【全脑速读】我的速读训练过程

1、【全脑速读】我的速读训练过程第一次接触速读，是在上初中的时候，有一天很偶然地在书店里看到一本书，就是目 前网络上大名鼎鼎的加古德次的奇迹的超级超读法，那会儿看到这本书，只觉得新奇, 书看完后就丢回书架上了，对里面所提到的训练方法看不太懂，也没有多大的兴趣。再次接触速读，是03年年底的时候，在网络上居然看到了加古徳次的奇迹的超级 速读法，再加上那会儿很多杂志的封底扑天盖地的宣传，什么JS全脑速读训练,什么63速读法，让我不得不对速读产生了一点兴趣，想要看看速读是不是真的像 广告上说的那么神？再加上那会儿，工作了，要看的书越來越多了，时间却总觉得不够用, 书总是看不过來。因此也就想着如果速读真的那

2、么神，不吝于一条捷径，帮助提高一下工 作效率，当然最重要的原因是，可以多一点睡懒觉的时间。所以从网络上下载了奇迹的 超级速读法，按照书上所说，把书里所有的训练图都用打印机打印了一份，装订成册， 每夭逼着自己训练一小时。不过，非常可惜的是，我的夭份不高，对书本的领悟不到位，训练了半个月，却一点 效果都没有，音读仍然存在，速度仍然那么慢（当然，如果一边敲桌子，一边逼着口己快 读的话，速度可以提高一倍左右，不过，看得快，忘得更快。看书的过程有时候往往是忘 记的过程，除非那是一本精彩的故事书。）在我训练得就要放弃的时候，很偶然的在网络上搜索到速读训练的网站，网站上有许 多动态的训练课程。正因为靠着这些

3、课程的帮助，才让我的速读正式入了门。那会儿每夭 晚上都要趴在网站上玩那些训练课程，那时候我最害怕的是一目半行这个训练项目，动画 弄得太快了，我的眼睛老跟不上，没办法，只有每夭逼着着一交训练看那些一目半行的动 画10个來回。当然看完后，眼睛是模模糊糊的，用眼过度了。不过，那些动画非常有用, 一周后，有一夭很偶然的，我拿起一本曾经看过的专业书，看着上面的字不受控制的一目 数行的印入眼中，字越看越快，视线好像控制不了似的，飞快地往下飞，很短的时间，一 本厚厚的专业书看完了。回想一下，居然还能记得不少。（嗯嘿，记得当然是因为那本來 就是我熟悉的专业东东。）2.我的速读训练过程速读入门后，我就很少再用软

4、件进行训练了。一个原因是当时网站受到很多攻击，停 了。另一个原因是，之前夭夭盯着电脑练习，视力受到了影响，近视的度数加深了。所以, 即使现在有了很棒的速读软件，为了眼睛着想，我用的次数并不多。：（我练速读用的是从加古德次的奇迹的超级速读法里而打印出來的图表。训练步骤 完全照搬书里面的训练步骤，只是把里面的脑机能的活化训练和记忆力训练去掉而已。（夭夭读书，还得把书里的东东默写出來，然后再对照书本检查，正确率是百分之儿，晕, 我觉得太累了，没那么多时间。当然，最重要的原因是，我懒。所以才给口己找那么多借 口。）用软件训练时培养出一种节奏感，后來用这种节奏感來看图训练，我仍然感到收获口 大。下面说说

5、我的具体训练过程。每天1小时，（偶尔会偷偷懒，不练。）第一个步骤，集中注意力训练，需时5分钟。这关非常重要，虽说练的是呼吸，但我 觉得它练的是心静。心平静下來了，注意力才会集中起來，才能达到全神贯注看书的地步。 具体训练是按照罗扎诺夫的要求，1：吸4,停4,呼4,停4。2：吸6,停6,呼6,停6。3：吸8,停8,呼&停8。4：吸10,停10,呼10,停10。各个步骤反复进行5个回合。 做完后，心平静下来了。第二个步骤，视点凝视，需时2分钟。看着黑色的小点，心里默念：注意力越來越集 中，黑点越看越大。盯着黑点看1分钟，别眨眼。如果眨眼了，重來。初开始训练时，眼 睛会觉得非常累，眼泪不停的

6、流出來。慢慢的，习惯了，就会觉得黑点越來越大，当你觉 得黑点比原來的小点大1倍时，再在心里默念：注意力越來越集中，黑点越看越小。当黑 点可以自如的时，这个步骤就可以完成了。第三个步骤，视幅扩大训练，里面包含了5个小训练：视点左右移动，视点上下移动, 视点书页移动，视点对角线移动，视点圆移动。我通常每个小训练要求口己训练20个來 回/分钟，每个小训练用时1分钟，完成后闭眼休息1分钟，5个小训练完成后，大概要用 时10分钟。第四个步骤，记号训练。第一步，一目一行，训练3个來回。第二步，一目2行，训 练3个來回。第三步，一目3行，训练3个來回。第四步，一目半页，训练5个来回。第 五步，一目一页，训练10个來回。第五个步骤，文字数字随机符号训练。牛族基地里面有一个朋友制作了训练图，打印 出來一共是40张，我要求口己一张图看2秒，2秒里争取把所有的符号全部纳入视线内， 而J1争取每个符号都是清晰的。40张图，每夭看3个來回。看完了，今夭的速读训练就结 束了。按照加古德次的奇迹的超级速读法一书中所说，第六个步骤是专门用丁脑机能的 活化训练，即记忆训练。我偷懒了，把这步给省