生活精彩己规划

1、生活的精彩生活的精彩是自己规划的是自己规划的 引言引言 快乐和自己的感受有关 英国杂志英国杂志新科学新科学公布公布： 世界最快乐的人民是奈及利亚人。世界最快乐的人民是奈及利亚人。第二是墨西哥人第二是墨西哥人, ,再来是委内瑞拉人再来是委内瑞拉人, ,巴西萨尔瓦多人巴西萨尔瓦多人, ,波多黎哥人波多黎哥人, ,而美国排在第而美国排在第1616位。位。 快乐真好快乐真好 快乐的人最美丽 快乐的人人际关系好 快乐是一种才华柏杨说：男人一过三十就要为自己的相貌负责柏杨说：男人一过三十就要为自己的相貌负责 1 1、快乐第一步、快乐第一步我要快乐我要快乐！快乐痛苦都是一天！快乐痛苦都是一天好消息就是好消息

2、就是: :当你改变态度，当你改变态度，坏消息都可以变成好消息。坏消息都可以变成好消息。the good news is that the bad newsthe good news is that the bad newscan be turned into good news whencan be turned into good news whenyou change you attitude!you change you attitude! 罗拔罗拔. .苏古拉苏古拉(robert schuller)(robert schuller)拿破仑说：我的一生中, 找不到六天快乐的日子！海伦凯勒

3、却说： 我发现人生是如此的美妙 快乐是自己选择的快乐是自己选择的 世上最奇妙的三个字世上最奇妙的三个字, ,除了除了我爱你我爱你, ,之外也许就是之外也许就是我觉得我觉得吧吧! !我觉得自己很美丽我觉得自己很美丽, ,我就美丽了起来我就美丽了起来. .我觉得自己很快乐我觉得自己很快乐, ,我就快乐了起来我就快乐了起来. .我觉得自己很幸福我觉得自己很幸福, ,我就幸福了起来我就幸福了起来. .如果你不停说事情糟透了，你一定会有机会成为先知。if you keep saying that thingsif you keep saying that thingsare going to be ba

4、d, you haveare going to be bad, you havea chance of being a prophet.a chance of being a prophet. 艾萨克艾萨克 辛格辛格(isaac singer) 再也不要叨唠那些再也不要叨唠那些无关紧要的事情无关紧要的事情. .听听音乐了！听听音乐了！2 2、调整心态、调整心态：让哭墙倒下吧让哭墙倒下吧路路6/216/21：哀哭的人有福了，因为你们必得欢笑：哀哭的人有福了，因为你们必得欢笑放松一下放松一下, ,做几个深呼吸做几个深呼吸, ,试试打坐试试打坐. . 一、走出失败痛苦的阴影一、走出失败痛苦的阴影 心

5、灵是垃圾制造工厂.很多负面的思想,悲观,苦毒,恼恨,忿怒嚷闹,毁谤,批评,论断,恶毒在思想里盘据,影响我们的情绪. 每人都有郁闷时候精疲力竭精疲力竭脾气暴躁脾气暴躁孤独无助孤独无助1. 1.不要收集怨恨不要收集怨恨没有力气时没有力气时, ,只要抖掉只要抖掉 身上泥身上泥沙沙, ,就能重新站立就能重新站立. .原谅是学习放下, 不让怨恨控制你的生活. 怨恨愈久禁锢自己愈久.请尽量在15,20分钟内 就原谅人,使你减少痛 苦时间.小孩比大人更富有, 小孩用扑满存钱,大人 则用不满存了一堆垃圾.憎恨别人憎恨别人, ,就好像为了赶走一只老鼠就好像为了赶走一只老鼠, ,而把自己的房子烧掉。而把自己的房子

6、烧掉。 霍士德霍士德 那些日子真是惨透那些日子真是惨透 了心里乱糟糟的了心里乱糟糟的2. 2.不要生气不要生气争吵是两人玩双输的游戏争吵是两人玩双输的游戏. .争辩不能带来胜利争辩不能带来胜利, ,是伤害的开是伤害的开 始始, ,与其喋喋不休与其喋喋不休, ,不如沉默不如沉默. .冷却是用冷静的脑为胸中的怒冷却是用冷静的脑为胸中的怒 火降温。像平火降温。像平 交道上的三个字：交道上的三个字： 停、看、听停、看、听富兰克林说：富兰克林说： 愤怒起于愚昧愤怒起于愚昧, ,而而 终于悔恨终于悔恨. .最好让路给狗，不要和牠争吵最好让路给狗，不要和牠争吵, , 以免被牠咬。因为即使杀了狗，以免被牠咬。

