成为中国传统体育的主干,以鲜明的民族特征成为华夏文化宝库中的珍品。同时集哲学、文化、医学、养生、军事、美学及体育等诸多要素于一体的特殊艺术形式。这充分体现了武术具有诸多的价值。其中最为突出的是武术的教育价值。国家教育部及相关部门已把武术列为中小学的必修课以此来教育学生。武术的各个门派都非常注重武

8、德的培养,强调“道与艺”统一,提倡“未曾学艺先学礼,未曾学武先学德”。文贵文风,武重武德,重“仁爱”而非残忍的思想,讲究以理服人,决不以武艺高而逞强。在技艺上,武术主张不是积极地引向外在的显示,而是导向内心的自修和自审。武术讲究心身合一,内外兼修。在我国经济迅速发展的力求改变和提高整个民族素质已相当重要,推广习武,宣传武德,会对人们树立良好的道德起促进作用,使整个社会观念和文化气氛进一步向好的方面发展。我认为武术是一门积极性很强的运动它从精气神到手眼身法步无一不要求规格的规范完整不仅如此还要加上动作的完整性、节奏性。它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武是很累的是要吃的下苦的。不

9、经一番寒彻骨哪得梅花扑鼻香。学习武术其实我认为最主要的也是这一点武术的技能并不是主要的主要的乃是习武一定要修武德一个没有武德的人早晚是会被人唾弃的反而他学的越好越与社会有害武德不仅仅是武德更是教会我们怎么去做人古语有云：修身齐家治国平天下。也许有些不是我们力所能及的但是修身是第一位的我们做人的事理其实要用心体会很多都能在习武之中领悟的到这个学问太大了用尽毕生也未必能参悟的透虽然武术就要结课了但我以后会还会继续不断的学习武术。也谢谢老师这一年来的认真教诲。武术心得体会谈在武术队训练心得体会武术作为中国传统体育项目不仅能发展学生的各项身体素质还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力尤其是在演练武

10、术套路动作时更能给人以视觉上的震撼。武术具有“内外合一形神兼备”的特点而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧密结合“心动形随”做到“形断意连”“势断气连”。以“手眼身法步精神气力功”八法的变化来锻炼心身。在此我觉得在学习武术的同时有必要重视以下几点：首先在上课之前我们要进行充分热身。这个很重要。如果热身不充分很多难度动作做不出来。第二个就是要保护好自己不让自己受伤。很不幸运的是我在训练时因为没有充分热身导致右脚踝受伤。由于伤势严重不仅仅这学期我的训练中止了近三个月在恢复后脚踝依旧难以适应大强度的训练。受伤不仅仅是影响个人的训练还会拖累整个武

11、术队的训练进度。所以要对自己负责对武术队负责。第三要做好基本功为之后的套路打好基础。学习武术基本功很重要。第四注重循序渐进不要过于急躁。不知不觉我到人文已经两年多了好快现在想起来好像就是昨天刚到人文一样很幸运我一直坚持着学习武术并且有幸进入了武术队！现在来说一下当初是怎么跟武术结缘的。这要从高中时候说起当初是为了考取一所理想的本科院校所以学习了武术参加了武术训练队因为高考时候可以加分总成绩上去了填报志愿的范围就可以广阔一些。开始的原因也只有这个后来跟着高中的教练练习武术这就是我武术的起点。后来接触武术过程中使我懂得了它不仅可以提高素质健体防身还可以强壮身体陶冶情操锻炼意志培养品德还可以竞技欣赏

12、交流技艺增进友谊！所以我似乎喜欢上武术坚持在体育高考前每天练习武术。进入大学后我参加了湖南人文科技学院武术队与师兄师姐们一同学习武术一起吃苦流汗的日子历历在目那些时间虽然是辛苦的但是每单我脑海里面回想起来这些美好的记忆时我总是快乐甜蜜的因为我觉得这里有家的味道每当进入这个集体我们相互关心相互鼓励一起进步每当在路上遇到我们武术队员时候就会有一种亲切感！这就是武术队这就是我进入的集体我喜欢这种感觉我爱这个团队我以这个团队为荣！记得在大一的时候我的武术功底很差可我好高骛远想一口气吃成一个胖子所以常常跟师兄们学习高难度动作空翻之类的当然并不如愿！我身体素质一般般基本功不扎实所以师兄说我还不到火候还必须

13、把基本功打扎实一些。年轻的我们不拍困难不拍摔就凭着这股上进的精神力量在大一下学期我学会了侧空翻！学会的当天晚上我兴奋得睡不着心想着我有东西拿得出手功夫不负有心人。但是我一点都没有骄傲！反而让我更加有信心！学习更多难度更多技巧也让我知道我并不笨只要我努力没有过不去的砍！在这之前我被师兄们骂了好多次但是我还是要感谢各位师兄们是他们给了我经验才让我成长得这么快。回想起大一时候我搞坏了5双鞋子！那时候我们还没有在武术房训练我们的训练场地就是学校的风雨田径棚那里是塑胶地板对鞋子的摩擦很大特别是做前后扫腿的时候！每次训练回去感觉鞋子底上又薄了一层！没得胆量就练不了侧空翻那时候在这么硬的地板上面要么就不做动

