给挫折一个微笑

1、请胜利的同学做一个表情动作，请胜利的同学做一个表情动作，请失败的同学也做一个表达你此请失败的同学也做一个表达你此刻心情的表情刻心情的表情 。请同学们根据自己的实际情况填写。(1)考试失败会激励我更努力地学习。( ) (2)失败常使我丧失自信心，怀疑自己的能力。() (3)当我完不成某项任务时，会十分担心被同学或老师瞧不起。() (4)考试考砸了，我不会灰心丧气，不想做任何事。() (5)考试不及格，我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数。() (6)做事只要尽了自己最大努力，即使失败了，我也不会太难过。() (7)当我做错作业时，我会努力找出做错的原因，争取下一次做对。() (8)聊天时，我从来不

2、谈自己失败的经历。() (9)如果老师布置的任务艰难，我不会主动要求去做。() (10)我觉得人不能每次考试都考得特别好。() 计算两个不同的总分： 总分a为题(1)、(4)、(6)、(7)、(10)得分之和； 总分b为题(2)、(3)、(5)、(8)、(9)得分之和。 一一. .名人的名人的“挫折档案挫折档案” 永不退缩的永不退缩的林肯总统林肯总统音乐巨人音乐巨人贝多芬贝多芬身残志坚的邵身残志坚的邵丽华丽华（1）乐曲的名称是什么？）乐曲的名称是什么？（2）作曲家是哪一位？你）作曲家是哪一位？你对他了解吗？对他了解吗？（3）乐曲的主题是什么？）乐曲的主题是什么？你有何感受？你有何感受？贝多芬邵

3、丽华 中国残疾人艺术团的“形象大使” 。 1992年8月，在意大利斯卡拉大剧院，举办了被称为人类艺术盛典的“无国界文明艺术节” 。 2000年9月，在世界顶尖的艺术圣殿美国纽约卡内基音乐厅。挂上了一幅由邵丽华主演的雀之灵的巨型海报，那是卡内基音乐厅里唯一的中国剧照。 2005年春晚舞蹈千手观音感动中中国，该舞蹈被认为是国宝级人类文化遗产。 邰丽华两岁时，因一次高烧失去了听力。甜美的歌喉也从此关闭。为此，父亲带她辗转武汉、上海、北京等地求医问药，但始终不见好转。眼看要满7岁了，父母将她送人市聋哑学校学习。 在学校，邰丽华文化课尤为突出，尤其是舞蹈。在老师的指导下，她走上了舞蹈之路。 13岁的邰丽

4、华只身到武汉上中学，并开始在一些场合崭露头角。15岁那年，中国残疾人艺术团的艺术家们挑中了她，让她到该团学习舞蹈。从此，她开始正式接受舞蹈训练。 刚进团的那会儿，她的舞蹈基本功是最差的，甚至连踢腿都不会。在老师看来，她关于舞蹈的一切似乎都不尽如人意，尽管邰丽华已付诸努力。最后，老师干脆将她一个人扔在了排练室里，自己拂袖而去。 不管怎样，一切困难在她眼里都是正常的，外面的惊涛骇浪在她心中都只是一汪静水，无法阻止她继续跳舞。 在练舞的过程中她常常练得身上青一块、紫一块。膝盖被磨得流血、红肿，可她却从不叫苦。她知道，自己没有语言能力，希望舞蹈能成为自己的一种语言。 正是凭着这种执著和天赋，邰丽华在众

5、多的舞者中脱颖而出，她获得了一个又一个的舞蹈大奖，还获得了著名舞蹈家杨丽萍的赏识与指导。当杨丽萍亲眼看见邰丽华跳雀之灵时，感到无比惊讶：“我创编了雀之灵这么多年，如果听不见音乐，我都不知道自己还能不能跳出那种味道来，而你竟然跳得这么好，真不简单!”她情不自禁地为邰丽华做起示范来。 如今的邰丽华，已经把自己融入了雀之灵。22232627293446 4749经商失败竞选众议员失败恋人死去精神崩溃竞选州议长失败争取国会提名失败竞选参议员失败竞选副总统失败竞选参议员失败 你发现了什么？数数林肯经历了你发现了什么？数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。多少次失败才获得成功的。担任美国总统51 不同的人

6、，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人经受挫折时的心理状态不同，对挫折认知、评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。 北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑桑兰微笑”感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的