7、因为即使杀了狗， 也治不好你受的伤也治不好你受的伤如果只是撇嘴，如果只是撇嘴，永远不会有效果永远不会有效果3. 3.关闭后门关闭后门不要让过去影响现在不要让过去影响现在 当关门的时候，当关门的时候， 所有过去的事所有过去的事 也都被关在后面了。也都被关在后面了。人之所以常常会感到不快乐，人之所以常常会感到不快乐， 大部分的原因是因为活在过去大部分的原因是因为活在过去 ，为了已经过去的后悔不已。，为了已经过去的后悔不已。 快乐其实很简单作者：时台明快乐其实很简单作者：时台明二、跳越今生的风暴二、跳越今生的风暴 不必自寻烦恼不必自寻烦恼人对未知的明天常忧愁人对未知的明天常忧愁恐懼恐懼, ,对未来的

8、预测总是对未来的预测总是悲观的悲观的. .不要为小事烦恼 dont sweat the small stuffdont sweat the small stuff.一切都是小事 its all small stuffits all small stuff. . dr. michael mantelldr. michael mantell 今日事今日毕今日事今日毕一天的难处一天就够了一天的难处一天就够了 不要财迷不要财迷never get lost in your wealthnever get lost in your wealth1. 1.赶走私心赶走私心对别人心存感谢，对别人心存感谢， 别

9、人会对你付出更多；别人会对你付出更多； 轻忽别人轻忽别人, ,别人也轻忽你别人也轻忽你. .我们一定要去除自私心态我们一定要去除自私心态 否则会被这种心态害死的否则会被这种心态害死的. .想追求快乐想追求快乐, ,要采取行动要采取行动. .不快乐的人不快乐的人 坐困愁城坐困愁城, ,自怜自叹自怜自叹. .不快乐是不快乐是 孤独与寂寞所组合而成的孤独与寂寞所组合而成的. .2. 2.舍得舍得 贪婪贪婪, ,使我们得不到应有的使我们得不到应有的, ,有时反而失去更多有时反而失去更多 舍得能舍才能得舍得能舍才能得. .放下才能提起放下才能提起. . 来也布袋来也布袋, ,去也布袋去也布袋, ,放下布

10、袋放下布袋, ,何其自在何其自在. . 放下其实是另一种拥有放下其实是另一种拥有 快乐的关键不在于得到更多快乐的关键不在于得到更多, , 而在于你愿意放弃什么而在于你愿意放弃什么 有所舍弃有所舍弃: :心空了，心空了， 才能让美好的事物进来才能让美好的事物进来 返朴归真 最可贵的人生是返朴归真 最富足的生活是以无为有 最高尚的品味是淡中有味3. 3.卸下包袱卸下包袱 在人生各个阶段，定期缷下包袱在人生各个阶段，定期缷下包袱 反正我来的时候也是空手来的反正我来的时候也是空手来的 kisskiss（keep it simple and straightforward !keep it simple

11、 and straightforward !） 每个人都忙着向外看，却不曾静静地听自己的心是每个人都忙着向外看，却不曾静静地听自己的心是怎么跳动的。怎么跳动的。 我们怕被偷、被抢，直到一些值钱的东西越来越我们怕被偷、被抢，直到一些值钱的东西越来越少，我才领悟，家徒四壁已无可偷，反倒心安理少，我才领悟，家徒四壁已无可偷，反倒心安理得，无牵无挂得，无牵无挂。 意兴盎然地凝视着风筝。陪伴他的，是一条线、意兴盎然地凝视着风筝。陪伴他的，是一条线、一点点风，及一大片天空。多么简单的快乐啊！一点点风，及一大片天空。多么简单的快乐啊！4. 4.自在自在 人为了顾全面子人为了顾全面子, ,总不免有点总不免有点

12、 虚伪和虚荣虚伪和虚荣有人慕明星的风采有人慕明星的风采, ,但掌声后面但掌声后面有多少辛酸？有多少辛酸？有人慕官员的地位有人慕官员的地位, ,但权威后面有多少牺牲？但权威后面有多少牺牲？有人慕文学家的才华有人慕文学家的才华, ,但经典之作后面又有多少但经典之作后面又有多少挣扎？挣扎？有人慕企业家的财富有人慕企业家的财富, ,但投资后面又有多少风险？但投资后面又有多少风险？微不足道微不足道, ,反而是小人物反而是小人物最值得称道最值得称道的地方的地方何其自在？何其洒脱何其自在？何其洒脱？3、快乐的3个障碍 一、与别人比较一、与别人比较 人比人气死人！人比人气死人！ 自己握住快乐的钥匙！自己握住快