14、作要么就一气呵成逼得我们不得不把摆腿速度加快要不然就准备被摔！所以艰苦的坏境造就了我们坚韧的训练性格我们知难而进。大二之后我们多了一个角色成了大一新生的师兄我们身上顶着的不光光是把自己的东西学好的任务我们还需要带领师弟师妹们把训练的激情戴起来而且还要把自己掌握了的动作水平教给他们。那时候看到队里面师兄们的旋子转体360很漂亮所以我一直想把这个难度学在身上每天晚上我都会腾出时间去武术房找师兄学习旋子转体360一开始师兄让我先把旋子打好他才肯教我的。我也就老老实实的把师兄交代的东西一遍遍练习！后来师兄看我的火候差不多了就让我在垫子上面做原地转体就这样没几天我就学会了只不过打的不是那么漂亮师兄讲我的

15、这种旋子转体是螺旋腿型的必须把两个腿都伸直！练习难度没得什么捷径可以走还是要先把基本功打牢固在这基本功的基础上勤加练习掌握动作的发力顺序就OK了！大三以来刚到学校就把踝关节扭伤了刚开始的一个月都动不得有句古话也讲过“一日练一日功一日不练百日空！”我这样子一休息回来再次来到这块训练场地上面时以前的后手翻转体360旋风腿外摆莲都打不了了我心里有急躁有悲伤但是我就没有绝望！我是想赶快好起来但是我又急不得当时真的很无奈所以我就去找了许多关于我受伤的治疗方法。运动性康复为了使我跟大家的差距拉得不要特别的大我选择每天坚持做力量练习多压韧带因为我知道搞武术柔韧最重要当初师傅说过压韧带就得像吃饭一样最好每天都

16、坚持！这学期我的体重上升了不少同时成反比的素质技术水平下降了不少！总的来说学习武术就是我的兴趣每当我接触它的时候我就很快乐没得性趣的话什么事情都做不好。其次要有耐心有毅力要持之以恒。要不然一点点的疼痛就会让你却步不前。再次不能三天打鱼两天晒网不然你学的东西也会全部忘记了。古人云：“勤能补拙”所以这就要求我们要勤奋只有勤奋练习我们才能熟练的运用每一招从而克敌制胜!13级体育教育一班肖雄武术学习的心得体会武术学习的心得体会通过在大学这一个学期的武术课学习我对武术有了初步的了解感受到了武术的巨大魅力对武术兴趣有了进一步的加强。一开始学习的兴趣不大总以为是项枯燥无味的项目但是在学习的过程中我逐渐改变了

17、对它的看法。武术是中华名族的瑰宝博大精深奥妙无穷。学习武术不仅可以强身健体而且可以修身养性。武术的套路动作千姿百态刚柔相济虚实相间我们所领略的只是那博大精深的武术文化里的冰山一角。学习武术锻炼了我们的意志培养了我们的品德丰富了我们的生活让我们充满自信面对一切困难和挫折都从容自若。还提高防身自卫能力和培养民族文化情操。武术在长期的延传中注重礼仪和讲道理“未曾学艺先学礼未曾习武先习德”。在上第一节课的时候老师就给我们讲了这些道理虽然当时不能理解其中的奥妙但是我依然喜欢上了武术。从最基础踢腿到套路、器件慢慢的我领悟了其中的一些道理。最基本的握拳敬礼让我学到了对别人的尊敬。敬礼的基本规则包含有对别人的

18、尊敬平等谦让。练武者需要一颗平静的心态要有广阔的胸襟这是对武者最基本的要求。形神拳是由五种步型：弓步、马步、虚步、歇补、仆步;三种手型：拳、掌、钩;两种腿法：弹腿、蹬腿组成。套路动作不大动作流畅即体现了长拳的风格又体现了武术动作的真谛。做动作时要求神意领会内外相合形神兼备手眼相随劲力顺达。这也许就是武术的魅力所在。武术作为体育项目其技术方面仍不失于攻防技术的特性。而它将攻防技击寓于套路运动和搏斗运动中。武术的内容丰富其运动和练习的方式也十分多样有竞技对抗的散手、推手、短兵等;有适应演练的给种拳术、器械和对练;还有与其相配的功法内容等。不同的拳术和器械有不同有的动作结构、技术要求、运动风格和运动强度等等。它符合不同年龄、性别、体质的需要人们可以根据自己的条件和兴趣爱好尽心选择练习。中国武术的民族特色要求动作的形体规范和精神传意