7、微笑。 1 1、每个人都会面临挫折、每个人都会面临挫折不要怕不要怕2 2、每次挫折都会过去、每次挫折都会过去 3 3、每次挫折都有转折点、每次挫折都有转折点 4 4、每次挫折都会对人产、每次挫折都会对人产生影响生影响 5 5、不要盯住挫折不放、不要盯住挫折不放 不要逃避不要逃避不要不能不要不能自拔自拔不要颓废不要颓废 不要绝望不要绝望 李某，某中学学生，从小学到初中一直是班上的干部，受到李某，某中学学生，从小学到初中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的然的“失宠失宠”使他难以接受，心里像打

8、翻了的使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶五味瓶”，情绪，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。心理透视：心理透视：指点迷津：指点迷津：送你一句话：送你一句话：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。能够战胜自己的人，才是勇敢的人。 高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：人就离家出走了，信中说：“我失败了，我这辈子我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了完了

9、，再没有任何希望了”心理透视：心理透视：把失败夸大，产生消极联想。把失败夸大，产生消极联想。指点迷津：指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。送你一句话：送你一句话：也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。 小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中强中更有强中手手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。到非常失望，产生退学的念头。心理透视：

10、心理透视：指点迷津：指点迷津：送你一句送你一句话：话：当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前；失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。 一位乡下农夫有头老一位乡下农夫有头老驴子，一驴子，一 天，老驴天，老驴子不小心跌进了一个深子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，坑。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，坑里填土，把老驴闷死

11、，以便使它早些脱离苦海，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑于是，农夫就开始往坑里填土里填土 分析挫折产生的分析挫折产生的主、客观主、客观原因，正确对待挫折，不仅可原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以克服和消除挫折，而且还可以以磨炼自己的意志。磨炼自己的意志。 分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。 转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。 “幽默”和“自嘲

12、”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。 当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功经一番挫折，长一番见识越碰钉子越有心眼初生之犊十八跌从跌跤中学会走路（哈萨克族）不磕不碰，骨头不硬小孩是经过跌倒再跌倒，才逐渐长大的（前苏联）事情的成败以结果为断，中间的波折不足为论（德 国）不计波折多，但望结局好（俄罗斯）流水在碰到

13、抵触的地方，才把它的活力解放（歌德） 只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。 （黑格尔【德】） 厄运在同一条路上漫游，时而降临于这个人，时而降临于另一个人。（埃斯库罗斯被缚的普罗米修斯）患难困苦，是磨练人格之最高学校（梁启超）世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。（巴尔扎克）故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。孟子不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。易卜生没有

14、播种，何来收获；没有辛苦，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。佩恩最困难的时候，往往就是离成功不远了。西乡隆盛【法】 中文的“危机”分为两个字，一个意味着危险，另外一个意味着机会。大祸过后,必有大福。歌德【德】 有志者，事竟成，百万秦关皆属楚；苦心人，天不负，三千越甲可吞吴。一个人的成功，不在于你摔倒了多少次；而是在于每一次摔倒之后，你是否爬起来，继续追逐成功！“100次摔倒，可以101次站起来；1000次摔倒，可以1001次站起来。摔倒多少次没有关系，关键是最后你有没有站起来。”（澳大利亚.约翰库缇斯） 命运就算颠沛流离命运就算曲折离奇命运就算恐吓着你做人没趣味别流泪心酸更不应

15、舍弃我愿能一生永远陪伴你命运就算颠沛流离命运就算曲折离奇命运就算恐吓着你做人没趣味别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你哦一生之中兜兜转转那会看清楚彷徨时我也试过独坐一角像是没协助在某年那幼小的我跌倒过几多几多落泪在雨夜滂沱一生之中弯弯曲曲我也要走过从何时有你有你伴我给我热烈地拍和像红日之火燃点真的我结伴行千山也定能踏过让晚风轻轻吹过伴送着清幽花香像是在祝福你我让晚星轻轻闪过闪出你每个希冀如浪花快要沾湿我红日 挫折并不可怕，挫折并不可怕，可怕的是没有战胜可怕的是没有战胜挫折的勇气。挫折的勇气。 遭遇挫折，放大痛苦，只会让生命暗遭遇挫折，放大痛苦，只会让生命暗淡。遭遇挫折，让微笑去代替痛苦，让进淡。遭遇挫折，让微笑去代替痛苦，让进取去代替沉沦，让振作去代替失意，不要取去代替沉沦，让振作去代替失意，不要因为一次小小的挫折而放弃美丽的一生。因为一次小小的挫折而放弃美丽的一生。笑对挫折