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文档简介
1、论挫折和挫折应对能力一、什么是挫折人们在某种动机推动下所要达到的目标受到阻碍,因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。挫折产生的条件:1有动机和目标;2有满足动机、达到目标的手段或行动;3有挫折情境; 非挫折情境图示 动机 行为阻碍目标人挫折情境图示 人 阻阻 碍碍目 标 4对阻碍造成的挫折有所知觉; 5对挫折的知觉与体验产生了 紧张状态与情绪反应。造成挫折的因素1. 自然环境 【例】地震;水灾;时间;空间2. 社会因素 【例】人际紧张;门不当户不对;种族3. 个人因素 【例】能力;生理 挫折耐受力 个体遭遇挫折情境时,能摆脱困扰、避免心理与行为失常的能力,即个体经得 起打击或经得起挫折的能力。
2、 挫折耐受力强 挫折耐受力弱 身体强壮 身体病弱 神经强型 神经弱型 神经强而均衡 神经强而不均衡经历磨练 饱经风霜 受到保护 少受挫折良好教育 学会处理 缺乏爱抚 挫折连连二、挫折反应 1攻击:直接攻击和间接攻击 2倒退 【例】疑病症 3固着:被迫重复某种无效动作 【例】剧院失火人们拼命推拉上锁的大门 4冷漠:挫折情境 攻击 更大挫折 逃避 逃避无效 冷漠 冷漠的产生:长期遭受挫折;情况表明已无希望;情境中包含心理恐惧和生理痛苦;个体心理上产生攻击与压抑之间的冲突。三、 挫折的心理防卫 指个体处在挫折与冲突的紧张情境时,在内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安,以恢复情绪平
3、衡与稳定的一种适应性倾向。1 文饰作用/合理化作用 用个人需要的理由,解释对自己不能实现的事实。 编造、杜撰理由,自圆其说。 一般人运用最多的心理防卫机制。【例】酸葡萄效应 考试失败怨老师2 压抑作用 把意识不能接受的、让人感到困扰或痛苦的思想、欲望或经验,不知不觉压抑到无意识之中,以致一般情况下当事人不能察觉或回忆。由此避免挫折而产生焦虑和痛苦。失言、笔误、动作失误、记忆错误【例】女孩子傍晚惊叫、打滚、大吵大闹 的故事3投射作用 将个人不喜欢、不能接受的,但自己具有的性格特点、观念、欲望或态度转移到别人身上,说是别人具有这种性格、恶习或恶念。4投射作用 将个人不喜欢、不能接受的,但自己具有的
4、性格特点、观念、欲望或态度转移到别人身上,说是别人具有这种性格、恶习或恶念。5升华作用 本能冲动和欲望不能被意识接受和容忍,与社会道德规范或法律相违背,不能直接发泄出来,必须改头换面,用其他方式表现。这样,本能冲动被净化、提高,成为高尚的追求,内心才安静、平衡。【例】情书、小说、诗歌、绘画、雕刻、塑造等,宣泄了动机冲突,消除了焦虑,给人以成功的满足。6否认作用【例】不承认、打碎东西或看见血淋淋的镜头蒙眼睛、眼不见为净、掩耳盗铃7补偿作用 对实际的或想象的生理或心理的缺陷,用种种方法弥补,减轻心理不适感。【例】学习不好,兴趣转到踢球等。8反向作用 外在行为与内在动机表现方向相反。【例】起劲反对色
5、情的人可能对色情 很迷恋。9抵消作用 用象征性活动或事情抵消已经发生的不愉快事情,好像那些事情根本没有发生。【例】虔诚的清教徒可能对曾经的性的经历感到罪恶或内疚。 挫折导致的反应和心理防卫说明,挫折毕竟不是好事情,心理学家认为人生要尽量减少挫折,挫折越少心理越健康。但挫折不可避免,是必须面对的。四、 挫折应对1调整动机强弱,自我冷却、降温【例】诸葛亮是高明的,但他晚年强为难为之事,导致穷兵黩武2改变目标,使之更符合个人实际3转换行动,让行动更有利于目标实现【例】梁山伯可以约祝英台私奔。与穆桂英比较4调换或创造环境,回避或积极营造新氛围5运用积极心理防卫,避免消极心理防卫 的不良影响6正确发泄,让内心的挫折感不伤害自己7挑战困难,
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