13、乐的钥匙！ 我的责任是做对的事, 其他则交在神的手裡.马丁路得 金 二二. .局限于完美主义局限于完美主义马马桶桶有有这这么么臭臭吗吗 太过执着太过执着, ,犹如握得僵硬的拳头犹如握得僵硬的拳头, ,失去了松解的自在和超脱失去了松解的自在和超脱. .求求完美为难别人为难别人, ,折磨自己折磨自己. .我不知道成功的秘诀,但我知道面面俱到就肯定失败 科士比(bill cosby)(bill cosby) 放下心理的包袱放下心理的包袱三、过份注意缺憾三、过份注意缺憾正如有个秃子说：每次我走进人多的房间，只会注意到人家没有一个是秃头。缺点绝对不是弱点缺点绝对不是弱点正如观赏玫瑰花的美不可埋怨它的刺去

14、溜达溜达清醒一下头脑去溜达溜达清醒一下头脑4. 4.舍不得不快乐：舍不得不快乐： 不能因为年老而停止快乐不能因为年老而停止快乐当人与他的神一起挑战崇山峻岭，当人与他的神一起挑战崇山峻岭， 不可能的事就会消失。不可能的事就会消失。impossibilities vanish when a man and his god confront a mountain.罗拔 苏古拉(robert schuller)你不能决定生命的长度你不能决定生命的长度, ,但你可以控制它的宽度但你可以控制它的宽度你不能左右天气你不能左右天气, ,但你可以改变心情但你可以改变心情你不能改变容貌你不能改变容貌, ,但你可以

15、展现笑容但你可以展现笑容你不能控制他人你不能控制他人, ,但你可以掌握自己但你可以掌握自己你不能预知明天你不能预知明天, ,但你可以利用今天但你可以利用今天你不能样样胜利你不能样样胜利, ,但你可以事事尽力但你可以事事尽力 乐观乐观者的座右铭的座右铭 一、乐观一、乐观 1. 1.正面思考正面思考负面不要想太多负面不要想太多 不要先存负面的思考不要先存负面的思考 如：如果失败了怎么办？如：如果失败了怎么办？ 或者可能会失败或者可能会失败 负面思考是灰色的思考负面思考是灰色的思考模式会从潜意识浮现出模式会从潜意识浮现出 一定不行放弃好一定不行放弃好 你可能战战兢兢！你可能战战兢兢！ 觉得人想吃掉你

16、！觉得人想吃掉你！灰色思考会带来莫名的烦躁灰色思考会带来莫名的烦躁也许会自暴自弃也许会自暴自弃 的暴饮暴食的暴饮暴食要处乱不惊要处乱不惊 keep calmkeep calm 正面自我暗示正面自我暗示 (positive)(positive) 你才不会沮丧你才不会沮丧、忧心忡忡忧心忡忡不断地从乐观方向去想如：不断地从乐观方向去想如：我的运气一直很好！我的运气一直很好！无论做什么事都很顺利！无论做什么事都很顺利！成功就在眼前！成功就在眼前！没有什么事是我做不到的没有什么事是我做不到的. .将梦想将梦想, ,愿望或是能振奋心灵的愿望或是能振奋心灵的思想投入心中思想投入心中. .而且确实相信结而且确

17、实相信结果必如此果必如此. . 从另一角度看问题从另一角度看问题2. 2.转个弯吧！转个弯吧！ think in other waysthink in other ways不景气，但是不能不争气不景气，但是不能不争气悲观者只看机会后面的问题悲观者只看机会后面的问题, ,乐观者看见问题后面的机会乐观者看见问题后面的机会. .有作为的人寻求他们所需要有作为的人寻求他们所需要的环境；如果未能找到，的环境；如果未能找到，他们也会自己创造环境他们也会自己创造环境当惧怕来敲你心门时，当惧怕来敲你心门时，让乐观去开门吧！让乐观去开门吧！推销是从被拒绝开始，推销是从被拒绝开始，而成交则是坚持乐观的结果而成交则

