



下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、-作者xxxx-日期xxxx眼保健操教学教案【精品文档】眼保健操教学教案一、教学目标:1培养学生养成做眼保健操的习惯。2培养学生正确做眼保健操的姿势。3懂得不保护眼睛的坏处,并养成保护眼睛的好习惯。二、教学重点难点:让学生准确地得找到做眼保健操时,每一个穴位的准确位置。三、教具教学挂图、录像 、投影仪四、教学内容(一)、导入新课情景导入(二)、学习新课1、穴位的位置:有的同学虽然每天做眼保健操,可是效果不明显,其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确,影响了做操效果。耳垂眼穴:位于耳垂正中部位太阳穴:位于外眼角与眉梢之间向后约3厘米(陷窝)四白穴:位于下眼眶边缘下方的正中风池穴:位于颈后枕骨下两
2、条大筋外侧凹陷处头部督脉穴:位于头部正中线发际至后发际的相关穴位学生:边听边找穴位2、眼保健操的动作要领师:眼保健操一共有五节,每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环,缓解视疲劳。学习时一定要认准相关的穴位,认真地做。 1)第一节“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地”师: 用双手的大拇指和食指的螺纹面,捏住耳垂的正中,其余三指自然并拢弯曲,伴随着音乐节拍,有节奏地按揉耳垂眼穴,每按揉一次为一节拍,连做四个八拍。同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动,每抓地一次为一节拍,连做四个八拍。 2)第二节“按揉太阳穴、刮上眼眶”师:用双手大拇指的
3、螺纹面按在太阳穴上,其余四指并拢弯曲,伴随着音乐节拍按揉太阳穴,每按揉一次为一节拍,连做四拍。再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次为两拍,连做四拍。共做四个八拍。3)第三节“揉四百穴师:用双手食指的螺纹面按在穴位上,其余四指自然并拢弯曲。伴随着音乐节拍,有节奏地按揉四白穴,每按揉一次为一节拍,连做四个八拍。4)第四节“按揉风池穴”师:双手食指和中指并拢,用二指的螺纹面按揉风池穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随着音乐节拍,有节奏地按揉风池穴,每按揉一次为一节拍,连做四个八拍。5)第五节“按头部督脉穴”师:用双手除大拇指以外的其余四指指尖相抵,自然放松,用相抵四指的指肚部分沿头部正中线(督脉),随音乐节拍有节奏地从头的前部发际处按至头的后部发际处,共四拍。每按一次为一节拍,连做四个八拍。(三)、查看学生学习效果1)师:检查穴位:耳垂眼穴、太阳穴、四白穴、风池穴头部督脉穴(检查时打乱穴位顺序)学生:学生找穴位位置2)检查眼保健操掌握情况:师:教师喊口令学生:学生做眼保健操(四)、.结束语 师:今天我们学习了眼保健操。做眼保健操可以保护我们的视力,预防近视,眼保
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2020山东省东营市中考政治真题及答案
- 物业案场试题及答案
- 2025合同样本个人汽车买卖合同范本
- 建材公司的面临的问题、机遇与挑战
- 2025FIDIC合同条件下的咨询工程师
- DOTAM-Maleimide-triTFA-生命科学试剂-MCE
- 2025年高考数学模拟检测卷:核心素养提升策略与应用试题集
- 2025办公室装修合同模板
- 四川省中意云天环境保护有限公司检测实验室建设项目环评报告
- 德育教育案例分析
- 电子烟质量管理手册
- 影响力从语言开始学习通超星期末考试答案章节答案2024年
- 设备外协制作合同模板
- 走进创业学习通超星期末考试答案章节答案2024年
- 中海新房购房合同模板
- 2023-2024学年湖南省邵阳市高一下学期期末考试历史试题(解析版)
- 多重耐药感染的防控PDCA
- DB34T∕ 2317-2015 金属非金属地下矿山生产技术规程
- 用户行为分析与金融产品设计
- 镇静催眠药分类培训课件
- 施工现场建筑垃圾减量化专项方案
评论
0/150
提交评论