保护眼睛的主题演讲稿范文5篇精品

1、精品文档保护眼睛的主题演讲稿范文 5篇精品 -word文档，下载后可编辑修改- 保护眼睛的演讲稿篇一各位老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做 起，从小做起。同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们 有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景 ？对，是我们的 眼睛！当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵， 鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识 时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮 的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的 眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。

2、可是渐渐地，由于读写姿势不当， 用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片 朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本， 因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了 500万，占全世界盲人 总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出 现一例新的盲人。我国的近视人数达到了 1000万。保护视力刻不容 缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明 净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中， 都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。二、养

3、成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直， 颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸 离课桌一拳。三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或 过强的地方看书、写字。四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的 重要原因，也是保持身体健康的主要因素。六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解 除疲劳。七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食 品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多 吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。做到以上几点并

4、不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提 醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会 拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧保护眼睛的演讲稿篇二眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我 们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。视力的减弱，会给 我们的学习和生活带来学多的不便。据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了， 教育部和卫 生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位， 中小学 生的近视率已经超过35我国青少年因近视而致盲的人数已经达到 30万人。因此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。记得曾经学过一篇

5、课文，讲的是一个万紫千红的春天，一位双目 矢明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着我什么也看不见 。 世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比， 我们是何等的幸运！眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人 们的工作，学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神 的眼睛。那么，是使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢？一般来说，在日常生活与学习中，我们要注重用眼卫生，留意保护视 力，避免不良用眼习惯。首先要养成良好的用眼习惯。比如：保持正 确的坐姿：足够的光线：如长时间看书，写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息；坚持每天做好眼睛保健操。

6、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富蛋白 质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等 ；含有维生素a的 各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类；植物性食物比如胡萝卜，菠 菜，韭菜，青椒，红心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡 萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此，也许 在每天饮食中，注意摄入含有维生素 c的食物，比如，各种新鲜的蔬 菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，梨和橘子 等含有量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的， 钙具有消除眼 睛紧张的作用。如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨 汤，松鱼，糖醋排骨等烹调方法可以增加

7、钙的含量。止匕外，我们还要 注意用眼的卫生，不要有不干净的手或手绢擦揉眼睛， 不要长时间的 观看电视节目和操作电脑，应盯时对眼睛进行检查，及时发现问题。 不仅如此，日常膳食的条理也是重要的事情： 动物性食物中的维生素 a,植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛，维持正常视觉的灵丹妙 药。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降：食物中的维生素 b2,亦是保护眼睛的重要营养物质。眼睛是心灵的窗户，一定要保护好自己的眼睛，保护视力，预防 近视。让自己有一双明亮的眼睛.保护眼睛的演讲稿篇三尊敬的老师，同学们：大家早上好。今天我为大家演讲的题目是爱护眼睛，珍惜光明。每年的6 月6日是世界爱眼日，我们大家经常

8、说眼睛是心灵的窗户， 是我们人 体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之 窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在 别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语， 那时我们的世界将是 如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在假 如给我三天光明一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世 界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。 而对于双目失明的海 伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学 习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展 的防治儿童

9、近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33% 全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%勺1.5倍。而 近视高发群体-青少年近视发病率则高达 50渔60%我国是世界 上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为 影响我国人民健康的重要问题。假性近视也是同学们经常遇到的问题， 由于长期看近物，引起眼 内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低， 而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节 状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可 以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防 真性近视的根本措施

10、。大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将 显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起 上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职 业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高 考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样， 它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。近视的主要原因：1看电视距离太近；2看电视的时间太长；3所看电视的画面浓度太深；4写作业时的姿势不正确；5在光线太强的阳光下看书；6在光线太弱的光下看书；7长时间的坐在电脑、电视前；8不合理饮食；9在车厢里看书10遗传因素11不认真做眼保健操在这

11、里我想给大家提出几点建议 ：1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。3每天坚持认真做两次眼保健操。4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排, 不能让眼睛长期处于疲劳状态。眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从 现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。 我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。保护眼睛的演讲稿篇四亲爱的老师、同学们早上好！今天，我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋

12、、欣赏 美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福， 但是亲 爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗?据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达 28%中学生眼病眼疾 率达56%而导到高中学生眼疾率达 85%保护眼睛和预防近视是一 项紧迫的任务！为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护 眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。 为此，我建议你做到以下几点：1 .教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。2 .每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼 睛。3 .建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应

13、 该笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书， 也不要在光线太强或太暗的地方看书。 看电视和操作电脑时，保持一 定的距离和正确的姿势。4 .保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的 重要原因，也是保持身体健康的重要因素。5 .多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让 眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。6 .平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类， 特别是胡萝卜等含多种维生素的食物， 少吃甜食和含糖食物，合理安 排饮食结构，从饮食中获取足够的营养。做到以上6点并不难。只要同学们有意识地及时实施和纠正，我 相信同学们一定会有一双更加清澈明亮的眼

14、睛， 他们的天空一定会更 加广阔和清澈！谢谢大家！保护眼睛的演讲稿篇五眼睛是心灵的窗户。如果我们失去了这宝贵的“心灵之窗”， 那 么在你面前的将是一片黑暗，没有美丽的色彩和欢笑的世界，当别人 玩耍时，自己却只能听到笑声，这是多么孤独和无助啊 ！在这五彩缤纷的春天里，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽 的风景。如果你把它关掉，这些动人的风景就会向我们说再见。因为近视，有多少人陷入了麻烦和痛苦。那些明眼一族，欣赏着 美丽的山水风光，欣赏着多彩的世界，看着生机勃勃的绿树红花，紫 色的郁金香，芳香的水仙花，绿色的攀岩植物，辽阔的野生草原，不 断地摇曳着我们的心弦。当他们着迷的时候，有多少人因为沉浸在黑

15、暗和模糊中而感到悲 痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱， 挡住了他们看世界的视线。我们有着明亮的眼睛，而又有多少人在不知不觉中毁了自己的眼 睛？当自己近视的时候，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世界哪里有后悔药买？让我们携起手来保护我们的眼睛，让这个充满欢笑的世界永远如 你所愿地来到你的眼前，不再有人会因为近视而深感苦恼，像陷入沼 泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，让金色的阳光照耀我们的心 灵，让宜人的风景洗涤我们的心灵，让自己能尽情欣赏美丽的风景。我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户， 游览祖国的江河湖泊，看看 世界各地的名胜古迹；我们需要打开这扇宝贝的窗户，看到小溪在大 自然的怀抱中流淌，欢快地跳跃着