18、是坚持乐观的结果赢家的热情赢家的热情也许一开始也许一开始你就是错的你就是错的. . 如果是这样如果是这样, ,你需要鼓起勇气说你需要鼓起勇气说对不起对不起. . ( (这永远不会晚这永远不会晚) ) 3. 3.没有失败，只有暂时停止成功。没有失败，只有暂时停止成功。 也别忘了适当的自嘲也别忘了适当的自嘲 他在他在2121岁时岁时, ,做生意失败做生意失败. . 2222岁时岁时, ,角逐州议员落選角逐州议员落選. . 24 24岁时岁时, ,做生意再度失政做生意再度失政. .2626岁时岁时, ,爱侣去世爱侣去世. . 2727岁时岁时, ,一度精神崩溃一度精神崩溃. .3434岁时岁时, ,

19、角逐联邦众议员落选角逐联邦众议员落选. .3636岁岁, ,角逐联邦众议员再度落选角逐联邦众议员再度落选4545岁时岁时, ,角逐联邦参议员落选角逐联邦参议员落选4747岁时岁时, ,提名副总统落选提名副总统落选4949岁岁, ,角逐联邦参议员再度落选角逐联邦参议员再度落选5252岁时岁时, ,当选美国第当选美国第1616任总统任总统. . 有一个有一个人人把每天过得像生命的最后一天把每天过得像生命的最后一天, ,它总有一天会到它总有一天会到. .二、积极：二、积极： 创造成就感创造成就感 快乐的三要素：快乐的三要素：有事做、有寄托有事做、有寄托、有人爱。有人爱。1. 1.保持高度的自信心保持

20、高度的自信心 be sure of yourselfbe sure of yourself不要害怕去尝试仿佛超过能力所及的事情不要害怕去尝试仿佛超过能力所及的事情2. 2.尝试尝试如果说人生是一场游戏如果说人生是一场游戏, , 快乐的人是参与游戏者快乐的人是参与游戏者, , 不快乐的人则是旁观者。不快乐的人则是旁观者。如果人生是一场游行，如果人生是一场游行， 快乐者在队伍中昂首前进快乐者在队伍中昂首前进 不快乐的人站在人行道上不快乐的人站在人行道上 眼睁睁看着队伍通过。眼睁睁看着队伍通过。3. 3.具备胆识和勇气具备胆识和勇气 be brave alwaysbe brave always冒险冒

21、险take risktake risk 三三、慈悲慈悲mercymercy行好事行好事讲好话讲好话做好人做好人 快乐是慈悲的副产品快乐是慈悲的副产品你们要谨慎你们要谨慎, ,无论是谁都不可以恶报恶无论是谁都不可以恶报恶. .或是彼此或是彼此 相待相待, ,或是待众人或是待众人, ,常要追求良善。要常常喜乐常要追求良善。要常常喜乐1. 1.宽恕宽恕 forgiving othersforgiving others因为慈悲因为慈悲, ,所以宽恕；因为宽恕所以宽恕；因为宽恕, ,所以解脱所以解脱. .2. 2.接受：接受：尊重弱者尊重弱者 respect the weekrespect the we

22、ek学会和各种人相处学会和各种人相处 getting along with othersgetting along with others 和别人合作和别人合作, ,从中获得乐趣从中获得乐趣 cooperate with otherscooperate with others有几个知心朋友有几个知心朋友 several good friendsseveral good friends3. 3.呼吸：学会和别人一块分享喜悦呼吸：学会和别人一块分享喜悦 knowing what to share with othersknowing what to share with others 分享喜乐分享

23、喜乐: : 将你的手伸给孤将你的手伸给孤 独无依的人独无依的人 你便不再寂寞你便不再寂寞. .品尝葡萄美酒时，是否也想品尝葡萄美酒时，是否也想 到到, ,这是由葡萄籽的牺牲这是由葡萄籽的牺牲, ,结结 出累累果实！而葡萄再自我出累累果实！而葡萄再自我 燃烧燃烧, ,才酿出酒的芬芳。才酿出酒的芬芳。做个播种的人吧！做个播种的人吧！ 分享比享受更能愉悦人的心分享比享受更能愉悦人的心 灵灵, ,只是它的外表看起来没那只是它的外表看起来没那 么好么好. .4. 4. 打开打开a.a.笑笑 keep on smilingkeep on smiling不要多浪费一分钟不要多浪费一分钟, , 去想不喜欢的人去想不喜欢