孕期各阶段利于胎儿发育的饮食ppt课件

1、普通说来，只需孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当添加一些副食的种类和数量，根本上就可以满足整个孕期的营养需求。PART1孕期各阶段饮食重点孕早期怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时，胎儿的体重也不会超越20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育构成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别留意膳食中的营养平衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供应。这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反响，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇应尽能够选择本人喜欢的食物，以刺

2、激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不用勉强吃下去。此期的食物应清淡些，lxl 文章来源：huaxia789 打猎工具宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐非常猛烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指点下适当补液。孕早期关键词叶酸在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，由于叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时假设叶酸摄入缺乏，能够引起胎儿神经系统发育异常。假设他从方案怀孕开场补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类

3、，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，不断到妊娠3个月。总结根据本人的胃口进食，不用刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。孕中期孕中期(怀孕46个月)是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分化、发育和完善;另一方面，孕妇的体重此时也迅速添加孕妇在怀孕期间体重将添加12-14公斤，其中60%甚至更多都是在孕中期添加的。因此，这个时期的营养饮食很重要。在此阶段，孕妇的早孕反响曾经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，孕妇也不能

4、不加限制地过多进食，从而呵斥宏大儿(胎儿的体重超越8斤)，影响顺利分娩。孕中期的饮食要求孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：1.防止挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。2.做到荤素搭配、合理营养。3.把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。4.孕妇对热量的需求比孕早期明显添加。适当添加米饭、馒头等主食，以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。5.食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量添加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多项选择择此这类食物。总结适当添加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。

5、孕晚期到了怀孕晚期(怀孕7个月到分娩阶段)，胎儿生长得更快，胎儿体内需求储存的营养素增多，孕妇需求的营养也到达最顶峰，再加上孕妇需求为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要作相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩展营养素的来源，保证营养和热量的供应。在产前检查时，孕妇可以讨教医生，了解胎儿发育能否良好，偏大或偏小，同时结合本人身体的胖瘦、能否有妊娠糖尿病、任务量大小，以及家庭经济情况等，综合思索，制定出一个适当食谱。孕晚期的饮食重点在孕晚期，孕妇的食欲继续加强。在饮食中，可留意以下几点：1.适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等;2.多食用海产品，如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;3.留意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症;4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等;5.对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。6.有水肿的孕妇，食